Sikap telapak tangan ketika memegang bola dalam permainan basket adalah

Cara Memegang Bola Basket dengan Dua Tangan, Foto: Pexels

Sebelum bermain basket, setiap pemain basket harus terlebih dahulu menguasai cara memegang bola basket dengan dua tangan yang benar.

Meskipun tampak sepele, tetapi jika dilakukan dengan cara yang salah atau kurang tepat, maka bisa menyebabkan cedera.

4 Cara Memegang Bola Basket dengan Dua Tangan

Cara Memegang Bola Basket dengan Dua Tangan, Foto: Pexels

Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs. Muhajir, M.Ed., (2007:16), berikut ini adalah beberapa cara memegang bola basket dengan dua tangan:

Cara pertama yang paling mendasar adalah membentuk lebih mangkok besar untuk sikap awal tangan. Jika ingin memegang bola basket dengan kedua tangan, maka kedua tangan ini harus kita bentuk menyerupai mangkok besar. Sementara itu, bola basket berada di antara kedua telapak tangan kita.

Untuk melakukan cara ini, pastikan telapak tangan melekat ke samping bola, tepatnya ke sedikit ke belakang, sambil jari-jari kedua tangan melekat dengan jarak antara satu sama lain. Dengan begitu, ibu jari akan terletak paling dekat dengan tubuh, yakni di bagian belakang bola yang menghadap ke tengah depan.

Meletakkan Jari-jari Tangan di Jalur Bola

Untuk melakukan cara ini, ibu jari bisa diletakkan di alur yang lurus dan membentang di tengah bola. Sementara itu, keempat jari lainnya dapat diletakkan di di atas alur tengah bola. Berikanlah sedikit jarak di antara jari satu dengan jari yang lainnya.

Perhatikan alur garis di bola basket, karena itu bisa dijadikan sebagai panduan yang saat menempatkan jari-jari untuk memegang bola basket. Saat awal memegang bola basket, sebaiknya letakkan saja jari sesuai alur yang telah ada.

Memakai Ibu Jari, Telunjuk, Jari Tengah dan Jari Manis

Untuk melalukan cara ini, pastikan kita menggunakan ibu jari, telunjuk, jari tengah dan jari manis.

Saat memegang bola basket, ujung-ujung jari bertugas untuk menjaga bola agar tidak jatuh dan tetap ada di genggaman kita. Ini berarti ujung jari lebih banyak bekerja daripada bagian telapak tangan.

Dengan menekan ujung-ujung jari tadi ke bola yang dipegang menuju ke dalam, sangat mungkin bagi telapak tangan untuk tidak menempel ke bola. Hal ini wajar saja, karena dengan cara ini, kekuatan memang difokuskan kepada jari-jari, bukan telapak tangan.

Saat memegang bola basket dengan dua rangan, ada kalanya kita perlu meremas bola tersebut. Cara ini sangat diperlukan saat kifa ingin mengoper bola.

Setelah mengetahui cara memegang bola basket dengan dua tangan di atas, kini kamu bisa berlatih sendiri di rumah. Selamat berlatih! (BRP)

Page 2

CARA memegang bola basket ada lima teknik. Sebagai seseorang yang menggemari olahraga ini, tentu wajib untuk mengetahui bagaimana memainkan bola basket dengan baik dan benar.

Teknik memegang bola basket menjadi salah satu kunci agar pebasket bisa melakukan, lemparan, tangkapan, menembak atau men-dribble bola dengan baik. Lalu bagaimana cara yang benar dalam memegang bola basket tersebut?

5. Bentuk Mangkuk Besar

Secara umum memegang bola basket adalah dengan membentuk tangan seperti mangkuk besar. Jika, ingin memegang bola basket dengan kedua tangan, pastikan telapak tangan membentuk seperti mangkuk besar.

Setelah posisikan tangan di samping bola dan sedikit ke belakang. Lalu jari-jari kedua tangan harus berada dalam keadaan yang berjarak. Sementara posisi ibu jari harus berada di paling dekat dari tubuh.

Baca juga 7 Teknik Dasar Shooting Bola basket, Apa Saja?

4. Taruh Jari Tangan di Jalur Bola

Pada bagian ibu jari, kita meletakkannya pada alur di bola yang membentang pada area tengah. Sementara empat jari lainnya bisa diletakkan di alur yang lain. Antara jari satu sama lain hendaknya diberi jarak, tetapi jangan terlalu lebar.

Baca juga Pengertian Jump Ball Dalam Bola Basket Beserta Penjelasannya

3. Gunakan Ibu Jari, Telunjuk, Jari Tengah dan Manis

Pastikan ketika memegang bola bahwa kita menggunakan ibu jari, telunjuk, tengah dan manis. Kunci agar bola basket tidak jatuh justru akan berkunci pada ujung-ujung jari. Hal itu akan memastikan bola tetap pada genggaman.

Karena itu, jangan heran juga jika telapak tangan tidak menempel pada bola. Justru inilah adalah cara memegang yang benar sehingga jangan takut ketika telapak tangan tak menyentuh bola.

2. Pegang Bola dengan Cara Meremas

Tak hanya penekanan pada ujung jari ketika memegang bola basket. Ada kalanya juga kita perlu meremas bola. Bahkan bagian ini juga bisa dijadikan untuk latihan agar kita memiliki kekuatan pada jari.

1. Pura-Pura Oper Bola

Aktivitas pura-pura mengoper bola akan melatih kita saat pegangan bola kurang pas. Karena itu, latihan pura-pura mengoper bola adalah cara yang tepat untuk menigkatkan pegangan bola basket di tangan.

Cara paling tepat dalam latihan ini adalah menggerekkan bola seperti hendk melempat. Akan tetapi, ujung-ujung jari kita tetap menempel pada bola untuk memberikan tekanan dan menahannya kembali.