Teknik mengontrol bola dapat dilakukan dengan bagian-bagian tubuh

Teknik mengontrol dan menghentikan bola merupakan bagian dari teknik dasar sepak bola. Jika ingin menguasai permainan sepakbola secara baik, maka perlu menguasai teknik-teknik dasarnya. Termasuk bagaimana cara mengontrol dan menghentikan bola.

Dengan teknik mengontrol bola yang bagus, peforma individu pemain dan tim pun akan semakin baik. Jika peforma tim baik, peluang tercipta gol pun lebih besar. Sebab teknik tersebut akan membuat setiap pemain saling berhubungan satu sama lainnya. Sehingga peluang menang juga semakin besar.

Teknik mengontrol dan menghentikan bola dilakukan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak direbut lawan. Dalam prakteknya pun cukup mudah asalkan dilatih secara konsisten. Berikut ulasan selengkapnya tentang teknik cara mengontrol dan menghentikan bola.

Teknik Mengontrol Bola

Dalam praktekknya, mengontrol bola bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Mulai dengan kaki bagian dalam, bagian punggung kaki, hingga kaki bagian luar. Tiap teknik dilakukan dengan cara-cara berbeda. Berikut ulasannya:

1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

• Posisikan tubuh menuju arah bola datang.
• Posisikan kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola ke arah bagian luar.
• Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
• Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak. Tujuannya agar pemain tidak goyah dalam keseimbangan.
• Angkat kaki untuk mengontrol bola ke arah datangnya bola.
• Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasasi.

2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

• Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan.
• Arahkan pandangan ke arah bola datang.
• Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu. Silangkan dengan kaki yang hendak digunakan untuk mengontrol bola.
• Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak agar keseimbangan badan terjaga.
• Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut.

3. Mengontrol bola dengan punggung kaki

• Posisikan tubuh dengan berdiri dengan badan dicondongkan sedikit ke depan.
• Arahkan pandangan ke arah bola yang datang.
• Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
• Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah.
• Usahakan ketika mengontrol bola, punggung kaki bisa menyentuh bola tersebut.

Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola juga kerap disebut dengan stopping. Biasanya teknik tersebut digunakan bersamaan dengan teknik dasar menendang bola. Teknik ini bisa digunakan untuk mengontrol bola serta memberikan kemudahan dalam melakukan operan, mengalihkan laju permainan, hingga mengatur tempo permainan.

Teknik stopping bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Yakni dengan bantuan anggota badan. Mulai dari telapak kaki, dada, perut, paha, kaki bagian dalam, punggung kaki, hingga kaki bagian luar.

1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

• Posisikan tubuh serta pandangan ke arah datangnya bola
• Putar sedikit pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola. Putar menuju luar, tahan, kemudian kunci.
• Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola secara lurus.
• Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki ke belakang sehingga bola berhenti di depan badan.
• Lakukan gerakan lanjutan agar badan dan kaki bergerak ke arah depan. Hal ini juga akan membuat berat badan untuk menumpu dapat tertahan.
• Tetap posisikan pandangan ke depan.

2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

• Hadapkan tubuh ke arah datangnya bola
• Posisikan kaki di samping bola yang hendak dihentikan.
• Kedua tangan diletakkan di samping badan.
• Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah dalam. Kemudian kunci dan tahan.
• Arahkan pandangan ke bola yang hendak dihentikan.
• Tarik kaki ke belakang pada saat bola telah menyentuh kaki bagian luar.
• Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bisa dihentikan.
• Lakukan gerakan lanjutan agar berat badan bisa digunakan untuk menumpu bisa tertahan. Caranya dengan membawa badan dan kaki ke arah depan.
• Posisikan pandangan ke depan.

3. Menghentikan bola dengan punggung kaki

Bagian punggung kaki bisa digunakan untuk melakukan teknik menghentikan bola. Teknik ini kerap digunakan ketika bola datang dari atas:

• Gerakkan kaki menuju arah datangnya bola.
• Ketika bola melambung, hentikan dengan punggung kaki depan atas.
• Kunci bola dengan sedikit tarikan dan sentuhan menggunakan punggung kaki.
• Jatuhkan bola diantara dua kaki.

4. Menghentikan bola dengan telapak kaki

• Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki berlaku jika pemain menyongsong ke arah bola datang.
• Buka telapak kaki agar bisa menghentikan bola yang datang.
• Tarik telapak kaki ke belakang pada saat bola datang.

5. Menghentikan bola dengan paha

• Pandangan diarahkan menuju datangnya bola.
• Lakukan gerak tubuh ke depan maupun belakang sesuai arah datangnya bola.
• Posisikan tubuh bagian bawah untuk menghentikan bola secara seimbang.
• Angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola dan tekuk sedikit. Hentika bola dengan paha dan jatuhkan bola diantara kedua kaki.

6. Menghentikan bola dengan dada

• Arahkan pandangan dan tubuh ke arah dimana bola datang.
• Gerakan tubuh ke depan atau belakang tergantung arah datangnya bola.
• Posisikan badan secara seimbang dengan bagian dada. Tangan bisa diposisikan melebar untuk menjaga keseimbangan.
• Ketika bola sudah menyentuh dada, tarik badan ke belakang untuk menahannya. Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.

7. Menghentikan bola dengan perut

• Arahkan pandangan dan tubuh ke arah bola datang.
• Gerakkan badan menuju arah bola datang.
• Jaga keseimbangan agar bola bisa dikunci dengan perut.
• Ketika bola menyentuh perut, tarik badan ke belakang untuk menahannya.
• Jatuhkan bola diantara dua kaki.

Itu dia sejumlah teknik cara mengontrol dan menghentikan bola pada sepakbola. Semoga bermanfaat.

Dalam pertandingan sepak bola, setiap pemain hendaknya mampu menguasai berbagai teknik, seperti saat mengontrol atau menghentikan bola dalam permainan sepakbola. Untuk bisa melakukan kontrol bola memang harus dibarengi dengan teknik yang tepat dan benar, sehingga permainan sepakbola akan jauh terlihat lebih menarik.

Untuk itu, teknik mengontrol bola atau menghentikan bola hendaknya mampu dikuasai dengan baik oleh setiap pemain di posisi apapun. Terlebih untuk mengontrol atau menghentikan bola dalam permainan sepakbola terdapat beberapa variasi dan berikut penjelasannya.

Cara Mengontrol Atau Menghentikan Bola

1. Mengontrol  Bola Atau Menghentikan Dengan Telapak Kaki

Mengontrol atau menghentikan bola dengan telapak kaki dilakukan dengan cara memposisikan diri pada wilayah yang tepat dan juga menghadap pada arah bola yang datang. Kemudian buka kaki bagian dalam hingga menghadap keluar, lalu kontrol perlahan setelah menyentuh kaki dan hentikan bola.

2. Mengontrol  Bola Atau Menghentikan Dengan Punggung Kaki

Untuk melakukan teknik ini, terlebih dahulu posisikan diri dahulu sambil menunggu datangnya bola, kemudian kaki bagian luar disiapkan dan posisi badab agak condong kedepan kemudian bola menyentuh kaki dan hentikan.

3. Mengontrol  Bola Atau Menghentikan Dengan Paha

Untuk melakukan cara ini, terlebih dahulu mengamati bola yang datang dari udara, posisikan badan dan tempatkan tubuh tepat dibawah datangnya arah bola. Kemudian angkat kaki yang akan digunakan untuk menehan bola dan tekuk bagian lutut. Saat bola menyentuh paha lakukan usaha tarikan agar hantaman bola bis distabilkan dan usahakan agar posisi tubuh selalu dalam keadaan yang seimbang.

4. Mengontrol  Bola Atau Menghentikan Dengan Perut

Untuk bisa melakukan teknik ini, terlebih dahulu membuat ancang ancang atau posisi tubuh condong kebelakang , kedua tangan bergerak tepat disamping perut untuk menahan hantaman. Selanjutnya perut sedikit dikeraskan sebelum menerima bola dari arah udara, tetap tahan perut hingga bola terjatuh ke tanah dan kemudian lakukan usaha untuk menguasai bola.

5. Mengontrol  Bola Atau Menghentikan Dengan Dada

Bisa dikatakan teknik cara ini yang paling populer karena sering dilakukan. Caranya dengan membuat posisi tubuh condong kebelakang, dada dibuka lebar dan manual sedikit untuk menjemput bola diarah datangnya bola. Kemudian tahan bola didada lalu jatuhkan bisa kepaha atau kaki bagian dalam atau juga bisa langsung ke tanah.

Baca juga: cara bikin jersey bola keren

Teknik Dasar Mengontrol Bola Lambung

Teknik mengontrol bola lambung dalam permainan sepakbola merupakan salah satu teknik dasar sepak bola yang wajib dipelajari. Karena teknik ini bisa digunakan untuk saat menerima operan bola dari teman sehingga kita bisa langsung mencetak gol atau juga berfungsi untuk mengoperkan bola kembali kepada rekan satu tim.

Untuk cara melakukan teknik ini memang cukup beragam, bisa menggunakan kepala, kaki, dada atau juga paha. Untuk itu tentunya sebaiknya semua teknik atau cara ini mampu dikuasai dengan sama baiknya. Karena apa? kita tidak bisa menerka bola lambung yang akan datang pada kita sebaiknya di kontrol menggunakan bagian tubuh yang mana.

Setiap teknik atau cara mengontrol bola lambung yang datang baik menggunakan kepala, kaki, dada atau paha tentunya memiliki cara yang berbeda beda, untuk lebih jelasnya sebaiknya kita simak penjelasannya sebagai berikut ini.

1. Mengontrol Bola Lambung Menggunakan Kepala

Salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengontrol bola lambung dengan menggunakan bagian kepala. Dan biasanya teknik ini bisa digunakan untuk mengontrol bola lambung yang datang dari arah yang cukup tinggi, sehingga bisa dikontrol menggunakan kepala.

Cara melakukannya, terlebih dahulu fokus padangan pada arah bola, lalu hentikan bola dengan menggunakan kepala sambil tarik badan dan kepala dengan agak kebelakang untuk menyeimbangkan tubuh lalu arahkan bola ke bawah dan selanjutnya bisa digiring dengan menggunakan kaki.

2. Mengontrol Bola Lambung Dengan Telapak Kaki

Untuk cara melakukan kontrol bola lambung dengan telapak kaki adalah dengan terlebih dahulu fokus pada arah datangnya bola. Tumpukan berat badan pada salah satu kaki dengan tangan terbuka dan kaki siap menerima bola.

Selanjutnya tahan bola yang datang dengan menjulurkan kaki tumpuan ke depan. Tahap bola diantara telapak kaki dan tanah dengan menggunakan tumit telapak kaki dengan ujung-ujung jari menghadap ke udara.

3. Mengontrol Bola Dengan Kaki Sebelah Dalam

Adapun untuk cara melakukan kontrol bola lambung dengan kaki sebelah dalam adalah dengan terlebih dahulu berdiri dengan menghadap ke arah datangnya bola. Buka kaki dengan selebar bahu dan condongkan agak kedepan.

Tumpukan berat badan pada salah satu kaki, sementara satu kaki lainnya bersiap untuk menyambut datangnya bola. Selanjutnya arahakan lutut dan kaki kearah luar datangnya bola.

Dan ketika bola telah menyentuh kaki bagian dalam, tahan di tengah kaki lalu bisa untuk di operkan kepada teman atau bahkan langsung di tendang ke gawang lawan untuk mencoba mencetak gol.

4. Mengontrol Bola Dengan Menggunakan Kaki Bagian Luar

Adapun untuk cara melakukannya, pertama berdiri tegak dengan posisi salah satu kaki berada di bagian kiri. ketika bola sudah datang, segera putra kaki ke arah luar lalu tahan bola dari samping ataupun depan.

5. Mengontrol Bola Lambung Menggunakan Dada

Adapun untuk cara melakukannya, pertama berdiri tegak dengan menghadap serarah dengan bola yang akan datang. Dan ketika bola datang dan menyentuh dada, maka busungkan dada dengan sedikit maju kedepa dan tekukan kaki kebelakang untuk menjaga keseimbangan.

Baca juga: cara menendang bola agar melambung

6. Mengontrol Bola Lambung Menggunakan Paha

Cara ini bisa dilakukan ketika bola yang datang sejajar dengan paha. Pertama fokus pada arah datangnya bola. Selanjutnya ketika bola sudak mendekat, angkat paha dengan menekukkan kaki ke atas dan tangkap bola dengan paha bagian dalam. Kemudian gunakan kaki lain untuk menjaga posisi keseimbangan tubuh.

Demikan tadi ulasasan singkat teknik dasar sepak bola cara menggontrol bola. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan salam olahraga.