Liputan6.com, Jakarta Dokter spesialis bedah saraf Rumah Sakit Mayapada Tangerang, Roslan Yusni Hasan, menyayangkan gambaran tubuh ideal masyarakat zaman sekarang yang dirasa kurang tepat. Show "Orang ingin badan itu kayak Rambo. Mana ada tentara kayak begitu. Tentara beneran itu badannya kecil, lincah, dan makannya sedikit. Bukan dalam sehari makan telur harus (lebih dari 10 butir)," kata Roslan saat berbincang dengan Health Liputan6.combelum lama ini.
Topik ini bermula dari obrolan mengenai pesan berantai yang menyebut berjinjit bisa menyembuhkan seorang pasien stroke dari kelumpuhan. Dari bincang-bincang tersebut, Roslan menyinggung soal olahraga yang tidak semuanya menyehatkan. Ada beberapa jenis aktivitas fisik yang sebenarnya tergolong 'cabang olahraga', yang tidak cocok dijadikan sebuah kebiasaan. Menurut dia, olahraga yang menyehatkan itu adalah aktivitas yang bersifat rekreasi. Sebuah kegiatan yang 'mengizinkan' pelakunya bisa beristirahat di saat capai dan lelah mulai melanda. Akan tetapi sayangnya, kata Roslan, banyak orang yang senang melakukan kegiatan di batas kemampuan diri sendiri, salah satunya olahraga membentuk perut six pack (kotak-kotak), yang dicontohkan Roslan seperti Rambo. Roslan, mengatakan, tubuh ideal menurut masyarakat awam sebenarnya tidak ideal buat dilakukan sehari-hari,"Yang ideal gambaran umum, tidak ideal dalam bidang biologi." Tubuh yang bagus dan sehat, kata Roslan, sebaiknya yang biasa-biasa saja, tidak perlu besar penuh otot. "Badan begitu malah membuang energi banyak. Itu tidak sehat," katanya. Mau olahraga beban, sah-sah saja. Namun, tidak berarti harus berolahraga sampai berjam-jam dalam sehari. Berolahraga dilakukan agar sehat dan memimiKarena kita melakukannya agar sehat, dan memperkecil risiko terkena penyakit-penyakit berbahaya, bukan untuk sebuah prestasi. "Ideal itu seperti lari atau jalan pagi selama 10 sampai 20 menit," katanya. "Kalau lari atau joging dari rumah, kemudian balik lagi ke rumah setelah 30 menit lari, itu lebih dari cukup olahraganya," ujar Roslan. **Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka. Unduh PDF Unduh PDF Bagi sebagian besar dari kita, membesarkan otot mungkin dibayangkan sebagai aktivitas latihan selama berjam-jam di gym, tetapi tidak ada yang berpikir tentang diet. Tubuh Anda membutuhkan kalori dan nutrisi untuk memberi makan massa otot yang semakin bertambah dan untuk menyesuaikan diri dengan berbagai macam aktivitas. Meskipun begitu, sebelum membuat perubahan mendadak dalam gaya hidup Anda, Anda mungkin harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, pelatih pribadi, dan ahli gizi.
Iklan Peringatan
Iklan Tentang wikiHow iniHalaman ini telah diakses sebanyak 104.277 kali. Apakah artikel ini membantu Anda?Apakah telur mentah bagus buat otot?Manfaat telur mentah untuk otot juga sangat baik untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya lebih kurang sama dengan telur rebus sehingga asupan protein yang dibutuhkan tubuh tercukupi dalam rangka meningkatkan massa otot.
Berapa butir telur per hari untuk membentuk otot?7-8 Butir Telur Dalam Sehari Dapat Membantu Perkembangan Otot. Ternyata untuk membantu perkembangan otot, kita perlu mengkonsumsi setidaknya 7-8 butir telur dalam sehari. Kamu dapat mencoba dengan mengatur seperti sarapan menggunakan 1 telur utuh bersama dengan 3 putih telur sekali saat sarapan.
Telur apa yang bagus buat otot?Karena itu, putih telur dianggap makanan yang paling baik untuk membentuk dan memperbesar otot, rendah kalori dan lemak tetapi kandungan proteinnya tinggi.
Apakah kuning telur bagus untuk membentuk otot?Ternyata kuning telur adalah tempat di mana banyak nutrisi pembentuk otot dan peningkat kesehatan utama.
|