Apa yang dimaksud dengan menendang bola dengan kaki bagian luar

Unsplash.com - cara memendang bola dengan kaki bagian dalam

Jika kita menonton suatu pertandingan sepak bola, ada kalanya kita akan melihat beberapa pemain melakukan cara memendang bola dengan kaki bagian dalam.

Ternyata, cara memendang bola dengan kaki bagian dalam itu ada tekniknya, tidak bisa dilakukan sembarangan. Teknik ini bahkan termasuk dalam teknik shooting yang terbagi menjadi tiga jenis tendangan, yaitu menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki.

Menendang bola memang merupakan salah satu teknik dasar yang paling utama dalam permainan sepak bola. Kemampuan menendang bola dengan baik diperlukan untuk bisa memainkan sepak bola. Sebab, menendang bola berguna untuk mengumpan (passing) dan menembak bola ke arah gawang atau shooting.

Teknik dan Cara Memendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Dalam permainan sepak bola, menendang bisa dilakukan dengan berbagai teknik. Seorang striker, misalnya, lebih banyak menggunakan punggung kaki bagian luar ketika menembak ke gawang agar bola melaju kencang. Namun saat ingin melakukan operan, seorang pemain lebih sering menggunakan kaki bagian dalam atau luar dengan kekuatan yang tidak terlalu banyak, tapi jalannya bola lebih terkontrol.

Melansir dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, SMA Kelas X, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, cara menendang bola ini seringnya digunakan untuk melakukan operan (passing) jarak pendek, dan dilakukan pemain tengah atau bertahan saat menguasai bola. Berikut adalah cara menendang bola dengan kaki kaki bagian dalam (Inside foot).

Berdiri tegak dengan lutut kaki sedikit ditekuk agar posisi badan seimbang.

Posisi kaki yang digunakan sebagai penumpu badan berada di samping bola dengan posisi tidak terlalu jauh dengan bola.

Badan agak condong ke depan.

Posisi tangan bebas di samping badan.

Kaki untuk menyepak bola berada pada posisi lurus agak sedikit ke belakang dengan posisi kaki mengarah ke depan.

Setelah posisi badan dan kaki siap, ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola tepat ke arah bola.

Pusatkan konsentrasi pada arah gerakan kaki ke arah luar, agar bola dapat ditendang oleh permukaan kaki bagian dalam.

Unsplash.com

Hal mendasar yang perlu kamu ketahui mengenai cara menendang bola dengan kaki bagian dalam ini adalah bahwa tendangan ini akan menghasilkan tembakan yang cenderung datar. Selain itu, hasil tembakan yang dilepaskan juga lebih terarah.

Bagi pemula, tidak ada salahnya untuk mengetahui dan melatih teknik menendang bola ini di halaman atau bahkan di dalam rumah dengan atau tanpa bol sesering mungkin, (DNR)

Beranda / PJOK

Menendang bola adalah mendorong bola dengan salah satu bagian kaki yang membutuhakan kekuatan, kecepatan, dan ketepatan. Tujuan melakukan tendangan adalah untuk memberikan passing/umpan kepada kawan, menembak ke gawang lawan (membuat gol), tembakan perbersihan dari belakang, dan untuk tendangan khusus (penalti, tendangan sudut, dan tendangan bebas). Berikut ini adalah cara menendang bola dilihat dari caranya.

TEKNIK DASAR MENENDANG BOLA

1. Menendang bola dengan kaki sebelah dalam (kaki kanan atau kaki kiri)

Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Kaki tumpu berada di sebelah bola (samping bola).
Berat badan pada kaki tumpu dan tidak kaku, selanjutnya mata melihat bola.
Kaki yang digunakan untuk menendang diayunkan ke arah tujuan bola dengan ujung kaki ditarik (ayunan) membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu.
Tangan membentang ke samping untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Bola di tendang pada bagian tengah-tengah bola, bagian kaki yang menyentuh bola adalah tengah-tengah kaki bagian dalam.

Perlu diperhatikan untuk kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan:

Kaki tidak membentuk sudut, sehingga bola bisa lolos dari bawah kaki
Mata tidak melihat bola
Bola dikontrol di depan kaki tumpu (bola bisa lepas atau memantul ke atas).

2. Menendang bola dengan kura-kura kaki (punggung kaki)

Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola
Kaki tendang diayun dari belakang, tenaga datang mulai dari paha.
Kaki menyentuh bola adalah daerah batas antara kaki depan dengan kaki bagian dalam.
Tangan direntangkan ke samping untuk keseimbangan, mata melihat pada bola.
Setelah menendang, kaki tendang sesaat masih terus mengikuti gerakan (followthrough).

3. Menendang bola dengan kaki sebelah luar (efek)

Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Kaki tumpu berada sedikit jauh dari bola, mata melihat bola dan tangan terbuka.
Kaki yang digunakan untuk menendang menyentuh (memberikan tenaga kepada bola) tidak ditengah-tengah, tetapi di samping.
Gerakan kaki tendang terutama dari sendi lutut.
Mata melihat ke bola
Setelah menendang, kaki tendang sesaat masih terus mengikuti gerakan (followthrouhgh).

TEKNIK DASAR MENGONTROL/MENAHAN BOLA Dilihat dari segi caranya, menahan/mengontrol bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

1. Mengontrol bola dengan telapak kaki

Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut

Berat badan diletakkan di atas kaki tumpu. tangan dibuka, dan mata melihat bola.
Jika bola datangnya mendatar, kaki penahan dujulurkan ke depan menyambut bola.
Tumit kaki penahan diturunkan ke bawah, sedangkan ujung kaki menghadap ke atas. Bola dikurung antara telapak kaki dengan tanah.
Kalau bola datangnya dari udara, waktu untuk menyentuh bola yaitu pada saat bola belum menyentuh tanah. Bola disentuh sedikit di atas tengah lingkaran.

2. Mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Pandangan mata ke arah datangnya bola.
Badan condong sedikit ke arah datangnya bola.
Berat badan berada di atas kaki tumpu.
Lutut dan kaki yang akan menahan bola, bengkok sedikit ke arah luar.
Pada saat kontak dengan bola, kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.
Kaki bagian dalam dan kaki penahan sedikit menghadap ke tanah dan mengurung bola antara kaki dan tanah.

3. Mengontrol bola dengan kaki sebelah luar

Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Berat badan di atas kaki tumpu, bola dikontrol di depan kaki tumpu, tangan dibuka, mata melihat bola.
Kaki untuk menahan, ujung kaki ditarik dan seluruh kaki depan poros lutut membentuk sudut dengan tanah, bola dikontrol sewaktu hendak mental kembali ke udara dengan kaki sebelah luar dan mengenai sedikit atas tengah lingkaran.

4. Mengontrol bola dengan perut Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut

Pandangan mata ke arah bola.
Badan ats dibungkukkan ke depan, tangan dibuka, sedangkan perut dengan otot-otot perut ditarik an dikencangkan, sehingga membentuk rongga untuk menerima bola yang akan datang (harus dilakukan dengan berhati-hati).
Tumit diangkat sedikit ketika menahan bola bergulir.
Bola yang di terima diusahakan jatuh ke tanah untuk dikontrol dan bisa langsung dimainkan.

5. Mengontrol bola dengan dada

Cara melaksanakannya adalah sebagai berikut.

Pandangan mata ke arah datangnya bola.
Badan condong sedikit ke belakang mulai dari lutut.
Mengontrol dengan dada dilakukan dengan membuka tangan ke samping, dada dikembangkan dan bola di terima dengan tengah-tengah dada, bukan jatuh pada tulang rusuk (berbahaya). Sewaktu bola menyentuh dada, dada ditarik mengikuti bola, sehingga bola jatuh ke bawah (tidak memantul kembali)

6. Mengontrol bola dengan kepala

Mengontrol bola dengan kepala dilakukan dengan cara bola yang datang pada saat sampai di kaki (menyentuh), maka kepala dan badan atas ditarik ke belakang mengikuti jalan bola, sehigga bola tidak memantul ke udara, tetapi jatuh ke tanah untuk dikontrol atau dimainkan kembali.