Sikap awal pemanasan yang pertama dalam senam irama adalah

QPenjaskessebutkan macam macam teknik pukulanpenjelasan harus panjang​

Terkadang kita diminta untuk melakukan sesuatu yang menurut kita tidak sesuai dengan nilai, etika, pedoman kerja, ataupun aturan yang berlaku. C.1. Ce … ritakan satu pengalaman Anda terkait situasi tersebut. Jelaskan secara detail! ​

macam macam gerak tari irama​

sebutkan dan jelaskan jenis lemparan satu tangan dalam bola basket adalah​

1 Ruang lingkup PIH sangat luas, oleh karena itu pengkaijian terhadap hukum dalam berbagai aspeknya perlu di pelajari secara interdisipliner, Universa … l dan Fenomenal. Maksud dari interdisipliner adalah karena yang ingin dipelajari dalam hukum itu sangat luas, maka agar hasilnya baik membutuhkan bantuan dari disiplin ilmu yang lain.Ilmu Hukum menurut sebagian sarjana, adalah sebagai ilmupengetahuan, sedangkan sebagian sarjana yang lain, mengatakan bahwa hukum itu bukan termasuk ilmu. Pertanyaan : a. Bagaimana kedudukan Ilmu Hukum terhadap disiplin ilmu lainnya? b. Bagaimana pendapat saudara tentang sebagian ahli yang mengatakan hukum bukan termasuk ilmu? 20 2 Dasar peraturan hukum adalah norma-norma sosial, dan norma -norma sosial akan berubah menjadi norma hukum apabila setiap pelanggaran atas norma sosial tersebut secara regular diberi sanksi fisik berdasarkan keputusan pemegang otoritas yang secara sosial diberi wewenang khusus untuk menjatuhkan sanksi tersebut. Hukum atau norma hukum yang baik adalah hukum yang sesuai dengan hukum yang hidup (living law) dalam masyarakat. Pertanyaan : a. Bagaimana proses sebuah norma-norma sosial menjadi norma hukum di dalam suatu masyarakat? b. Apakah perbedaan antara norma sosial dengan norma hukum? c. Bagaimana penerapan di masyarakat khususnya masyarakat di Indonesia terhadap hukum yang hidup (living law)? 25 3 Hukum berdasarkan bentuknya dapat dibagi dua yaitu hukum yang tertulis (statute law, written law,scriptum), dan hukum yang tidak tertulis (un-statutery, un-written law), yaitu hukum yang masih hidup dalam keyakinan dan kenyataan dalam masyarakat , dianut dan ditaati oleh masyarakat yang bersangkutan dan salah satunya adalah kebiasaan tidak tertulis yang karena dianggap patut lalu diulang dan diikuti sehingga selanjutnya dianggap sebagai norma hukum dalam masyarakat yang bersangkutan. Pertanyaan : a. Bagaimana sebuah kebiasaan yang tidak tertulis yang kemudian dapat menjadi sebuah norma hukum yang tidak tertulis? b. Bagaimana penerapan sebuah kebiasaan yang tidak tertulis ini yang kemudian menjadi sebuah norma hukum yang tidak tertulis dalam sistem peradilan di Indonesia? NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894 NEED BANTUAN089634060894

Di berapa cabang olahraga atlet-atlet Indonesia pernah memenangkan medali emas, perak, atau perunggu di Olimpiade selama ini?

PIALA DUNIA diselenggarakan setiap 4 tahun sekali, nah di piala dunia tahun 1990 ITALIA menjadi tuan rumahnya lalu negara manakah yang menjuarai piala … dunia pada tahun tersebut?A. ItaliaB. Jerman BaratC. BrazilD. Argentina​

sebutkan sejarah sepak bola ​

Pada pertandingan sepak bola berlangsung seorang pemain dari regu A melakukan pelanggaran di area kotak penalti regu B. Apa sangsi yang diberikan kepa … da regu A?​

Waktu yang dibutuhkan sistem untuk mencapai 50% nilai akhir dari nilai awal disebut​

PENDIDIKAN | 20 Juni 2016 12:00 Reporter : Dewi Ratna

Merdeka.com - Pernahkah kamu melihat orang yang sedang melakukan senam irama? Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Sebelum bisa mempelajari cara melakukan langkah kaki, akan sangat baik kalau mempelajari tentang sikap awalnya terlebih dahulu. Sikap awal yang ada dalam senam irama terbagi jadi dua bagian, yaitu sikap tegak langkah kaki kiri dan kanan, serta sikap tegak anjur kaki kiri, kanan, depan dan belakang.

Sikap tegak langkah kaki kiri bisa dilakukan dengan berdiri di atas kaki kanan dengan ujung kaki kiri ada di samping tumit kanan. Jangan lupa, tekuklah lututmu sedikit saja. Sedangkan tegak langkah kanan, bisa kamu lakukan dengan berdiri di atas kaki kiridengan ujung kaki kanan ada di samping tumit kiri. Seperti tadi, jangan lupa untuk menekuk sedikit lututmu. Bagian yang kedua dari sikap awal senam irama ini adalah sikap tegak anjur kaki kiri, kanan, depan dan belakang. Nah, simak 2 penjelasannya berikut ini:

1. Tegak anjur kiri ke depan: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kanan, tentunya dengan lutut yang sedikit ditekuk. Kaki kiri harus lurus ke depan dengan tumit diangkat dan ujung jari kaki di lantai. Tumpukan berat badan di kaki kanan.
2. Tegak anjur kanan ke depan: Lakukan dengan berdiri di atas kaki kiri dengan lutut kiri ditekuk. Kaki kanan harus lurus ke depan dengan tumit diangkat dan ujung jari kaki di lantai. Tumpukan berat badan di kaki kiri.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang cara melakukan senam irama dengan anjur-anjur yang sudah ada. Belajar dengan giat bisa menjadikanmu cepat bisa.

tirto.id - Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan seni atau keindahan serta membina dan meningkatkan seni gerak.

Senam irama gerakannya teratur dengan mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan.

Istilah lain dari senam irama yaitu senam ritmik, dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tidak menggunakan alat.

Alat yang sering digunakan untuk senam irama adalah gada, simpai, tongkat, bola, dan pita. Secara prinsip, tekanan yang diberikan ialah irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.

Senam irama yang berasal dari tari mengutamakan keindahan gerak dan keserasian antara gerak dan irama yang dituangkan dalam bentuk cerita.

Berdasarkan uraian di atas dapat disimpulkan bahwa senam irama merupakan salah satu jenis olahraga yang terbentuk melalui suatu koordinasi gerakan anggota badan seperti, tangan, kaki dan kepala dengan alunan irama, baik berupa musik atau ketukan, dapat dilakukan secara bersama-sama dan dipandu oleh seorang instruktur senam.

Manfaat Senam Irama

Ada lima manfaat senam irama yang bisa didapatkan, yaitu:

• Menciptakan sebuah rangsangan yang bermanfaat bagi proses perkembangan motorik anak;

• Dapat membakar lemak yang berlebihan, meningkatkan daya tahan tubuh dan jantung;

• Dapat meningkatkan sistem tubuh;

• Meningkatkan kelentukan, keseimbangan, koordinasi, kelincahan, dan daya tahan;

• Meningkatkan kecerdasan dan keluwesan serta kekuatan.

Dalam modul pelajaran Penjaskes Kelas IV terbitan Kemendikbud tahun 2008, disebutkan berbagai macam gerakan senama irama:

1. Gerakan Pemanasan (warming up)

Gerakan pemanasan merupakan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan sebelum melakukan gerakan inti.

Gerakan pemanasan bertujuan untuk menyiapkan kondisi tubuh secara fisiologis dan psikologis, menyiapkan sistem pernafasan, peredaran darah, otot dan persendian.

Contoh gerakan pemanasan di antaranya, gerakan kepala, kedua tangan diletakkan di pinggang, lalu bahu digerakkan ke atas dan ke bawah.

2. Gerakan Inti (core)

Gerakan inti merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dimiliki oleh pesenam dan dari gerakan dasar inilah kemudian atlet senam bisa menciptakan koreografi.

Teknik dasarnya yaitu dengan menggunakan teknik dasar senam aerobik.

Gerakan inti sangat bermanfaat dalam pembelajaran motorik kasar karena dapat melatih kekuatan, kelentukan, kelenturan, kelincahan serta koordinasi otot–otot yang bergerak.

3. Gerakan penenangan atau pendinginan (cooling down)

Aktivitas pendinginan bertujuan secara bertahap mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot.

Aktivitas pendinginan yang baik dapat mengembalikan tubuh ke kondisi semula.

Latihan kardiovaskular yang ringan, seperti jogging atau berjalan, secara bertahap akan menurunkan suhu tubuh dan menurunkan detak jantung, sementara peregangan akan mengendurkan otot-otot dengan baik.

Contoh gerakan pendinginan merentangkan tangan, menarik tangan dan badan ke samping kiri dan kanan, serta tangan lurus sejajar ke depan.

Bentuk Senam Irama

Dalam bentuk-bentuk senam irama, berikut sikap sempurna dari awal sampai akhir :

1. Sikap permulaan

• Berdiri tegak kaki kiri ditekuk sedikit,
• Kedua tangan direntangkan ke samping,
• Arah pandangan lurus ke depan.

• Hitungan 1-2 luruskan kedua lengan ke atas dan gerakan lengan ke arah belakang,
• Hitungan 3-4 langkahkan kaki kiri ke samping dan liukkan badan ke kiri dengan merentangkan kedua lengan ke atas. Lakukan secara bergantian ke kanan dan kiri.

Langkah-langkahnya, adalah:

• Hitungan 1-2 luruskan kedua lengan ke atas dan gerakkan lengan ke arah belakang;
• Hitungan 3-4 langkahkan kaki kiri ke samping dan liukkan badan ke kiri dengan merentangkan kedua lengan ke atas. Lakukan secara bergantian ke kanan dan ke kiri.

Sikap akhir kembali ke sikap permulaan atau sikap sempurna.

Baca juga:

• Apa Saja yang Termasuk Gerak Dasar Bertumpu dalam Senam Lantai?
• Mengenal Latihan Keseimbangan Senam Lantai dan Contoh Gerakannya

Subscribe for updates Unsubscribe from updates