Kaki kiri melangkah serong kiri kaki kanan melangkah serong kiri disebut dengan gerakan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4 42 ¾ Serong kiri 1 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. 2 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. 3 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air, diikuti gerakan serong ke kiri. 4 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. Posisi badan serong ke kiri. 5 Mengangkat paha kanan setinggi rata-rata air. Posisi badan tetap serong ke kiri. 6 Mengangkat paha kiri setinggi rata-rata air. Diikuti gerakan serong ke kanan. Posisi badan kembali ke sikap semula. 7 Mengangkat paha kanan rata-rata air. 8 Menyejajarkan kaki kanan dengan kaki kiri. 9 Paha kiri diangkat, ditutup dan berhenti.

Table of Contents Show

2. Gerak Langkah ke Depan, Belakang, Samping Kanan dan Kiri
1. Gerak Lokomotor
2. Gerakan Nonlokomotor
Gerak Langkah Samping [Zijpass]
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

2. Gerak Langkah ke Depan, Belakang, Samping Kanan dan Kiri

a. Gerak langkah ke depan dan ke belakang 1 Sikap awal – Badan berdiri tegak. – Kedua tangan diletakkan di pinggang. – Kaki disejajarkan dan posisi rapat. – Pandangan ke arah depan. Sumber: Dokumen penulis Gambar 4.1 Anak melakukan jalan di tempat dilanjutkan serong kanan Sumber: Dokumen penulis Gambar 4.2 Anak melakukan jalan di tempat dilanjutkan serong kiri Di unduh dari : Bukupaket.com 43 Bab 4 Gerak Ritmik 2 Gerakan – Kaki kanan dilangkahkan ke depan. – Kaki kiri dilangkahkan ke depan. – kaki kanan ke belakang. – kaki kiri ke belakang sejajar kaki kanan. – kaki kanan dilangkahkan ke belakang. – kaki kiri dilangkahkan ke belakang. – kaki kanan ke depan. – kaki kiri ke depan sejajar kaki kiri. Posisi kaki dirapatkan. b. Gerakan langkah ke samping kanan dan kiri 1 Sikap awal – Badan berdiri tegak. – kedua tangan diletakkan di pinggang. – kaki disejajarkan dengan posisi rapat. – pandangan ke arah depan. 2 Gerakan – Melangkahkan kaki kanan ke kanan. – Kaki kiri dirapatkan ke kaki kanan. – Dengan sikap jinjit, kaki kanan dilangkahkan ke kanan. – Kaki kiri dirapatkan ke kaki kanan. – Kaki kiri ke samping kiri, diikuti kaki kanan merapat ke kiri. – Kaki kiri ke samping kiri lagi, diikuti kaki kanan merapat ke kiri. – Ulangi gerakan tersebut sesuai petunjuk guru. Sumber: Dokumen penulis Gambar 4.3 Gerakan langkah ke depan dan ke belakang Sumber: Dokumen penulis Gambar 4.4 Gerakan langkah ke samping kanan dan kiri Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4 44 Sebelum belajar mengenai keterampilan ini, kalian perlu tahu tentang gerak terstruktur. Gerak terstruktur adalah gerakan sesuai petunjuk. Arahan dapat dilakukan oleh guru dan pelatih olahraga. Contoh gerak ritmik yang dilakukan terstruktur ada dua. Di antaranya adalah gerak lokomotor dan non lokomotor.

1. Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor muncul karena ada gerakan perpindahan tempat. Gerak lokomotor di antaranya adalah melangkah, mendorong, melompat, menarik, dan sebagainya. Contoh gerakan secara beregu adalah sebagai berikut. a. Melangkah ke depan dan ke belakang 1 Sikap awal – Berdiri berjajar dan beregu. – Badan tegap, posisi kaki dirapatkan. 2 Gerakan a Melangkahkan kaki kanan ke depan sambil mengayunkan tangan kiri ke depan, tangan kanan ke belakang. b Melangkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan tangan kanan ke depan, tangan kiri ke belakang. c Mengulangi gerakan a . d Merapatkan kaki kiri ke kaki kanan. e Merapatkan kedua tangan di samping badan. f Mengulangi gerakan a sampai e dengan langkah ke belakang. b. Jingkat ke samping 1 Sikap awal a Berdiri berjajar dan beregu. b Kedua kaki dirapatkan dan sejajar. c Kedua tangan diletakkan di pinggang. 2 Gerakan a – Mengangkat kaki kiri. – Menekuk lutut kaki kanan sedikit. – Melakukan gerakan jingkat ke kanan samping. – Menurunkan kaki kiri hingga sejajar kaki kanan. Praktik Penj as Pernahkah kamu mendengar istilah ”senam irama”? Carilah persamaan dan perbedaan antara senam irama dan ritmik.

B. Ket erampilan Gerak Rit mik Terst rukt ur Secara

Beregu Di unduh dari : Bukupaket.com 45 Bab 4 Gerak Ritmik b – Mengangkat kaki kanan. – Menekuk lutut kaki ke kiri sedikit. – Melakukan gerakan jingkat ke samping kiri. – Menurunkan kaki kanan hingga sejajar kaki kiri. c. Gerakan mendorong ke depan atas 1 Sikap awal a Berdiri berjajar berbaris b Sikap kaki dirapatkan dan sejajar c Mengepalkan kedua telapak tangan ke arah bawah, diletakkan di depan dada. d Meluruskan siku hampir sejajar bahu. 2 Gerakan a – Mendorong kedua kepalan tangan ke atas depan. – Meluruskan kaki kiri ke belakang. – Menekuk lutut kaki kanan sedikit. b – Menarik kedua kepalan tangan ke depan dada. – Mengembalikan kaki kiri ke sikap awal. c Mengulangi gerakan a, hanya saja yang diluruskan adalah kaki kanan. d Sikap badan kembali ke sikap semula.

2. Gerakan Nonlokomotor

sebutkan 7 amalan ketika di mina

gerakan berirama adalah gerakan yang di iringi musik, ketukan dan hitungan, gerakan yang mengurangi denyut jantung dan melemaskan otot secara bertahap … adalah

senam irama harus mengikuti....

gerakan pemanasan senam "ayo bangkit" terdiri dari..... gerakan.

mengutamakan keserasian antara gerak dan irama terdapat dalam senam..

3. bola yang digunakan dalam permainan kasti adalah ....a. bola pingpong B. bola takraw c. bola plastik d. bola tenis tolong jawab y guys

Sebutkan contoh penyakit tidak menular yang menyerang kelainan darah!

TOLONG JAWAB PLSS URH MAU DI KUMPUL

pada saat melakukan gerakan meloncat setelah terdengar aba-aba kaki ditolakkan hingga badan

jenis gerakan berirama dan dilakukan bersama sama tanpa musik tetapi tetap terlihat kompak antara lain...A.tari samanB.tari ngremoC.tari reogD.senam k … esegaran jasmani

Lihat Foto

Kemdikbud

Sebelah kiri dari atas: [1] Gerak langkah silang, [2] gerak langkah keseimbangan, [3] gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: [4] gerak langkah rapat, dan [5] gerak langkah biasa.

KOMPAS.com - Bentuk latihan kebugaran berupa senam irama mempunyai jenis gerakan langkah kaki yang dilakukan secara selaras dengan nada pengiringnya.

Gerakan langkah kaki menjadi unsur rangkaian gerak senam irama serta umum dilakukan bersamaan dengan bentuk lain seperti ayunan lengan.

Rangkaian gerak tersebut merupakan ciri latihan kebugaran jasmani berupa senam irama yakni adanya kontinuitas, keluwesan, dan ketepatan dengan irama.

Jenis gerakan langkah senam irama umumnya dilakukan dalam latihan tanpa alat sehingga mengandalkan tahapan gerak sebagai inti latihan tersebut.

Lantas bagaimana jenis gerakan langkah dalam senam irama yang umum dilakukan sebagai bagian dari latihan kebugaran jasmani?

Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.

Baca juga: 5 Macam Alat dalam Senam Irama

Mengutip laman Bobo, gerakan langkah dalam senam irama dibedakan menurut arah serta bentukknya saat dilakukan.

Bentuk langkah biasa dalam senam irama disebut juga sebagai looppas, yang dilakukan sembari meletakkan kedua lengan di samping badan.

Tahapan melakukan langkah biasa dalam senam irama adalah meletakkan tumit terlebih dahulu kemudian telapak kaki hingga ujung jari kaki bergantian sisi kanan dan kiri, dengan posisi lutut harus mengeper saat melangkah.

Jenis langkah keseimbangan dalam senam irama disebut juga sebagai balanspas dengan posisi tubuh tegak, serta diawali meletakkan kaki kiri ke depan lebih dahulu.

Lihat Foto

Dok. Kemendikbud

Ilustrasi sikap tegak anjur ke kanan dan ke samping dalam senam irama. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX [2018].

KOMPAS.com - Macam gerak langkah kaki dalam senam irama ada 11 jenis, gerak langkah ke samping adalah salah satunya.

Gerak langkah ke samping dalam senam irama disebut juga dengan istilah zijpass.

Sebelumnya, perlu diketahui bahwa rangkaian senam irama dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan dan putaran tangan.

Dari rangkaian-rangkaian di atas, tentu gerak langkah kaki perlu diperhatikan.

Baca juga: 11 Jenis Gerakan Langkah dalam Senam Irama

Gerak Langkah Samping [Zijpass]

Zijpas dalam senam irama disebut juga gerak langkah menyamping.

Caranya adalah dengan melangkahkan kaki kiri dengan mengangkatnya menuju samping kiri, lalu putar badan 180 derajat ke kiri serta langkahkan kaki kanan hingga menghadap arah sebaliknya.

Putaran dilanjutkan kemudian dengan mengangkat kaki kanan melalui belakang, disusul oleh gerakan kaki kiri sehingga kembali ke hadapan semula.

Berikut adalah sikap-sikap dalam cara melakukan zijpass atau gerak langkah menyamping.

Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama

Cara melakukan langkah samping

Sikap langkah kaki kiri.

Angkat dan langkahkan kaki kiri ke samping kiri.

Putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap ke arah sebaliknya.

Baca juga: Gerakan Gabungan Gerak Langkah dan Ayunan pada Senam Irama

Putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang, kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan kembali ke hadap semula

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Video yang berhubungan

bagaimanakah cara melakukan kombinasi gerakan berjalan dan melompat dengan memukul bola dalam servis atas

jelaskan cara melakukan gerakan menembak bola dengan gerakan melangkah pada permainan bola basket

1.badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan...a. pahab. … dada c. kepala d. kaki bagian luar 2.gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik...a. menggiring bola b. menendang bola c. mengontrol bola d. menembak bola ke gawang 3.Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola kecuali...a. mengontrol bolab. memecahkan lawan c. melewati lawan d.mendekati sasaran 4.bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah a. ubun-ubun b .dahi C.belakang kepala d. kening 5.cara memainkan bola dengan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli disebut ..a.teknik permainan b.Strategi permainan C.variasi permainan d.kombinasi permainan kk mohon di bantu jwab

cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan pemain yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bol … a voli adalah

sebut dan jelaskan salah satu gerak manipulatif dengan kombinasi gerak nonlokomotor pada bola basket....

panjang lapangan sepak bola berapa bro

gerakan disamping adalah gerakan menangkap bola yang arahnya .. tlong dijwb yaaa. makasih banyak hehe

gambar disamping aealah gerakan menangkap bola yang arahnya

dalam setiap permainan rounders, terdapat tiga inning (babak). ketentuannya, satu inning terdiri atas..

1. sikap awal dribble lay up adalah2. sikap melaksanakan dribble lay up adalah 3. sikap akhir dribble lay up adalah [tex]jawab \: dengan \: benar \: [ … /tex]