Apakah yang dimaksud dengan kelenturan jelaskan

Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah. Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah kelincahan. Ketika kecepatan dan kekuatan dipadukan, akan membentuk unsur lain yang diperlukan dalam olahraga yaitu kelincahan.

Jawaban: yaitu agar membuat otot tersebut menjadi tidak lemas dan tidak kaku dan setelah itu tidak terjadinya cedera biasanya kalau kita tidak melepaskan atau kita tidak melatih otot tubuh jika kita langsung dalam sekejap melakukannya itu akan membuat otot tubuh kita akan keram.

kelenturan adalah kelembutan otot dan kemampuannya untuk meregang cukup jauh. contohnya: kelenturan statis leher, jari dan pergelangan tangan, kelenturan statis punggung,pergelangan kaki, tungkai, dan punggung duduk lurus.

persendian otot yang di latih dalam latihan kelenturan adalah otot leher, otot pinggul, persendian lutut, otot punggung dan paha.

Berdirilah dengan kedua kaki terbuka selebar bahu sambil memegang botol berisi air atau dumbel di kedua sisi tubuh. 2. Secara perlahan, tekuk kedua lengan ke atas hingga posisi botol setinggi bahu. Tahan beberapa detik, kemudian turunkan kembali. Ulangi 5 kali dan lakukan sebanyak 3 set.

Baca Juga:  Apa Yang Dimaksud Dengan Jurnal

2. Daya tahan (Endurance)

Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang relatif lama dan dengan tempo dan frekuensi sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat yang berarti disebut dengan daya tahan atau endurance.

Selain itu, kecepatan adalah suatu komponen fisik, maksudnya kemampuan seseorang dalam menggerakkan kesinambungan dalam kurun waktu yang singkat. Kecepatan dihasilkan dari anggota tubuh yang dapat berguna dalam memberikan akselerasi kepada objek eksternal, seperti dalam olahraga basket, voli, dan sepak bola.

Dilansir dari Healthline, peningkatan fleksibilitas di seluruh tubuh memungkinkan persendian Anda bergerak dengan lancar dan meminimalisir terjadinya cedera. Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya dari latihan kelenturan yaitu: Mengurangi rasa sakit saat berolahraga.

Memutar pergelangan lengan adalah cara terbaik untuk membantu pembakaran lemak. Bahkan peregangan di sekitar lengan bisa meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pergelangan tangan dan lengan bawah.

3) Latihan kelenturan otot pinggang Tujuannya : Meluaskan gerakan pada persendian dan otot pinggang. Melenturkan otot-otot bagian pinggang.

Empat macam ciri latihan kelenturan (flexibility) adalah (1) gerakan meregang persendian, (2) gerakan mengukur otot hingga batas dan dalam jangka waktu tertentu, (3) menggerakan sendi sesuai dengan sifat dan bentuk dari gerak persendian, (4) bentuk gerakan seperti mengayun, memutar dan atau menggerakan anggota tubuh.

Kelenturanadalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal.Bentuknya latihan peregangan/stretching, seperti peregangan leher, bahu, lengan, punggung, panggul, tungkai.

DAYA TAHAN, artinya adalah suatu kemampuan untuk bertahan atas segala pengaruh yang datangnya dari luar yang sifatnya bisa merugikan seperti penyakir, godaan, serangan dari musuh dan lain sebagainya.

Jelaskan pengertian daya tahan (endurance)!

Latihan endurance cardiorespiratory endurance adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan seluruh tubuh. Contohnya adalah jogging, berjalan, bersepeda, gerakan naik turun tangga, dan berenang.

Lengan juga adalah bagian tubuh yang memengaruhi penampilan, sehingga perlu dilatih. “Lengan sangat perlu dilatih agar aktivitas lebih ringan. Bagi pria, lengan sangat perlu dibentuk agar berotot. Sedangkan bagi perempuan, melatih lengan perlu agar kencang, tak bergelambir dan mencegah osteoporosis,” paparnya.

Baca Juga:  Apa Yang Dimaksud Dengan Guling Lenting

Kekuatan adalah Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. b. Kelentukan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi . kecuali ruang gerak sendi , kelentukan juga ditentukan oleh elastic tidaknya otot – otot, tendon, dan ligament.

Daya tahan dalam dunia olahraga dikenal sebagai kemampuan peralatan organ tubuh olahragawan untuk melawan kelelahan selama berlangsungnya aktivitas atau kerja.

Gerakan kelenturan adalah kemampuan tubuh dalam melakukan gerakan seluas mungkin tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot disekitarnya,gerakankelenturan sederhana yang dapat dilakukan gerakan membungkukkan badan,gerakan ini bertujuan melemaskan otot pinggang supaya tidak kaku.

Latihan kelentukan Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot- otot persendian. Latihan kelentukan bertujuan agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada ganguan yang berarti.

Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh.

•daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung,paru-paru,dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus-menerus. Contoh:lari multistage,lari naik turun bukit,lari 2,4 km dan lainnya.

Manfaat kayang berikutya adalah dapat melatih kekuatan otot tangan dan kaki. Ini karena posisi tubuh bertumpu pada tangan dan kaki, jadi gerakan ini dapat melatih kekuatan otot-otot tersebut. Selain itu kayang juga bermanfaat menambah kekuatan otot bahu, perut dan dada.

Yoga adalah salah satu latihan kelenturan yang terkenal dan berguna tidak hanya untuk melenturkan tubuh, tetapi juga untuk membuat diri rileks. Anda bisa mencoba jenis yoga, seperti Hatha atau Yin yoga yang berfokus pada peregangan tubuh dan pernapasan.

Strength atau kekuatan, yaitu suatu kemampuan kondisi fisik manusia yang diperlukan dalam peningkatan prestasi belajar gerak. Kekuatan merupakan salah satu unsur kondisi fisik yang sangat penting dalam berolahraga karena dapat membantu meningkatkan komponen-komponen seperti kecepatan, kelincahan dan ketepatan.

Pemahaman Sikap kayang ialah sebuah pergerakan senam lantai dengan urutan ke-2 tangan dan kaki bertopang pada matras dengan status kebalik selanjutnya meregang dan panggul dan perut diangkat ke atas….

Fleksibilitas (kelentukan) sering juga dikenal dengan istilah kelenturan (suppleness) atau mobilitas sendi (joint mobility).

Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang berarti.

Gerakan kayang dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh khususnya di bagian bahu, perut, dan tulang belakang. Dalam sikap kayang, beban tubuh kita akan bertumpu pada tangan dan kaki. Gerakan kayang bertujuan melatih otot-otot kaki dan tangan sehingga menjadi lebih kuat.

Kelenturan merupakan keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot dalam tubuh, terutama pada bagian persendian. Kelenturan ini tentu saja dapat dilatih. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh antara lain mencium lutut, berenang, melakukan yoga, dan yang terakhir dengan melakukan senam.

Permainan mengoper bola merupakan bentuk latihan kelenturan persendian punggung, lengan, dan leher.

Jawaban: Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.

Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagaia kemampuan seseorang untuk mengeerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian.

Jawaban. 1. Latihan Kelenturan Tubuh dengan Peregangan dinamis. 2. Latihan Kelenturan Tubuh dengan Pereganga statis.

Kecepatan adalah perubahan kedudukan benda tiap satuan waktu atau perbandingan antara jarak yang ditempuh dengan waktu yang diperlukan untuk menempuh jarak tersebut. Misalnya, jika sepeda motor bergerak dengan jarak tiap sekon selalu sama, sepeda motor itu mempunyai kecepatan yang tetap (sama).

Dengan melakukan latihan beban secara teratur akan membuat postur tubuh menjadi lebih baik dan juga tubuh menjadi terlihat kencang dan proporsional. Banyak orang yang memiliki otot perut dan otot punggung yang lemah akan membuat posturnya menjadi membungkuk.

Karena : Agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita, serta latihan kelenturan sebagai pemnasan agar otot-otot tidak tegang supaya tidak terjadi cedera parah saat bermain atau kecelakaan. Semua itu dilakukan untuk menjaga stabilitas tubuh kita agar selalu bugar, fit dan tidak gampang sakit.

Daya tahan makanan artinya batas waktu makanan baik untuk dikonsumsi. Setiap bahan makanan memiliki daya tahan yang berbeda-beda. Selain penampilannya, rasa dan gizi juga akan berubah kalau disimpan terlalu lama.