Lihat Foto Show KOMPAS.com - Karbohidrat adalah sumber bahan bakar yang memasok energi ke otot, jaringan tubuh, sampai ke otak. Sayangnya, sejumlah orang menjalankan diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan secara asal-asalan. Mereka mengurangi atau menghapus karbohidrat dari deretan menu yang dikonsumsi sehari-hari. Baca juga: Sumber Karbohidrat Selain Nasi dari Pangan Lokal Padahal, agar bisa berfungsi optimal, tubuh membutuhkan asupan bergizi seimbang yang terdiri atas karbohidrat, protein, dan lemak. Menurut Mayo Clinic, rata-rata orang sehat dengan kebutuhan kalori 2.000 kkal membutuhkan karbohidrat sebanyak 225 gram sampai 325 gram Konsumsi karbohidrat di bawah jumlah tersebut dapat membuat tubuh kekurangan karbohidrat. Dilansir dari NDTV, berikut beberapa akibat kekurangan karbohidrat yang dirasakan tubuh: 1. Lelah dan lesu sepanjang hari
Lihat Foto Akibat kekurangan karbohidrat, tubuh bisa jadi kurang energi dan merasa lelah sepanjang hari. Selain itu, tubuh orang yang kekurangan karbohidrat juga bisa mengalami lesu saat digunakan untuk olahraga.
Fungsi Karbohidrat Karbohidrat merupakan salah satu zat nutrisi yang berfungsi penyedia energi dalam tubuh. Tubuh kita memecah karbohidrat menjadi gula, pati, dan serat. Gula yang masuk ke dalam aliran darah diserap oleh sel-sel tubuh menjadi glukosa dengan bantuan insulin. Sedang pati dan serat terbuat dari molekul yang terikat oleh zat gula tersebut, dimana serat merupakan jenis karbohidrat yang sehat dan berguna bagi tubuh, karena dapat membuat kita kenyang lebih lama pada kalori yang lebih sedikit. Makanan yang mengandung karbohidrat Karbohidrat dapat kita jumpai pada berbagai jenis bahan makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Manfaat Karbohidrat :
Seseorang yang dikatakan kekurangan karbohidrat berarti tubuhnya tidak akan mampu menciptakan energi yang cukup. Hal ini bisa mengakibatkan tubuh mudah lelah dan terasa lemah. Selain itu, tubuh akan mengalami kesulitan untuk melawan berbagai jenis penyakit dan proses penyembuhan luka. Tubuh juga tidak mendapatkan vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan yang mengandung karbohidrat, sehingga sistem kekebalan tubuh akan berkurang. Yang ada adalah peningkatan jumlah makanan yang tinggi lemak dan kolesterol, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. Ciri-ciri orang yang kekurangan karbohidrat :
Gejala kekurangan Karbohidrat :
Berikut ini beberapa penyakit akibat kekurangan karbohidrat : Penyebab hipoglikemia
Ciri-ciri Penderita hipoglikemia
Gejala umum hipoglikemia Gejala Awal
Gejala hipoglikemia yang lebih serius :
Pada akhirnya, setelah penderita mengalami koma atau kehilangan kesadaran yang signifikan, kematian dapat terjadi. Pengobatan hipoglikemia
Penyakit kekurangan kalori dan protein (KKP / PEM)Penyakit yang dalam bahasa asing dinamakan Protein Energy Malnutrition ini merupakan penyakit akibat kekurangan gizi pada tubuh seperti protein, karbohidrat, vitamin, asam lemak esensial, dan semua elemen sangat berkontribusi dalam dermatosis tubuh KKP / PEM dibedakan menjadi 3, yaitu : 1. Marasmus Merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan karena kekurangan asupan karbohidrat dalam makanan yang dikonsumsinya. Penyakit ini pada umumnya sering terjangkit oleh anak-anak di bawah usia 5 tahun (Balita). Penyebab Penyebab penyakit ini antara lain :
Ciri Ciri Ciri-ciri anak-anak yang terjangkit Maramus
Gejala Gejala Marasmus :
Marasmus bisa mengakibatkan kondisi yang lebih serius dan harus segera mendapatkan pertolongan medis. Maramus dapat berakibat fatal yaitu kematian pada penderitanya. Beberapa gejala serius tersebut diantaranya :
Dampak Dampak / akibat dari penyakit maramus :
Pengobatan Pengobatan Maramus Bagi penderita marasmus yang tidak disertai komplikasi, pengobatan dapat dilakukan dengan rawat jalan. Dokter akan memberikan petunjuk pemberian asupan gizi sebagai langkah diet tinggi kalori dan tinggi protein bagi penderita. Sedangkan untuk penderita yang disertai komplikasi, dokter akan menyarankan untuk rawat inap. Pengobatannya bisa dilakukan melalui cairan infus, solusi rehidrasi oral, dan selang makanan nasogastrik. Pencegahan Pencegahan Marasmus :
2. Kwasiorkor Adalah salah satu penyakit dimana sipenderita mengalami protein dan kalori berat. Kwashiorkor merupakan gangguan gizi yang umumnya terjadi di negara-negara berkembang. Ciri Ciri Ciri-ciri penyakit ini diantaranya,
Gejala Gejala kwasiorkor :
Pengobatan Pengobatan kwasiorkor
3. Marasmur-kwasiorkor Adalah sejenis penyakit yang merupakan bentuk campuran dari marasmus kwashiorkor yang ditandai oleh keberadaan kedua wasting dan edema pitting bilateral. Penyakit ini diklasifikasikan sebagai bentuk malnutrisi akut parah. Ciri ciri Tanda-tanda kelainan ini mirip dengan marasmus, yaitu :
Penyebab Penyebab :
Pengobatan Pengobatan yang dilakukan adalah mencukupi asupan gizi pada makanan ya dikonsumsi, serta penambahan produk susu yang berenergi dan berkalori tinggi. Penyakit akibat kekurangan karbohidrat memang perlu diwaspadai, tips mencegahnya adalah dengan konsumsi vitamin untuk daya tahan tubuh yang baik dan dapat mencegah kita dari berbagai penyakit. Akibat Kekurangan Karbohidrat Bagi TubuhSelain jenis penyakit di atas, kekurangan karbohidrat bisa mengakibatkan dampak negatif seperti berikut :
Dari penjelasan diatas, dapat ditarik kesimpulan bahwa karbohidrat merupakan salah satu zat yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. untuk itu mencukupi asupan zat satu ini akan sangat membantu aar tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit yang mematikan seperti di atas Baca Juga : Penyakit akibat kekurangan lemak |