Posisi telapak tangan saat melakukan gerakan memantul adalah

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.

Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Dalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket. 

• Teknik paling dasar dalam permainan bola basket adalah passing (mengoper) dan catching (menerima) bola dari rekan satu tim. Untuk melakukan teknik ini, Sobat membutuhkan seorang partner.

  Ketika akan melakukan passing atau mengoper, letakkan bola sejajar dengan dada Sobat. Gunakan telapak tangan untuk memegang bola basket. Kemudian tolak bola tersebut ke arah depan sampai tangan Sobat lurus. 

  Posisi akhir dari gerakan ini adalah kedua tangan lurus dengan telapak tangan saling bertolak belakang.

  Sementara untuk menerima bola dari kawan atau melakukan catching, Sobat harus membaca arah bola. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua telapak tangan.

  Gerakan passing dan catching ini harus dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Jika tidak cekatan, bola mungkin saja direbut oleh lawan.

• Dribbling merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut gerakan menggiring bola dalam olahraga basket. Untuk menggiring bola, Sobat harus memantulkannya di lantai sambil berjalan atau berlari dengan cepat.

  Dalam melakukan dribbling, Sobat hanya boleh menggunakan satu tangan. Mengganti tangan diperbolehkan ketika dribbling, namun tak diperkenankan untuk menggiring bola dengan dua tangan sekaligus.

  Teknik menggiring bola dibagi menjadi dua jenis yaitu dribbling rendah dan tinggi. Untuk dribbling rendah, pantulan bola hanya sebatas lutut pemain. Jika pantulan bola lebih tinggi dari itu, maka disebut sebagai dribbling tinggi.

  Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan dribbling adalah melihat ke arah depan dan mengontrol bola dengan baik. Jagalah bola tersebut jangan sampai direbut oleh pemain tim lawan.

• Poin dalam permainan basket diperoleh dengan memasukkan bola ke ring di daerah lawan. Oleh karena itu, teknik menembak bola ke ring atau shooting wajib untuk dikuasai. Shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

  Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika shooting. Pertama, dribbling bola ke arah ring sambil mengunci target. Setelah itu, angkat badan Sobat dengan gerakan melompat dan tembakkan bola ke arah ring.

  Untuk melakukan tembakan, Sobat tak harus berada di dekat ring. Sobat juga bisa melakukan tembakan jarak jauh, namun tekniknya hampir sama. Sobat hanya perlu menyesuaikan target dengan posisi Sobat saat ini.

  Poin 1 diberikan ketika Sobat menembakkan bola ke ring dari jarak dekat. Sementara tembakan jarak jauh yang berhasil masuk ring akan diganjar 3 poin.

• Teknik dasar permainan bola basket yang berikutnya adalah pivot atau gerakan memutar. Tujuan dari gerakan ini adalah menyelamatkan bola dari upaya lawan untuk merebutnya. 

  Untuk melakukan teknik ini, caranya sangat sederhana. Pegang bola dengan kedua tangan, bungkukkan badanmu sedikit untuk melindungi bola. Kemudian gunakan salah satu kaki untuk melakukan gerakan memutar menghindari lawan.

  Gerakan pivot biasanya dilakukan berurutan dengan tiga teknik lainnya, yaitu passing atau mengoper, menggiring bola, lalu menembakkannya ke ring.

• Ketika melakukan shooting, tidak semua tembakan bisa masuk di ring. Sebagian tembakan mungkin saja gagal karena memantul. Hal ini bisa menjadi celah lawan untuk merebut bola dari tim Sobat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya Sobat juga mempelajari teknik rebound.

  Cara melakukan gerakan rebound juga sangat sederhana. Perhatikan bola ketika akan ditembakkan ke ring oleh Sobat, teman satu tim, maupun lawan main. Ambil ancang-ancang untuk berjaga apabila bola tersebut memantul. Begitu bola memantul, melompatlah kemudian raih bola tersebut.

  Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ketika Sobat mengambil bola yang ditembakkan oleh lawan, hal ini disebut sebagai defensive rebound. Biasanya, gerakan ini dilanjutkan dengan serangan balik.

  Sedangkan offensive rebound dilakukan ketika ada bola yang tidak berhasil ditembakkan ke ring oleh pemain satu tim.

• Slam dunk adalah salah satu jenis variasi gerakan shooting yang sudah Sobat pelajari sebelumnya. Perbedaannya ada pada posisi tubuh ketika menembakkan bola ke ring. Ketika melakukan gerakan slam dunk, posisi tubuh benar-benar melayang, kaki pemain juga biasanya sedikit ditekuk.

  Untuk melakukan gerakan slam dunk, bungkukkan badan Sobat untuk mengambil ancang-ancang lompatan. Perhatikan pula target ring yang ada di depan. Setelah itu melompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan shooting dengan satu tangan.

  Gerakan slam dunk terbagi menjadi beberapa variasi berikut ini:

  • Walking in the air (berjalan di udara)
  • Alloy-ops
  • 360 degree dunk
  • Tip dunk
  • Back dunk
  • Crossover dunk

• Teknik yang ketujuh dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan. Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.

  Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat. Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.

  Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.

• Hampir sama seperti slam dunk, lay up juga merupakan salah satu variasi gerakan dari shooting atau menembakkan bola ke arah ring lawan. Jika ingin melakukan lay up, ikuti langkah-langkah berikut ini.

  • Pertama, giring bola mendekati ring lawan.
  • Setelah itu, ambil dua langkah maju mendekati ring sambil membawa bola di tangan.
  • Tembakkan bola ke ring dari jarak yang sangat dekat dengan sedikit mengangkat badan, namun tidak sampai melakukan lompatan.

Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBA

Mempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya.

Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA.

Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD.

Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga!

Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.

Page 2

Menentukan jurusan kuliah merupakan satu hal yang sulit untuk diputuskan. Kamu yang saat ini berada di kelas 3 SMA atau sederajat mungkin tengah merasakan kebimbangan tersebut. Jika Kamu tengah mengalaminya, sebaiknya Kamu simak penjelasan di bawah ini.

Ketika menentukan jurusan atau program studi (prodi) untuk kuliah, sebaiknya perhatikan prospek kerja dan keperluan industri. Memasuki era industri 4.0, jurusan yang dibutuhkan pun mengalami perubahan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Kira-kira, prodi pilihanmu termasuk atau tidak ya?

Daftar Jurusan Kuliah Paling Dibutuhkan di Era Industri 4.0

Berikut ini adalah berbagai program studi yang sangat dibutuhkan untuk mendukung Industri 4.0:

• Di urutan pertama ada Teknik Informatika atau yang lebih dikenal dengan sebutan TI. Jurusan ini sangat dibutuhkan di era industri 4.0 ketika perkembangan teknologi informasi dan komunikasi sedang berkembang sangat pesat.

  Jika mengambil jurusan Teknik Informatika, Kamu akan mempelajari tentang teknologi komputer, khususnya dari segi software. Banyak yang bilang jika masuk jurusan ini, maka butuh perjuangan ekstra untuk bisa lulus.

  Namun perjuangan tersebut terbayar karena hampir semua perusahaan membutuhkan lulusan TI, salah satunya adalah perusahaan multinasional.

• Sebagian pekerjaan yang sebelumnya dilakukan manusia, perlahan mulai digantikan oleh teknologi pada era industri 4.0. Namun pekerjaan di bidang kesehatan yang akan sangat sulit tergantikan adalah farmasi.

  Di jurusan ini, Kamu akan mempelajari seluk beluk tentang obat-obatan. Setelah lulus dari jurusan farmasi, Kamu bisa bekerja di perusahaan farmasi, rumah sakit, atau apotek. Kamu juga bisa melanjutkan pendidikan ke jenjang berikutnya untuk menjadi dosen di jurusan yang sama.

• Jurusan di perguruan tinggi yang saat ini tengah naik daun adalah Desain Komunikasi Visual atau DKV. Meskipun program studi yang satu ini memiliki nama “desain”, namun yang dipelajari bukan hanya cara untuk membuat desain.

  Di jurusan ini, Kamu juga akan mempelajari tentang komunikasi visual yang disampaikan ke publik. Hal ini berkaitan dengan perancangan produk agar lebih menarik di mata calon konsumen.

  Prospek kerja jurusan Desain Komunikasi Visual sangat banyak. Terlebih saat ini sudah memasuki era industri 4.0, di mana industri kreatif tengah berkembang begitu pesat. Kamu bisa bekerja di berbagai bidang seperti industri film, perusahaan desain grafis, dan penerbitan.

• Program studi bisnis digital merupakan salah satu jurusan terapan yang usianya masih sangat muda. Di prodi ini, Kamu akan mempelajari tentang seluk beluk bisnis di dunia digital dan proses perancangannya dari nol.

  Output yang dihasilkan dari jurusan bisnis digital adalah tenaga ahli untuk marketplace dan start up. Kedua industri ini sedang hits di era industri 4.0.

  Ilmu yang menjadi dasar dari Bisnis Digital adalah ilmu manajemen, namun kurikulumnya sudah disesuaikan dengan kebutuhan bisnis di dunia digital. Materi yang akan Kamu pelajari di jurusan ini sangat beragam, mulai dari hukum bisnis, sistem informasi, e-commerce, serta manajemen bisnis.

  Karena bisnis digital termasuk salah satu prodi baru, peminatnya pun masih sedikit. Kesempatan untuk masuk prodi ini masih sangat besar dan tidak terlalu ketat seperti prodi lain. Setelah lulus nanti, Kamu akan memiliki peluang untuk menjadi seorang digital business analyst atau ahli bisnis digital.

• Pembangunan infrastruktur, gedung, dan hunian diprediksikan akan terus berlangsung sampai beberapa waktu ke depan. Pekerjaan di bidang ini sangat membutuhkan dua prodi dari fakultas teknik, yaitu teknik sipil dan arsitektur.

  Kalau Kamu mengambil jurusan kuliah arsitektur, hal-hal yang dipelajari antara lain cara untuk merancang bangunan pada sebuah gambar. Gambar inilah yang nantinya menjadi dasar atau patokan dalam pembangunan.

  Meskipun saat ini sudah banyak software yang bisa digunakan untuk membuat gambar bangunan, namun komputer masih belum bisa merancang gambar bangunannya. Oleh karena itu, lulusan arsitektur masih memiliki peluang kerja yang sangat besar di dunia industri.

  Tak hanya arsitektur, jurusan teknik sipil juga masih sangat diperlukan di era industri 4.0 seperti saat ini. Proyek-proyek pembangunan membutuhkan tenaga ahli dari jurusan teknik sipil untuk memastikan bahwa proyek tersebut telah memenuhi standar.

  Banyak lulusan dari kedua jurusan ini yang memiliki gaji puluhan juta per bulannya ketika bekerja. Apakah Kamu juga tertarik untuk masuk teknik sipil atau arsitektur?

• Jurusan kedokteran tetap menjadi favorit dari masa ke masa. Pekerjaan sebagai seorang dokter tidak pernah bisa tergantikan oleh teknologi secanggih apa pun. Oleh karena itu, jurusan kedokteran tetap diminati oleh banyak orang.

  Apalagi di era industri 4.0 ini, seorang dokter tetap bisa menjalankan pekerjaan di bidang lain tanpa harus kehilangan pekerjaan utamanya. Contohnya adalah menjadi influencer di media sosial yang banyak kita jumpai akhir-akhir ini.

  Persaingan untuk masuk di jurusan kedokteran ini sangat ketat. Jadi, Kamu perlu mempersiapkan dirimu untuk persiapan masuk di perguruan tinggi. Tak hanya sampai di situ, masa studi yang harus ditempuh untuk menjadi dokter juga lebih lama dibandingkan jurusan lain.

  Setelah menempuh pendidikan dokter, Kamu juga bisa mengambil spesialisasi tertentu. Misalnya spesialis kandungan, penyakit dalam, anak, dan sebagainya.

• Pilihan jurusan terakhir yang dibutuhkan untuk industri 4.0 adalah matematika statistik. Di prodi ini, Kamu akan mempelajari tentang pengumpulan, analisis, dan penyajian data ke bentuk yang mudah dipahami oleh publik.

  Tenaga ahli lulusan matematika statistik sangat dibutuhkan dunia industri yang bergerak di bidang telekomunikasi dan marketing. Data scientist diperlukan untuk menganalisis permintaan pasar dan menggunakan data hasil analisis tersebut untuk pengembangan bisnis.

  Lulusan program studi matematika statistik memiliki peluang besar untuk berkarir sebagai system analyst, analisis anggaran, data scientist, market researcher, serta account officer.

Persiapan Masuk Kuliah dengan IndiHome Study

Untuk masuk ke program studi atau jurusan impian, Kamu perlu mempersiapkannya dari sekarang. Karena, untuk masuk ke perguruan tinggi, terutama negeri, terdapat rangkaian tes atau seleksi yang harus Kamu lewati.

Di Indonesia sendiri ada jutaan orang yang memiliki impian sama seperti Kamu. Hal ini tentunya membuat persaingan masuk ke perguruan tinggi semakin ketat. Yuk, persiapkan diri Kamu dengan belajar lebih giat!

Untuk mendukung proses belajar demi meraih jurusan kuliah impian, Kamu bisa berlangganan add-on IndiHome Study. Add-on tersebut adalah salah satu layanan tambahan dari IndiHome yang menyediakan materi serta sistem pembelajaran yang lebih mudah untuk Kamu mengerti.

Di tengah wabah Covid-19 ini, bimbingan belajar secara offline ditiadakan dan berpindah ke sistem online. IndiHome Study merupakan solusi yang tepat untuk belajar di masa pandemi. Biaya langganannya terjangkau dan Kamu bisa mengaksesnya di mana saja dan kapan saja.

Dengan IndiHome Study, Kamu bisa mengakses berbagai buku mata pelajaran dari kurikulum 2006, kurikulum 2013, try out mata pelajaran, video pendidikan, dan buku umum yang bisa diakses melalui smartphone maupun laptop. 

Penasaran dengan layanan IndiHome Study? Yuk, langsung saja kunjungi indihomestudy.com untuk mendapatkan informasi selengkapnya. Kamu juga bisa mengakses layanan ini dari aplikasi IndiHome Study di Android dan iOS.