25 Jan 2021|Dina Rahmawati Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Zat makanan didapat melalui makanan yang dikonsumsiZat makanan dapat ditemukan dalam berbagai makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sejumlah zat ini dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menunjang pertumbuhan, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, menghasilkan energi, dan menjaga kesehatan. Zat makanan dibedakan menjadi dua, yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien adalah zat makanan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang besar. Sedangkan, mikronutrien merupakan zat makanan yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Macam-macam zat makananZat makanan makronutrien dan mikronutrien terbagi ke dalam enam jenis utama, yakni:Karbohidrat kompleks berperan penting dalam tubuh Salah satu makronutrien yang paling dibutuhkan oleh tubuh kita adalah karbohidrat. Nutrisi ini berperan penting dalam memberikan energi pada semua sel dan jaringan di dalam tubuh. Karbohidrat dibagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks dianggap lebih sehat karena dapat menunjang fungsi otak, sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi pencernaan. Untuk memenuhi zat makanan ini, Anda dapat mengonsumsi ubi, nasi merah, jagung, gandum, kacang polong, pisang, buah bit, apel, talas, kacang merah, dan wortel.Protein merupakan makronutrien yang berperan penting dalam menunjang fungsi tubuh kita. Zat makanan ini dibutuhkan oleh setiap sel dalam tubuh supaya bisa berfungsi dengan baik. Protein memiliki peran krusial dalam pertumbuhan, pemeliharaan, dan kesehatan tubuh kita. Bahkan, semua hormon, antibodi, dan zat penting lainnya juga mengandung protein.Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti daging, ikan, telur, susu dan produk olahannya, makanan laut, kacang-kacangan, tahu, tempe, brokoli, hingga biji-bijian.Kacang kenari termasuk lemak sehat Lemak adalah makronutrien yang mendukung banyak fungsi tubuh, mulai dari penyerapan vitamin dan mineral, pembekuan darah, pembentukan sel, hingga pergerakan otot. Meski tinggi kalori, zat makanan ini merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh.Pastikan Anda mengonsumsi lemak sehat dan hindari lemak trans maupun lemak jenuh. Lemak sehat bisa membantu melindungi Anda dari berbagai penyakit yang mengintai, seperti diabetes, penyakit jantung, radang sendi, dan kanker. Anda dapat mengonsumsi alpukat, biji chia, cokelat hitam, telur, ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, yogurt, tahu, minyak kelapa, ikan, bayam, dan kubis untuk mendapatkan zat makanan makronutrien ini.Tahukah Anda sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air? Air membantu tubuh kuta dalam mengeluarkan racun, meningkatkan fungsi otak, mengangkut nutrisi ke sel tubuh, membuat tubuh tetap terhidrasi, dan mencegah sembelit. Sumber air terbaik tentunya adalah air putih alami, bersih, dan tanpa pemanis. Selain itu, Anda juga dapat memperoleh zat makanan makronutrien ini melalui sayur-mayur dan buah-buahan yang mengandung banyak air, misalnya bayam, semangka, mentimun, tomat, jeruk, stroberi, selada, seledri, kembang kol, dan belimbing.Sayur dan buah mengandung banyak vitamin Vitamin termasuk dalam zat makanan mikronutrien. Meski tidak banyak dibutuhkan oleh tubuh, nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan menunjang fungsi tubuh kita. Ada 13 vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, dan K.Kekurangan vitamin dapat menyebabkan timbulnya masalah0masalah kesehatan. Sebab, zat makanan ini umumnya mengandung antioksidan yang bisa membantu Anda terhindar dari penyakit. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin sehari-hari, Anda harus mengonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi seimbang, terutama dalam bentuk sayur-mayur dan buah-buahan.Sama halnya dengan vitamin, mineral juga termasuk mikronutrien. Zat makanan ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, mulai dari membangun tulang dan gigi yang kuat, mengatur metabolisme, mendukung pembentukan sel darah merah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mempercepat penyembuhan luka.Ada berbagai jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu kalsium, zat besi, zinc, fosfor, sodium, magnesium, sulfur, klorida, selenium, mangan, kromium, tembaga, yodium, fluorida, dan molibdenum. Untuk memenuhi kebutuhan mineral, pastikan Anda mengonsumsi daging tanpa lemak, makanan laut, susu dan olahannya, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, buah-buahan, hingga kuning telur.Dengan memenuhi berbagai zat makanan ini, fungsi tubuh Anda bekerja sebagaimana mestinya dan kesehatan tubuh senantiasa terjaga. Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar zat makanan, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.vitaminproteinnutrisihidup sehatzat gizikarbohidratHealthline. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/six-essential-nutrients#minerals Banyak tanaman penghasil oksigen yang bisa dimanfaatkan di rumah, mulai dari lidah mertua, sirih gading, dan palem bambu. Cek tanaman cantik yang bisa ditaruh di dalam rumah. 01 Mar 2020|Aditya Prasanda Maltitol adalah jenis gula alkohol yang sering digunakan sebagai pemanis pengganti gula pasir. Maltitol tetap dapat memengaruhi gula darah walau dengan kalori yang lebih sedikit. Buah kesemek tak hanya memiliki rasa yang manis, tapi juga ternyata kaya akan nutrisi. Ada berbagai manfaat buah kesemek yang baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan. 21 Des 2021|Dina Rahmawati Dijawab Oleh dr. Sylvia V Dijawab Oleh dr. Vina Liliana
 Makanan bergizi sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia, baik untuk pertumbuhan tubuh maupun untuk perkembangan otak. Zat bergizi dapat dikelomopkkan dalam beberapa golongan, yaitu: 1. Zat Tenaga atau hidrat arang atau tepung, lemak. images-27-5ab263e1dcad5b18e04edda5.jpeg Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat. Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian, beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan gula.2. Zat Pembangun atau protein, mineral, udara. images-28-5ab2638cab12ae42481565a2.jpeg Zat pembangun adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun masa pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup berkelompok dibentuk organ-organ tubuh dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel yang selengkap ini, rusak atau mati.Misalnya saja terkena luka pada kulit, mengandung panas yang menyengat atau karena infeksi kuman penyakit.Sel-sel yang bisa mati bisa menjadi kulit kering mengelupas atau bernanah. Sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru agar fungsi tetap normal. Sumber zat pembangun yang dimaksud dengan sebutan protein atau disebut juga zat putih telur.Sumber makanan zat pembangun dibagi du suatu sumber dari nabati seperti kacang-kacangan (tempe, tahu dan lain-lain), dan sumber hewan seperti daging sapi, kambing, kerbau. 3. Zat pengatur atau vitamin, mineral dan udara. images-29-5ab264b6dcad5b0e6a2fa6e4.jpeg Zat pengatur adalah zat yang berfungsi mengatur metabolisme proses kerja tubuh. Metabolisme diibaratkan ramainya lalu lintas di jalan raya, kalau tidak ada polantas atau lampu pengatur lalu lintas tentu akan timbul kemacetan, karena semua ingin mendahului.Demikian pula dengan organ-organ tubuh yang diatur oleh zat pengatur, sehingga terjadi sinkronisasi tugas-tugas dalam proses metabolisme tubuh. Kalau tubuh kekurangan udara, akan terasa haus dan otak akan menyuruh tangan untuk mencari udara. Kelompok zat pengatur adalah udara, vitamin, mineral. Sumber gizi ini banyak dihasilkan dari makanan dan sayuran. Zat gizi itu sangat diperlukan, terutama untuk anak-anak, untuk itu diperlukan nutrisi yang sehat dan sehat dengan sebutan empat sehat lima sempurna. Page 2
Makanan bergizi sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia, baik untuk pertumbuhan tubuh maupun untuk perkembangan otak. Zat bergizi dapat dikelomopkkan dalam beberapa golongan, yaitu: 1. Zat Tenaga atau hidrat arang atau tepung, lemak.
images-27-5ab263e1dcad5b18e04edda5.jpeg Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat. Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian, beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan gula.2. Zat Pembangun atau protein, mineral, udara.
images-28-5ab2638cab12ae42481565a2.jpeg Zat pembangun adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun masa pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup berkelompok dibentuk organ-organ tubuh dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel yang selengkap ini, rusak atau mati.Misalnya saja terkena luka pada kulit, mengandung panas yang menyengat atau karena infeksi kuman penyakit.Sel-sel yang bisa mati bisa menjadi kulit kering mengelupas atau bernanah. Sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru agar fungsi tetap normal. Sumber zat pembangun yang dimaksud dengan sebutan protein atau disebut juga zat putih telur.Sumber makanan zat pembangun dibagi du suatu sumber dari nabati seperti kacang-kacangan (tempe, tahu dan lain-lain), dan sumber hewan seperti daging sapi, kambing, kerbau. 3. Zat pengatur atau vitamin, mineral dan udara.
images-29-5ab264b6dcad5b0e6a2fa6e4.jpeg Zat pengatur adalah zat yang berfungsi mengatur metabolisme proses kerja tubuh. Metabolisme diibaratkan ramainya lalu lintas di jalan raya, kalau tidak ada polantas atau lampu pengatur lalu lintas tentu akan timbul kemacetan, karena semua ingin mendahului.Demikian pula dengan organ-organ tubuh yang diatur oleh zat pengatur, sehingga terjadi sinkronisasi tugas-tugas dalam proses metabolisme tubuh. Kalau tubuh kekurangan udara, akan terasa haus dan otak akan menyuruh tangan untuk mencari udara. Kelompok zat pengatur adalah udara, vitamin, mineral. Sumber gizi ini banyak dihasilkan dari makanan dan sayuran. Zat gizi itu sangat diperlukan, terutama untuk anak-anak, untuk itu diperlukan nutrisi yang sehat dan sehat dengan sebutan empat sehat lima sempurna. Page 3
Makanan bergizi sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia, baik untuk pertumbuhan tubuh maupun untuk perkembangan otak. Zat bergizi dapat dikelomopkkan dalam beberapa golongan, yaitu: 1. Zat Tenaga atau hidrat arang atau tepung, lemak.
images-27-5ab263e1dcad5b18e04edda5.jpeg Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat. Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian, beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan gula.2. Zat Pembangun atau protein, mineral, udara.
images-28-5ab2638cab12ae42481565a2.jpeg Zat pembangun adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun masa pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup berkelompok dibentuk organ-organ tubuh dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel yang selengkap ini, rusak atau mati.Misalnya saja terkena luka pada kulit, mengandung panas yang menyengat atau karena infeksi kuman penyakit.Sel-sel yang bisa mati bisa menjadi kulit kering mengelupas atau bernanah. Sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru agar fungsi tetap normal. Sumber zat pembangun yang dimaksud dengan sebutan protein atau disebut juga zat putih telur.Sumber makanan zat pembangun dibagi du suatu sumber dari nabati seperti kacang-kacangan (tempe, tahu dan lain-lain), dan sumber hewan seperti daging sapi, kambing, kerbau. 3. Zat pengatur atau vitamin, mineral dan udara.
images-29-5ab264b6dcad5b0e6a2fa6e4.jpeg Zat pengatur adalah zat yang berfungsi mengatur metabolisme proses kerja tubuh. Metabolisme diibaratkan ramainya lalu lintas di jalan raya, kalau tidak ada polantas atau lampu pengatur lalu lintas tentu akan timbul kemacetan, karena semua ingin mendahului.Demikian pula dengan organ-organ tubuh yang diatur oleh zat pengatur, sehingga terjadi sinkronisasi tugas-tugas dalam proses metabolisme tubuh. Kalau tubuh kekurangan udara, akan terasa haus dan otak akan menyuruh tangan untuk mencari udara. Kelompok zat pengatur adalah udara, vitamin, mineral. Sumber gizi ini banyak dihasilkan dari makanan dan sayuran. Zat gizi itu sangat diperlukan, terutama untuk anak-anak, untuk itu diperlukan nutrisi yang sehat dan sehat dengan sebutan empat sehat lima sempurna. Page 4
Makanan bergizi sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia, baik untuk pertumbuhan tubuh maupun untuk perkembangan otak. Zat bergizi dapat dikelomopkkan dalam beberapa golongan, yaitu: 1. Zat Tenaga atau hidrat arang atau tepung, lemak.
images-27-5ab263e1dcad5b18e04edda5.jpeg Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat. Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian, beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan gula.2. Zat Pembangun atau protein, mineral, udara.
images-28-5ab2638cab12ae42481565a2.jpeg Zat pembangun adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun masa pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup berkelompok dibentuk organ-organ tubuh dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel yang selengkap ini, rusak atau mati.Misalnya saja terkena luka pada kulit, mengandung panas yang menyengat atau karena infeksi kuman penyakit.Sel-sel yang bisa mati bisa menjadi kulit kering mengelupas atau bernanah. Sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru agar fungsi tetap normal. Sumber zat pembangun yang dimaksud dengan sebutan protein atau disebut juga zat putih telur.Sumber makanan zat pembangun dibagi du suatu sumber dari nabati seperti kacang-kacangan (tempe, tahu dan lain-lain), dan sumber hewan seperti daging sapi, kambing, kerbau. 3. Zat pengatur atau vitamin, mineral dan udara.
images-29-5ab264b6dcad5b0e6a2fa6e4.jpeg Demikian pula dengan organ-organ tubuh yang diatur oleh zat pengatur, sehingga terjadi sinkronisasi tugas-tugas dalam proses metabolisme tubuh. Kalau tubuh kekurangan udara, akan terasa haus dan otak akan menyuruh tangan untuk mencari udara. Kelompok zat pengatur adalah udara, vitamin, mineral. Sumber gizi ini banyak dihasilkan dari makanan dan sayuran. Zat gizi itu sangat diperlukan, terutama untuk anak-anak, untuk itu diperlukan nutrisi yang sehat dan sehat dengan sebutan empat sehat lima sempurna. Page 5
Makanan bergizi sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia, baik untuk pertumbuhan tubuh maupun untuk perkembangan otak. Zat bergizi dapat dikelomopkkan dalam beberapa golongan, yaitu: 1. Zat Tenaga atau hidrat arang atau tepung, lemak.
images-27-5ab263e1dcad5b18e04edda5.jpeg Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat. Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian, beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan gula.2. Zat Pembangun atau protein, mineral, udara.
images-28-5ab2638cab12ae42481565a2.jpeg Zat pembangun adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun masa pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup berkelompok dibentuk organ-organ tubuh dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel yang selengkap ini, rusak atau mati.Misalnya saja terkena luka pada kulit, mengandung panas yang menyengat atau karena infeksi kuman penyakit.Sel-sel yang bisa mati bisa menjadi kulit kering mengelupas atau bernanah. Sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru agar fungsi tetap normal. Sumber zat pembangun yang dimaksud dengan sebutan protein atau disebut juga zat putih telur.Sumber makanan zat pembangun dibagi du suatu sumber dari nabati seperti kacang-kacangan (tempe, tahu dan lain-lain), dan sumber hewan seperti daging sapi, kambing, kerbau. 3. Zat pengatur atau vitamin, mineral dan udara.
images-29-5ab264b6dcad5b0e6a2fa6e4.jpeg Zat pengatur adalah zat yang berfungsi mengatur metabolisme proses kerja tubuh. Metabolisme diibaratkan ramainya lalu lintas di jalan raya, kalau tidak ada polantas atau lampu pengatur lalu lintas tentu akan timbul kemacetan, karena semua ingin mendahului.Demikian pula dengan organ-organ tubuh yang diatur oleh zat pengatur, sehingga terjadi sinkronisasi tugas-tugas dalam proses metabolisme tubuh. Kalau tubuh kekurangan udara, akan terasa haus dan otak akan menyuruh tangan untuk mencari udara. Kelompok zat pengatur adalah udara, vitamin, mineral. Sumber gizi ini banyak dihasilkan dari makanan dan sayuran. Zat gizi itu sangat diperlukan, terutama untuk anak-anak, untuk itu diperlukan nutrisi yang sehat dan sehat dengan sebutan empat sehat lima sempurna. Page 6
Makanan bergizi sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia, baik untuk pertumbuhan tubuh maupun untuk perkembangan otak. Zat bergizi dapat dikelomopkkan dalam beberapa golongan, yaitu: 1. Zat Tenaga atau hidrat arang atau tepung, lemak.
images-27-5ab263e1dcad5b18e04edda5.jpeg Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat. Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian, beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan gula.2. Zat Pembangun atau protein, mineral, udara.
images-28-5ab2638cab12ae42481565a2.jpeg Zat pembangun adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun masa pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup berkelompok dibentuk organ-organ tubuh dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel yang selengkap ini, rusak atau mati.Misalnya saja terkena luka pada kulit, mengandung panas yang menyengat atau karena infeksi kuman penyakit.Sel-sel yang bisa mati bisa menjadi kulit kering mengelupas atau bernanah. Sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru agar fungsi tetap normal. Sumber zat pembangun yang dimaksud dengan sebutan protein atau disebut juga zat putih telur.Sumber makanan zat pembangun dibagi du suatu sumber dari nabati seperti kacang-kacangan (tempe, tahu dan lain-lain), dan sumber hewan seperti daging sapi, kambing, kerbau. 3. Zat pengatur atau vitamin, mineral dan udara.
images-29-5ab264b6dcad5b0e6a2fa6e4.jpeg Zat pengatur adalah zat yang berfungsi mengatur metabolisme proses kerja tubuh. Metabolisme diibaratkan ramainya lalu lintas di jalan raya, kalau tidak ada polantas atau lampu pengatur lalu lintas tentu akan timbul kemacetan, karena semua ingin mendahului.Demikian pula dengan organ-organ tubuh yang diatur oleh zat pengatur, sehingga terjadi sinkronisasi tugas-tugas dalam proses metabolisme tubuh. Kalau tubuh kekurangan udara, akan terasa haus dan otak akan menyuruh tangan untuk mencari udara. Kelompok zat pengatur adalah udara, vitamin, mineral. Sumber gizi ini banyak dihasilkan dari makanan dan sayuran. Zat gizi itu sangat diperlukan, terutama untuk anak-anak, untuk itu diperlukan nutrisi yang sehat dan sehat dengan sebutan empat sehat lima sempurna. Page 7
Makanan bergizi sangat dibutuhkan bagi tubuh manusia, baik untuk pertumbuhan tubuh maupun untuk perkembangan otak. Zat bergizi dapat dikelomopkkan dalam beberapa golongan, yaitu: 1. Zat Tenaga atau hidrat arang atau tepung, lemak.
images-27-5ab263e1dcad5b18e04edda5.jpeg Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat. Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian, beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan gula.2. Zat Pembangun atau protein, mineral, udara.
images-28-5ab2638cab12ae42481565a2.jpeg Zat pembangun adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun masa pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup berkelompok dibentuk organ-organ tubuh dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel yang selengkap ini, rusak atau mati.Misalnya saja terkena luka pada kulit, mengandung panas yang menyengat atau karena infeksi kuman penyakit.Sel-sel yang bisa mati bisa menjadi kulit kering mengelupas atau bernanah. Sel yang rusak perlu diganti dengan yang baru agar fungsi tetap normal. Sumber zat pembangun yang dimaksud dengan sebutan protein atau disebut juga zat putih telur.Sumber makanan zat pembangun dibagi du suatu sumber dari nabati seperti kacang-kacangan (tempe, tahu dan lain-lain), dan sumber hewan seperti daging sapi, kambing, kerbau. 3. Zat pengatur atau vitamin, mineral dan udara.
images-29-5ab264b6dcad5b0e6a2fa6e4.jpeg Zat pengatur adalah zat yang berfungsi mengatur metabolisme proses kerja tubuh. Metabolisme diibaratkan ramainya lalu lintas di jalan raya, kalau tidak ada polantas atau lampu pengatur lalu lintas tentu akan timbul kemacetan, karena semua ingin mendahului.Demikian pula dengan organ-organ tubuh yang diatur oleh zat pengatur, sehingga terjadi sinkronisasi tugas-tugas dalam proses metabolisme tubuh. Kalau tubuh kekurangan udara, akan terasa haus dan otak akan menyuruh tangan untuk mencari udara. Kelompok zat pengatur adalah udara, vitamin, mineral. Sumber gizi ini banyak dihasilkan dari makanan dan sayuran. Zat gizi itu sangat diperlukan, terutama untuk anak-anak, untuk itu diperlukan nutrisi yang sehat dan sehat dengan sebutan empat sehat lima sempurna. |
Zat makanan dibawah ini yang mengandung zat pembangun tubuh paling banyak adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
