Banyak ahli mengungkapkan jika minum segelas air lemon saat pagi memiliki banyak manfaat mengagumkan buat kesehatan. Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam lemon dipercaya bisa menghilangkan racun di tubuh dan bikin tubuh jadi makin sehat serta bugar. Show
Dikutip dari laman boldksy.com, vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalam buah lemon bahkan dipercaya bisa menjadi obat untuk beberapa penyakit serius. Sedangkan nutrisi lain di dalamnya dikatakan sangat baik dalam mencegah risiko stroke, jantung hingga kanker. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan seseorang bila ia rajin minum segelas air lemon waktu pagi. Manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut. Mengobati Batu Ginjal Kandungan potasium dalam buah lemon sangat baik dalam meningkatkan sitrat di urin. Sitrat inilah yang nanti bisa bantu tubuh terhindar dan sembuh dari risiko batu ginjal. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Vitamin C dikenal baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas tubuh. Sementara itu, di dalam buah lemon mengandung begitu banyak vitamin C. Tak heran jika lemon menjadi salah satu buah yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan sangat baik. Menekan Nafsu Makan Buat kamu yang sedang diet dan ingin menekan nafsu makan, usahakan untuk minum air lemon secara rutin setiap pagi. Nutrisi yang terkandung di dalam buah lemon sangat efektif menurunkan atau menekan nafsu makan. Ini juga efektif meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Mengobati Flu Flu, batuk dan pilek merupakan penyakit yang paling sering menyerang semua orang. Untuk mengobati dan mencegahnya, para ahli kesehatan menyarankan agar kita rutin konsumsi air lemon di waktu pagi. Mengobati Radang Siapapun percaya bahwa radang adalah masalah kesehatan yang sangat menyiksa. Jika sedang dilanda radang, usahakan agar untuk konsumsi air lemon secara rutin setiap pagi setelah bangun tidur. Selain bisa mengobati radang, konsumsi air putih juga bisa mencegah risiko radang dan penyakit saluran pernafasan berbahaya lainnya. Mencegah Risiko Kanker Baru-baru ini penelitian menyebutkan jika vitamin C sangat baik dalam membunuh sel kanker maupun tumor. Karena buah lemon mengandung banyak vitamin C, ini sangat baik dalam mencegah risiko kanker. Tak hanya risiko kanker, risiko penyakit berbahaya seperti diabetes, jantung dan obesitas juga bisa dicegah dengan konsumsi air lemon secara rutin setiap pagi. Ladies, itulah beberapa manfaat dari konsumsi rutin air lemon saat pagi. Well, manfaat yang sangat mengagumkan bukan? Semoga informasi ini bermanfaat. TERKAIT: 6 Buah dan Sayur yang Perkuat Imun Tubuh saat Musim Hujan
Kredit
Bagikan13 What's On Fimelapowered byRelated Articles Health6 Buah dan Sayur yang Perkuat Imun Tubuh saat Musim Hujan Buah dan sayur adalah sumber nutrisi alami yang bisa mudah Anda dapatkan. Namun ada juga beberapa yang bagus untuk menghadapi cuaca dingin musim hujan, seperti berikut ini. Minum air lemon sebelum tidur dapat menguntungkan kesehatan. Di dalam jeruk lemon terdapat banyak nutrisi penting yang kaya manfaat, khususnya vitamin C yang memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu memperkuat imun tubuh. Hingga saat ini bukti penelitian terhadap klaim manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur memang masih terbatas. Meskipun demikian tidak ada salahnya jika Anda ingin mencoba karena selain kaya nutrisi, perasan lemon cenderung aman dikonsumsi kecuali Anda memiliki gangguan kesehatan tertentu. Manfaat minum air lemon sebelum tidurAda beberapa potensi manfaat yang bisa Anda rasakan jika minum air lemon sebelum tidur, meliputi: 1. Mengurangi gejala pilekSebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman panas dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu. Maka dari itu, minum air lemon hangat sebelum tidur dipercaya akan dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Vitamin C pada lemon juga diklaim berpotensi mempersingkat durasi pilek walaupun hal ini masih memerlukan bukti penelitian lebih lanjut. 2. Meningkatkan suasana hatiTubuh yang cukup terhidrasi tidak saja dapat berfungsi dengan baik, tetapi juga memiliki suasana hati lebih baik. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dinilai dapat membantu seseorang meningkatkan ketenangan dan kepuasan serta tidur lebih baik. Bagi sebagian orang, minum air lemon sebelum tidur juga dapat membuatnya lebih rileks dan membantu tidur lebih nyenyak. 3. Detoksifikasi alami bagi tubuhMinum air hangat, termasuk yang ditambah lemon dapat menjadi cara alami untuk membantu detoksifikasi tubuh dan memperbaiki pencernaan. Beberapa manfaat minum air hangat sebelum tidur adalah:
Selama tidur tubuh mungkin akan lebih banyak berkeringat untuk membuang racun, dengan minum air lemon sebelum tidur akan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 4. Penambah rasa alamiBagi sebagian orang, rasa air putih mungkin terlalu hambar dan membuatnya sulit dikonsumsi. Menambahkan perasan lemon dapat membantu menambah rasa di samping memberikan tambahan nutrisi dan dukungan bagi imun tubuh untuk melawan infeksi. 5. Menurunkan berat badanSebuah studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa meningkatkan asupan cairan juga bisa membantu menurunkan berat badan. Khususnya jika minuman dengan tambahan pemanis diganti dengan cairan lain seperti air putih dengan 0 kalori. Asupan cairan yang cukup, termasuk minum air lemon dapat membantu menurunkan berat badan karena:
Air lemon memiliki kalori rendah dengan manfaat yang tidak jauh berbeda. Ini juga dapat membantu perut lebih kenyang sehingga terhindar dari keinginan makan kudapan sebelum tidur. Baca Juga: Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur dan Jenis Teh yang Paling Tepat Risiko minum air lemon sebelum tidurDi samping berbagai manfaat yang bisa dirasakan dari minum air lemon sebelum makan, ada juga beberapa risiko yang sebaiknya diperhatikan: 1. Pengikisan enamel gigiAir lemon memiliki kandungan asam yang tinggi dan bagi sebagian orang dapat menyebabkan efek samping berupa pengikisan enamel gigi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Bahkan, perasan lemon lebih merusak gigi jika dibandingkan dengan jenis buah lainnya. 2. Gangguan tidurWalaupun minum air lemon sebelum tidur berpotensi membuat tidur lebih nyenyak, tetapi bisa juga menyebabkan gangguan tidur. Terlalu banyak minum air lemon sebelum tidur dapat menyebabkan Anda terbangun tengah malam karena dorongan untuk buang air kecil. Banyak minum sebelum tidur dapat meningkatkan jumlah frekuensi buang air kecil dan Anda mungkin akan terbangun beberapa kali setiap malam. Pada akhirnya kondisi ini dapat membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak dan menyebabkan siklus tidur terganggu. Dalam jangka panjang gangguan tidur atau kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk:
Ingin sering kencing mungkin dapat lebih parah pada kelompok usia lebih lanjut, karena kandung kemih umumnya semakin aktif seiring semakin bertambahnya usia. Itulah manfaat dan risiko dari minum air lemon sebelum tidur. Beberapa kelompok dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin tidak dianjurkan untuk minum sebelum tidur karena berisiko tinggi menyebabkan gangguan tidur. Sebelum memutuskan untuk minum air lemon sebelum tidur secara rutin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah gigi, diabetes, obesitas, gangguan jantung, gangguan kesehatan mental, sering ingin buang air kecil, infeksi kandung kemih atau pembesaran prostat jinak. Anda dapat melakukan konsultasi secara online lewat fitur Chat Dokter yang ada di aplikasi SehatQ. Unduh gratis di App Store dan Google Play. Apakah Bangun tidur boleh minum air lemon?Air lemon yang diminum setelah bangun tidur di pagi hari memberikan banyak manfaat, salah satunya mencegah batu ginjal. Belakangan air lemon jadi favorit masyarakat di tanah air. Tidak heran, air lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Apakah boleh minum air lemon saat perut kosong?Air lemon yang diminum saat kita bangun di pagi hari akan memberikan dampak positif lebih, yaitu tubuh mendapatkan sumber vitamin C yang baik di pagi hari. Dengan demikian, kita mendapatkan zat-zat penting seperti antioksidan untuk melindungi kesehatan tubuh sepanjang hari.
Kapan waktu yg baik minum air lemon?Air lemon segar dan nikmat diminum saat pagi, siang, atau malam hari. Mengutip dari FOOD NDTV, air lemon paling baik diminum saat pagi hari ketika perut kosong. Selain bisa meningkatkan metabolisme tubuh, air lemon yang diminum pagi hari memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Berapa kali sehari minum air lemon untuk diet?Batas konsumsi air lemon adalah 6–12 kali sehari. Diet ini sebaiknya disertai dengan mengonsumsi 1 liter air hangat yang dicampur 1 atau 2 sendok makan garam setiap pagi dan satu gelas air atau teh hangat pada malam hari sebelum tidur.
|