Show
Untuk 2-3 Porsi Waktu memasak: 4-5 Jam (slowcooker) Bahan-bahan:
Langkah-langkah:
Sumber: Mom Deviana (Cookpad.com) Jakarta - Beras merah adalah salah satu jenis beras yang paling sehat lho, Bunda. Merupakan jenis biji padi-padian utuh tanpa polesan yang mengandung beberapa nutrisi, terutama pada lapisan dedak yang memberikan warna khas. Karena beras merah adalah biji-bijian utuh, beras merah memiliki semua nutrisi sehat yang tersedia di dalamnya. Menurut Departemen Pertanian Nasional Amerika Serikat, secangkir beras merah 202 gram yang telah dimasak mengandung 248 kilokalori (kkal), 5,54 gram protein, 1,96 gram lemak, 51,7 gram karbohidrat, dan 3,23 gram serat. Kandungan nutrisi tersebut membuat beras merah bagus untuk diberikan kepada bayi. Artinya, si kecil akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan dari beras merah. Selain itu, resiko terkena alergi kemungkinan juga rendah, Bunda. Dilansir dari laman Parenting Firstcry, beras merah dikenal memiliki banyak nutrisi di dalamnya dan sangat cocok dengan banyak bahan makanan lainnya. Dan beras merah bisa menjadi pilihan yang cukup baik karena kemungkinan alergi yang rendah. Meski demikian, dianjurkan untuk tidak melebihi porsi yang telah ditentukan. Ini mengingat beras merah ternyata juga mengandung unsur arsenik, yang merupakan senyawa kimia dalam tanah. Dilansir Consumer Reports.org, berdasarkan studi Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (Food and Drug Administration/FDA) pada tahun 2012 merekomendasikan bayi untuk makan tidak lebih dari satu porsi per hari. Beras merah/ Foto: ThinkstockBeras merah untuk bayiSeperti yang diketahui, beras merah memiliki manfaat untuk bayi, terlepas dari efek arsenik pada beras merah. Tak sedikit pakar yang merekomendasikan untuk memperkenalkan bayi pada makanan padat atau makanan pendamping air susu ibu (MPASI) setelah mereka berusia 6 bulan. Oleh sebab itu, Bunda bisa memulai memberikannya kepada si kecil begitu ia menginjak usia 6 bulan. Mengutip Very Well Family, penelitian menjelaskan bahwa untuk memulai memberikan MPASI pada bayi sebelum usia 4 bulan tidak dianjurkan, Bunda. Ada baiknya untuk memperhatikan tanda-tanda bayi siap untuk mengonsumsi MPASI. Kemungkinan MPASI baru bisa diberikan ketika mereka berusia sekitar 6 bulan. Adapun tanda-tanda bayi siap untuk memulai MPASI pertamanya, yakni:
Sementara itu, beras merah memberikan beberapa manfaat untuk bayi. Mengutip beberapa sumber, berikut manfaat beras merah bagi bayi: 1. Meminimalisir alergiBeras merah merupakan makanan serbaguna dan resiko terkena alergi pada bayi minim. 2. Melancarkan pencernaanBeras merah yang kaya serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sembelit pada bayi. 3. Membantu pembentukan energiKarbohidrat dan protein yang dikandungnya beras merah membantu dalam pembentukan energi bayi. 4. Membantu perkembangan otak dan fungsi organKandungan vitamin B6 dalam beras merah membantu perkembangan otak dan fungsi organ bayi dengan menyeimbangkan serotonin dan sel darah merah yang membantu pembentukan sel DNA. 5. Membantu pembentukan tulangSumber magnesium dalam beras merah baik untuk pembentukan tulang bayi yang sehat. Kekurangan magnesium akan menyebabkan osteoporosis dan kepadatan tulang yang rendah di kemudian hari. 6. Membantu menangkal infeksiBeras merah kaya zat besi, sehingga membantu pemenuhan zat besi pada bayi. Zat besi sangat penting dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik dan bisa membantu menangkal infeksi. 7. Meningkatkan kesehatanBeras merah mengandung pigmen antosianin yang dapat meningkatkan kesehatan. Sebagai sumber antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, antosianin dapat membantu menjaga keseimbangan kadar vitamin C antarsel serta meningkatkan kesehatan saraf dan mata. Cara memasak beras merah untuk bayiNah untuk memberikan beras merah kepada bayi, ada baiknya beras merah dimasak dengan penanak nasi. Setelah itu, haluskan sebelum disajikan untuk bayi. Mengutip Mom Junction, dua resep berikut bisa menjadi referensi Bunda untuk memasak beras merah, di antaranya: Puding Beras MerahBahan-bahan:2 ons (1/4 cangkir) nasi merah matang 2 buah aprikot kering 1/2 pisang kecil, matang 2 sdm jus apel Sedikit pala Cara membuat:
Bubur Beras MerahBahan-bahan:3/4 cangkir beras merah berbiji pendek 8 gelas air 1 cangkir aprikot potong dadu 1/4 sdt garam Cara membuat:
Simak juga Bunda, nasi uduk nasi merah di Raja uduk Pontianak pada video berikut: [Gambas:Video Haibunda] (haf/haf) Apa efek samping beras merah?Apa saja efek samping beras merah?. Menghambat asupan mineral. Beras merah mengandung senyawa bernama asam fitat (phytic acid). ... . 2. Terkena paparan logam berat. Ternyata, beras merah rentan terpapar kontaminasi logam berat, seperti arsenik. ... . 3. Terkontaminasi jamur beracun.. Apakah beras merah baik untuk MPASI bayi?Beras merah merupakan salah satu menu MPASI yang direkomendasikan untuk bayi karena mengandung gizi yang tinggi. Beras merah merupakan bulir beras yang hanya mengalami pengelupasan lapisan kulit paling luar serta tidak mengalami proses penggilingan penuh layaknya beras putih.
Beras merah untuk usia berapa?Jangan salah, ternyata menyajikan beras merah untuk MPASI tidak boleh sembarangan, lho! Setelah mencapai usia 6 bulan, si Kecil harus mendapatkan MPASI agar kebutuhan gizinya terus terpenuhi. Nah, salah satu sumber makanan yang dianjurkan untuk diolah sebagai MPASI adalah beras merah.
Beras apa yang bagus untuk bayi?“Beras merah mengandung lebih banyak serat, sehingga lebih sulit dicerna bayi,” jelas dr Wiyarni. Oleh karena itu dr Wiyarni lebih menyarankan beras putih pada masa awal MPASI dibandingkan beras merah.
|