Show QUESTÃO 103 Saúde, no modelo atual de qualidade de vida, é o resultado das condições de alimentação, habitação, educação, renda, trabalho, transporte, lazer, serviços médicos e acesso à atividade física regular. Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos essenciais é a aptidão física, entendida como a capacidade de a pessoa utilizar seu corpo — incluindo músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —, de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo, quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física deve ser levada em conta. A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa tem boa aptidão física quando 1. apresenta uma postura regular. 2. pode se exercitar por períodos curtos de tempo. 3. pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia, independentemente de sua idade. 4. pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa. 5. pode exercer atividades físicas no final do dia, mas suas reservas de energia são insuficientes para atividades intelectuais. Comentário da questão Equipe Descomplica A melhor equipe de professores do Brasil ;) Gabarito da questão Opção C Questões correspondentes 103 103 103 0 Assunto Saúde, no modelo atual de qualidade de vida, é o resultado das condições de alimentação, habitação, educação, renda, trabalho, transporte, lazer, serviços médicos e acesso à atividade física regular. Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos essenciais é a aptidão física, entendida como a capacidade de a pessoa utilizar seu corpo — incluindo músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —, de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo, quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física deve ser levada em conta. A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa tem boa aptidão física quando A) apresenta uma postura regular. B) pode se exercitar por períodos curtos de tempo. C) pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia, independentemente de sua idade. D) pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa. E) pode exercer atividades físicas no final do dia, mas suas reservas de energia são insuficientes para atividades intelectuais. Olá, poderia me explicar porquê a alternativa correta é a C? E por que não pode ser a D? Pois a questão não fala de idade. Aptidão física é uma expressão frequentemente utilizada por profissionais de saúde para se referir a importantes componentes do corpo humano. Confira a seguir quais são esses componentes, a que se referem e qual sua importância para a saúde. Além disso, entenda também a distinção entre a aptidão física e o condicionamento físico. Publicidade O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACMS, do inglês American College of Sports Medicine) define aptidão física como um conjunto de atributos que um indivíduo tem ou alcança em relação à sua habilidade na realização de atividades físicas. Esses atributos correspondem, de modo geral, a aspectos funcionais do corpo humano, representando a condição de bem-estar e qualidade de vida de cada pessoa. Desse modo, para serem melhor entendidos e interpretados por profissionais de cuidados em saúde (pública e clínica) e treinamento físico/atividade física, os atributos da aptidão física são organizados em dois grupos. O primeiro grupo de atributos está relacionado à habilidade para realizar atividades físicas (agilidade, coordenação, equilíbrio, potência, tempo de reação e rapidez) e o outro grupo está relacionado à saúde, os quais serão apresentados ao longo do texto. Veja seguir algumas características importantes a respeito da aptidão física para compreender melhor como os seus atributos são organizados. Características
A respeito dessas características, é importante diferenciar atividade física de exercício físico. A primeira expressão refere-se a qualquer movimento corporal que aumente substancialmente o gasto energético acima da condição de repouso. Já a segunda, trata de movimentos planejados, estruturados e realizados de modo repetitivo e visando, especificamente, a melhora e/ou a manutenção dos componentes da aptidão física. Quais são as aptidões físicas relacionadas à saúdeComo comentado acima, há dois grupos de componentes da aptidão física, um relacionado à habilidade e outro à saúde. São cinco os componentes da aptidão física relacionados à saúde: composição corporal, flexibilidade, força muscular, resistência muscular e resistência cardiorrespiratória. Veja o que caracteriza cada um desses componentes e como é possível desenvolvê-los: Publicidade Refere-se às quantidades relativas dos diferentes compostos do organismo, ou seja, à distribuição de músculo, gordura, ossos, água, proteínas e outras partes, tecidos e estruturas corporais. Logo, diferentes ações podem contribuir para o desenvolvimento da composição corporal, destacando-se, dentre elas, a educação alimentar, envolvendo a adoção de hábitos alimentares equilibrados e adequados às necessidades do organismo de cada pessoa. FlexibilidadeCorresponde à função de mover uma articulação ao longo de sua amplitude de movimento articular completa sem incorrer em danos teciduais (ex: estiramento, câimbra). Contudo, esse componente está relacionado não apenas às articulações, mas a toda a estrutura que as envolve, incluindo a cápsula articular, a viscosidade e a densidade musculares, os ligamentos e os tendões. Em geral, o desenvolvimento desse componente envolve exercícios de alongamento dos grupos musculares. Força muscularRepresenta a força interna produzida por um grupo muscular para alcançar ou superar uma resistência. Além disso, é referida estaticamente (sem movimento articular) e também dinamicamente (com movimentos que geram alteração no comprimento muscular, ou seja, contração e relaxamento). Os principais meios para desenvolver esse componente envolvem exercícios físicos específicos para força muscular, assim como uma dinâmica alimentar acima das necessidades energéticas e regenerativas do organismo. Publicidade Também referida como resistência muscular localizada, trata-se da habilidade de um grupo muscular realizar ações repetidas em um período suficiente para causar fadiga ou manter determinado resultado. Assim como no caso da força muscular, o desenvolvimento da resistência muscular envolve, além de dieta e recuperação (descanso) adequados, exercícios específicos que visam atardar a fadiga muscular. Resistência cardiorrespiratóriaCompreende a habilidade do coração, dos pulmões e do sistema vascular de sustentarem o fornecimento de oxigênio e nutrientes ao corpo durante a prática de atividades físicas. O desenvolvimento dessa aptidão está diretamente associado à prática de atividades aeróbicas, ou seja, práticas em que a oxigenação dos músculos é a principal via responsável pelo fornecimento da energia utilizada durante a atividade. O desenvolvimento dos componentes da aptidão física relacionados à saúde, em geral, está relacionado à prática regular de atividade física, cujos níveis podem variar de leve a intensa. Com isso, busca-se a manutenção e a eventual melhora da eficiência dos sistemas e das funções dos movimentos corporais. Avaliação da aptidão físicaA avaliação da aptidão física é feita por profissionais de diferentes áreas da saúde, incluindo a Educação Física, a Nutrição, a Fisioterapia e a Medicina, por exemplo. Logo, essa avaliação serve para indicar a condição dos componentes descritos acima, possibilitando ao profissional compreender as habilidades de resposta do corpo de cada pessoa a diferentes estímulos, como às atividades e aos exercícios físicos. Nessa avaliação são aplicadas baterias de testes voltados à identificação da condição dos componentes da aptidão física, o que também ajuda o profissional a identificar níveis e riscos de (in)funcionalidade. Com isso, auxilia, por exemplo, na estruturação de programas de atividade física específicos, bem como na prescrição de exercícios físicos mais adequados ao estado e aos objetivos em saúde de cada pessoa. Publicidade Ao indicarem o estado de saúde-adoecimento de cada pessoa, os componentes da aptidão física servem como parâmetros para intervenções profissionais voltadas à prevenção e ao tratamento de fatores de risco, especialmente aqueles relacionados às doenças crônicas. Um exemplo são os fatores associados à síndrome metabólica, que incluem diabetes, hipertensão, acidente vascular cerebral (AVC) e outros, os quais podem ser modulados e tratados por meio de programas de atividade física. Aptidão física e condicionamento físicoA aptidão física, como mencionado, compreende um conjunto de componentes relacionados à função corporal, referindo-se, principalmente, à prática de atividades e exercícios físicos. Já o condicionamento físico, representa o processo pelo qual busca-se desenvolver a aptidão física, ou seja, é o preparo físico para melhor realizar uma atividade ou um exercício, seja voltado à saúde ou às habilidades. Saiba mais sobre a aptidão físicaA seguir são apresentados algumas sugestões de vídeos com informações complementares às apresentadas nesta matéria. Não deixe de assistir para compreender melhor os aspectos relacionados à aptidão física: Aptidão física e saúdeNesse vídeo, o professor Jones Souza comenta a respeito de alguns conceitos importantes relacionados à aptidão física, como os descritos nessa matéria e também o conceito de saúde. Além disso, ele questiona se a prática de atividades físicas e o desenvolvimento da aptidão física podem ser entendidos, por si só, como sinônimos de saúde e de uma vida saudável. Confira e entenda melhor essas questões. Avaliação da composição corporalEsse vídeo do professor Moacir Pereira Junior comenta a respeito dos métodos de avaliação da composição corporal. Assista para entender quais são os meios utilizados na medição desse componente da aptidão corporal e também o que eles informam aos profissionais. Prática de atividade físicaAssista esse vídeo para compreender como a prática de atividades físicas auxiliam na manutenção da saúde mental. Além disso, entenda a importância de se conhecer a aptidão e o condicionamento físico na hora de praticar alguma atividade. Não deixe de conferir! A aptidão física é um importante parâmetro em saúde e treinamento corporal. Portanto, conhecer seus componentes e saber quais as possibilidades para desenvolvê-los é um primeiro passo na busca por entender os limites e as possibilidades do seu corpo. No entanto, você pode dar o próximo passo e incluir algumas atividades básicas no seu dia-a-dia, como as sugeridas na matéria de ginástica laboral. Referências
Componente resistência aeróbica, da aptidão física, em alunos de uma escola de educação básica de Concórdia, SC (2015) – Aline Balbinot, Ivana Lima Martins Schneider e Alexandre Trevisan Schneider. Diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário (On-line) – Disponível em: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-por.pdf?sequence=102&isAllowed=y#:~:text=Para%20sa%C3%BAde%20e%20bem%2Destar,dia%20para%20crian%C3%A7as%20e%20adolescentes. Acesso em: 14 de set. de 2021. 1. [ENEM-2009] Saúde, no modelo atual de qualidade de vida, é o resultado das condições de alimentação, habitação, educação, renda, trabalho, transporte, lazer, serviços médicos e acesso à atividade física regular. Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos essenciais é a aptidão física, entendida como a capacidade de a pessoa utilizar seu corpo — incluindo músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —, de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo, quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física deve ser levada em conta. A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa tem boa aptidão física quando A) apresenta uma postura regular. B) pode se exercitar por períodos curtos de tempo. C) pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia, independentemente de sua idade. D) pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa. E) pode exercer atividades físicas no final do dia, mas suas reservas de energia são insuficientes para atividades intelectuais.
A resposta correta é a alternativa C. Considera-se que uma pessoa tem uma boa aptidão física quando ela se mostra apta a desenvolver as atividades físicas do seu dia-a-dia sem dificuldades ou limitações, independentemente de sua idade. 2. [IF/PB-2013] Na aptidão física relacionada à saúde, existe uma forte relação entre adaptações positivas e a realização regular de atividades física. Desta forma, os componentes relacionados às dimensões, Morfológicas, Funcional-motora, Fisiológica e Comportamental são tratados ordenadamente como: a) Composição corporal, flexibilidade, pressão sanguínea e tolerância ao estresse. b) Estresse, glicose, força e gordura corporal. c) Consumo máximo de oxigênio, lipídios, percentual de gordura e resistência. d) Glicose, composição corporal, percentual de gordura e estresse. e) Composição corporal, resistência muscular, estresse e pressão arterial.
A alternativa correta é a letra A, em que constam, na ordem correspondente, os componentes relacionados às dimensões, morfológicas (composição corporal), funcional-motora (flexibilidade), fisiológica (pressão sanguínea) e comportamental (tolerância ao estresse), os quais apresentam correlações com a prática regular de atividades físicas voltadas à melhora do condicionamento físico relacionado à saúde. |