Show Atletik menjadi induk dari semua cabang olahraga atau mother of sport yang sudah dilombakan sejak sebelum Masehi. Olahraga atletik yang dipertandingkan meliputi lari, lompat, lempar lembing, gulat, hingga lempar cakram. Menurut Anne Nelistya dalam buku berjudul Menjadi Pemain Atletik Yang Tangguh, kata atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu athlon yang artinya perlombaan, pertandingan, pergulatan, dan perjuangan. Sementara itu orang yang mengikuti atletik disebut sebagai athelta. Sejarah kemunculan atletik dimulai oleh bangsa Yunani. Kala itu, induk olahraga ini pertama kali dipopulerkan oleh Iccus dan Heroidicus pada zaman Yunani Kuno. Penasaran dengan sejarah atletik? Yuk, simak pembahasan berikut untuk memperkaya pengetahuan. Ilustrasi Sejarah Atletik Foto: UnsplashBerdasarkan informasi dari buku Atletik yang ditulis oleh Tatang Muhtar dan Riana Irawati, Yunani menjadi bangsa besar pertama yang mengatur dan mengelola perlombaan atletik dengan menggelar Olimpiade Kuno. Saat itu, orang-orang Yunani mengagungkan atletnya dengan mengerahkan kehormatan tertinggi pada mereka yang mampu menunjukkan keahlian beratletik. Selama berpuluh-puluh tahun, nomor atletik lari, lompat, dan lempar menjadi fokus kegiatan dalam Olimpiade. Pada 146 SM, bangsa Romawi mulai menjajah Yunani. Penjajahan ini membuat bangsa Romawi jatuh cinta kepada atletik. Mereka pun ikut bertanding dalam berbagai Olimpiade Kuno. Pada 392 setelah Masehi, Raja Theodosius menganggap Olimpiade Kuno sebagai upacara pemujaan berhala. Sehingga ia melarang dan menghapus Olimpiade tersebut. Selama delapan abad lamanya, Olimpiade tidak dilangsungkan lagi. Kegemaran atletik akhirnya mulai diperlombakan pada abad ke-12 di Inggris. Kemudian pada abad ke-19, atletik untuk pertama kalinya dilombakan antar-universitas, yakni antara Oxford dan Cambridge. Sementara itu perlombaan tingkat nasional digelar di London pada 1866. Pada 1896, olimpiade dilangsungkan kembali untuk pertama kalinya di Athena oleh Pierre Fredy, Baron de Coubertin (bangsawan Perancis). Sejak saat itu, Olimpiade kembali diadakan setiap empat tahun kembali, kecuali pada tahun-tahun di masa Perang Dunia II. Lokasi berlangsungnya Olimpiade bergantian di beberapa negara di dunia. Pada 2004, Yunani menjadi tuan rumah dari Olimpiade XXVII. Ilustrasi Sejarah Atletik Foto: UnsplashAwal Mula Atletik di IndonesiaMengutip buku Pendikan Jasmani tulisan Tim Penjas, atletik mulai dikenal di Indonesia pada awal abad ke-20. Olahraga atletik diperkenalkan oleh guru-guru bangsa Belanda melalui sekolah-sekolah lanjutan. Pada 1917, perkumpulan atletik Hindia Belanda atau Nederland Indische Atlethik Unie (NIAU) resmi dibentuk. Kemudian pada 1948, atletik mulai dipertandingkan pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama di Solo, Jawa Tengah. Dua tahun kemudian, dibentuk Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI), tepatnya pada 3 September di Semarang. Langkah pertama PASI, yaitu menggelar kejuaraan atletik pertama di Bandung. Setelah itu, PASI terus mengupayakan pengakuan dari I.A.A.F atau International Amateur Atheltic Federation agar atlet-atlet Tanah Air dapat turut berpartisipasi dalam perlombaan atletik internasional. Mengenal Teknik Jalan Cepat Tahukah kamu sejarah jalan cepat? jadi, jalan cepat adalah salah satu nomor atletik yang harus dilakukan dengan segala kesungguhan. Sejarah jalan cepat pertama kali pada tahun 1912, untuk jalan cepat 10 km diselenggarakan pada lintasan sebagai salah satu nomor olimpiade pada tahun 1976 tercantum nomor jalan cepat 20 km, dan sejak tahun 1956 dipertandingkan dalam olimpiade. Akan tetapi pada saat olimpiade tahun 1980 di Mokswa, olahraga jalan cepat 50 km dicantumkan kembali dalam nomor perlombaan. Di akhir-akhir ini perlombaan jalan cepat bertambah banyak penggemarnya dan mulai dikenal di seluruh dunia. Pada olimpiade modern perlombaan jalan cepat 20 km, dan 50 km telah lama menjadi nomor yang selalu ada dalam perlombaan jalan cepat. Sejarah jalan cepat di Indonesia sebagai nomor yang diperlombakan pada kejuaraan nasional atletik yakni pada tahun 1978. Jarak yang diperlombakan di indonesia yakni untuk wanita: 5 km dan 10 km, sedangkan untuk pria: 10 km dan 20 km. Nah itulah sejarah singkat olahraga jalan cepat yang bisa kamu ketahui. Adapun sesosok yang mengharumkan nama indonesia adalah Hendro yakni atlet jalan cepat yang meraih medali emas 4 kali berturut-turut. Yuk lanjut ke materi jalan cepat berikutnya, yakni kita akan bahas tentang pengertian jalan cepat seperti di bawah ini. Cara Daftar VTube Versi 2.0.0 Terbaru 2020Pengertian Jalan Cepat Membicarakan tentang materi jalan jepat pertama kita harus tahu dulu apa itu jalan cepat? Untuk mengetahui definisi dari jalan cepat, maka kita bahas dulu mengenai pengertian jalan cepat berikut ini. Pengertian jalan cepat adalah sebuah gerakan maju dimana kaki akan melangkah dengan hubungan yang tidak terputus dengan tanah. Ketika seseorang berjalan cepat, maka ia harus memastikan bahwasanya kaki depan harus selalu menyentuh tanah sebelum kemudian kaki belakang tidak menginjak tanah. Lebih sederhananya, pengertian jalan cepat adalah seperti halnya berjalan pada umumnya. Akan tetapi ada penambahan kecepatan atau frekuensi langkah dan teknik gerakan. Adapun tekniknya akan kami bahas dipenjelasan berikutnya. Dalam perlombaan resmi, olahraga jalan cepat umumnya memakai lintasan sepanjang 5 dan 10 km untuk putri, 20 dan 50 km untuk putra. Jalan cepat pertama kali dipertandingkan dalam kejuaraan resmi di London Inggris pada tahun 1867, kemudian seiring perkembangan zaman olahraga jalan cepat menyebar di seluruh penjuru dunia termasuk Indonesia. Indonesia yang pada saat itu menyelenggarakan jalan cepat pertama sebagai nomor yang diperlombakan pada kejuaraan nasional atletik tahun 1978. Jarak yang diperlombakan ialah untuk wanita: 5 km da 10 km, sedang untuk pria 10 km dan 20 km. Nah itulah gambaran sekilas tentang pengertian jalan cepat, yang mana pada intinya jalan cepat adalah seperti jalan pada umunya hanya saja dengan penambahan kecepatan dan menggunakan teknik gerakan khusus. Seperti apakah teknik jalan cepat? yuk simak penjelasan selengkapnya mengenai teknik-teknik jalan cepat di bawah ini. Teknik Jalan CepatSetelah mengenal apa itu pengertian jalan cepat? maka tibalah pada materi jalan cepat yang inti yaitu teknik dasar jalan cepat yang hendaknya kamu ketahui terbagi menjadi 3 bagian, diantaranya: 1. Teknik start jalan cepatTeknik dasar jalan cepat yang pertama adalah teknik start jalan cepat, yang dilakukan dengan start berdiri, karena start dalam jalan cepat tidak memiliki pengaruh yang berarti, maka tidak perlu ada teknik khusus yang harus dipelajari atau dilatih. Sikap start pada umumnya menggunakan aba-aba “bersedia” peserta menempatkan kaki kiri di belakang garis start, sedang kaki kanan di samping belakang kaki kiri, dengan badan agak condong ke depan dan kedua lengan rileks. Pada aba-aba “ya” atau tembakan pistol, segera langkahkan kaki kanan ke depan. 2. Teknik melangkah jalan cepatTeknik dasar jalan cepat selanjutnya yaitu teknik melangkah jalan cepat. Teknik dasar jalan cepat saat melangkah yang benar yaitu kaki digerakkan ke depan dengan berat atau beban tubuh bertumpu pada paha. Ketika menggerakkan kaki ke depan, lutut sedikit ditekuk seiring dengan ayunan kaki. Saat kaki mendarat di tanah, hal yang harus diperhatikan adalah bagian tumit yang mendarat pertama lalu ujung kaki. Begitu seterusnya selalu ada kaki yang menumpu, jadi tidak ada kaki yang melayang. 3. Teknik finish jalan cepatTeknik jalan cepat yang terakhir adalah teknik finish. Sikap badan jalan terus hingga memasuki finish. Ketika jarak mencapai 5 meter, maka peserta hendaknya mengendorkan kecepatan. Hal ini bertujuan agar posisi kaki tidak melayang. Oleh sebab itu pemindahan berat badan dari kaki satu ke kaki lainnya harus jelas pada gerak panggul. Nah itulah teknik-teknik jalan cepat yang harus kamu ketahui, yang mana ada tiga teknik yaitu teknik start, teknik melangkah, dan teknik finish. Oke, karena pembahasan mengenai teknik jalan cepat telah selesai. Maka kita akan lanjut ke materi jalan cepat berikutnya yakni kita akan bahas mengenai tahapan-tahapan jalan cepat, apa saja tahapannya? Yuk simak berikut ini. Tahapan Jalan Cepattahapan jalan cepatOlahraga jalan cepat juga memiliki beberapa tahapan atau fase yang akan kamu ketahui, 4 Fase jalan cepat yaitu terdiri dari fase tumpuan kedua kaki, fase tarikan, fase relaksasi, dan fase dorongan. Berikut adalah fase atau tahapan-tahapan jalan cepat berserta penjelasannya sebagai berikut. 1. Jelaskan fase tumpuan kedua kaki pada jalan cepat?Tumpuan kedua kaki adalah fase atau tahapan gerakan tumpuan kedua kaki yang terjadi sangat singkat. Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, saat itu pula berakhir dorongan yang diikuti gerakan tarikan. Tarikan ini lebih lama dan menyebabkan gerakan berlawanan antara bahu dan pinggul. 2. Jelaskan fase tarikan dalam teknik dasar jalan cepat?Pada tahapan atau fase tarikan dalam jalan cepat dilakukan dengan menunggu gerakan selesai terlebih dahulu. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh badan. Gerakan ini selesai apabila badan berada di atas kaki penopang/tumpuan kedua kaki. 3. Jelaskan fase relaksasi pada jalan cepat?Tahap relaksasi dalam jalan cepat adalah tahap antara tahap awal saat melangkahkan kaki ke depan dan ketika akan melakukan tarikan kaki belakang. Pada tahap ini pinggang berada pada posisi yang sama dengan bahu, sedangkan lengan vertikal dan paralel disamping badan. 4. Jelaskan fase dorongan dalam teknik dasar jalan cepat?Tahapan jalan cepat yang keempat adalah fase dorongan yang dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan titik gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu. Nah itulah 4 tahapan dalam jalan cepat yang harus kamu ketahui dan pahami sebelum lanjut ke materi jalan cepat yang selanjutnya yaitu materi tentang peraturan jalan cepat. Tahukah kamu apa saja peraturan jalan cepat? Yuk simak penjelasannya di bawah ini. Cara Cepat Berhasil di Vtube #Bisnis yang lagi Viral#Peraturan Jalan Cepatperaturan jalan cepatBukan saja olahraga lari yang memiliki peraturan, jalan cepat juga memiliki aturan-aturan yang harus dipatuhi para atlet. Pastikan untuk menjalankannya yah… Oke langsung saja berikut adalah peraturan-peraturan jalan cepat yang harus kamu ketahui apalagi kalau kamu mau jadi atlet wajiblah ya. 1. Pada saat melangkah salah satu kaki harus selalu kontak dengan tanah 2. Didiskualifikasi (larangan melanjutkan perlombaan) disebabkan oleh:
3. Biasanya peserta pada perlombaan jalan cepat diberi peringatan terlebih dahulu apabila melakukan pelanggaran sebanyak satu kali. Bila berbuat lagi, maka akan langsung didiskualifikasi. Nah itulah peraturan-peraturan yang terdapat pada olahraga jalan cepat yang harus kamu pahami. Untuk materi selanjutnya yakni kita akan bahas mengenai karakteristik jalan cepat. Apa saja itu? yuk simak penjelasan selengkapnya di bawah ini. Karakteristik Jalan Cepatkarakteristik jalan cepatSecara umum karakteristik gerak dasar jalan cepat tidak jauh beda dengan karakteristik gerak dasar jalan biasa. Hanya saja pada gerakan tertentu gerak dasar jalan cepat lebih kompleks. Berikut adalah karakteristik jalan cepat:
Nah itulah karakteristik jalan cepat yang sebenarnya sangat mirip dengan karakteristik jalan biasa. Wah ternyata tidak terasa kita sudah masuk ke materi jalan cepat yang terakhir yaitu manfaat jalan cepat. Khusus untuk manfaat jalan cepat ini kamu wajib tahu gan, karena ya untuk kebaikan dirimu sendiri. Langsung saja simak berikut ini. Manfaat Jalan Cepatmanfaat jalan cepatSetelah mematuhi beberapa teknik, tahapan, aturan dan karakteristik jalan cepat di atas. Ada baiknya untuk mengenal beberapa manfaat yang akan didapatkan saat melakukan olahraga jalan cepat. 5 manfaat jalan cepat adalah sebagai berikut: 1. Jalan cepat dapat mengencangkan tubuhManfaat olahraga jalan cepat yang pertama yaitu dapat mengencangkan tubuh. Bagi mereka yang mengalami penurunan berat badan secara drastis, biasanya kulit jadi mengendur. Olahraga jalan cepat mampu membuat kulit atau bagian tubuh menjadi lebih kencang lagi. 2. Jalan cepat dapat menyingkirkan lemakManfaat jalan cepat juga membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Keringat yang banyak dihasilkan melalui pembakaran lemak dalam tubuh. Olahraga ini bisa menjadi solusi menurunkan berat badan. 3. Jalan Cepat bermanfaat untuk fleksibilitas tubuhSemakin rutin menggerakkan tubuh akan membuat tubuh jadi lebih fleksibel dan nyaman digerakkan. 4. Manfaat jalan cepat dapat melancarkan sirkulasi darahBukan hanya mampu mengencangkan tubuh dan membakar lemak, namun juga mampu melancarkan peredaran darah. 5. Manfaat jalan cepat dapat meningkatkan tenagaTubuh akan menjadi lebih bertenaga dan terbiasa saat melakukan olahraga ini secara rutin. Nah, itulah beberapa manfaat jalan cepat yang bisa anda dapatkan dengan melakukan olahraga jalan cepat. Selamat mencoba dan meraih manfaat dari olahraga jalan cepat! Alhamdulillah akhirnya pembahasan kita tentang materi olahraga jalan cepat telah selesai kita bahas dengan tuntas mulai dari sejarah jalan cepat, pengertian jalan cepat, teknik jalan cepat, tahapan atau fase jalan cepat, peraturan jalan cepat, karakteristik jalan cepat hingga manfaat-manfaat jalan cepat. Semoga bermanfaat ya.. Sumber : https://pastiguna.com/jalan-cepat/ Gerobak Portable Seri 5Kerjakan Latihan di Bawah Ini dengan benar. Jelaskan apa yang di maksud : 1. Cara melakukan gerakan Start saat jalan cepat ? 2. Cara melakukan Gerakan jalan cepat dengan benar ? 3. Memasuki garis finis dengan benar saat jalan cepat? Link Pengumpulan Tugas : XII IPA 1 : https://forms.gle/DXjZt8pe6UuynMN49 XII IPA 2 : https://forms.gle/TsHfxKpPS44Qg9mMA XII IPA 3 : https://forms.gle/wqEvz8Vh5BVaLZxK7 XII IPA 4 : https://forms.gle/sLXbqkGGCYLHM4Hq8 XII IPA 5 : https://forms.gle/nsRrUppjG2zeLoyn9 XII IPA 6 : https://forms.gle/sdvvrCEtA33yYn6m6 XII IPS 1 : https://forms.gle/CGkBHbRQq8EoueReA XII IPS 2 : https://forms.gle/hGwYL4sxqW5n6axq5 XII IPS 3 : https://forms.gle/EdfxmPHtSwjToSwA7 Membangun Komunitas Bisnis Bersama #www.pro4bis.com#By. Suport www.pro4bis.com |