Sebutkan gerakan lengan pada renang gaya punggung

tips mwnjadi orang yang pandai?​

kenapa bumi bulat dan kenapa ada gravitasi​

4. Banyak anggota dari himpunan penyelesaian SPLK yang ada di bawah ini. y = 3x -4 y = x² + 6x +9 Memiliki berapa himpunan penyelesaian diatas? A. mem … iliki 5 hp B. memiliki 4 hp C. memiliki 3 hp D. memiliki 2 hp E. tidak memiliki hp​

Deskripsikan prinsip kebebasan dalam berekspresi, berpikir dan menyatakan pendapat, beragama, musyawarah dan berpindah tempat yang di jelaskan dalam A … l-Qur'an serta sebutkan ayat Al-Qur'an yang menjelaskan kelima prinsip kebebasan dalam Islam tersebut

tolong di bantu yah...​

27. Saya memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan tugas pekerjaan saya dengan aman (Benar atau Tidak) ?jawaban :​

20. Diketahui sin A-35, maka nilai cos A dengan A sudut lancip adalah A. 35 B. 45 C. 34 D. 43 E. 53 ​

dridulu penasaran dan gua masih bingung.. Apa Itu Tes Gelombang Pertama & Kedua Saat Mendaftar PPDB sekolah? Apa kalau gagal tes gak bisa masuk se … kolah yang dituju atau gimana ya?? #bertanya

pertumbuhan pada suatu makhluk hidup yang ditandai dengan pergantian kulit sebanyak 10 kali adalah​

Pahami dengan cermat kasus di bawah ini dan jawab pertanyaan: Suatu kasus kesulitan belajar dalam mengikuti kegiatan penyuluhan (Sekolah Lapang Pengen … dalian Hama Terpadu): Kegiatan penyuluhan dengan metode Sekolah Lapang yang diikuti 25 orang petani dengan ratarata pendidikan SD sampai SMA, usia yang beragam dari 30 tahun s.d 65 tahun, memiliki jumlah tanggungan keluarga yang banyak, lahan yang belum sempat diolah, pupuk subsidi yang belum diperoleh, benih subsidi yang belum diterima dan sulit didapat. Beberapa petani tersebut menunjukkan gejala tidak antusias dalam mengikuti kegiatan penyuluhan, sering datang terlambat dan selalu ingin pulang duluan. Padahal tujuan dari diselenggarakanya Sekolah Lapang adalah untuk kemanfaatan yang besar bagi petani, yaitu agar petani tahu dan terampil dalam mengendalikan Organisme Pengganggu Tanaman (OPT). 1 Berdasarkan konsep “Motivasi Dotalira“ (Modul 4, KB 2), rumuskan cara menumbuhkan motivasi belajar petani yang sedang “terseok-seok”, agar antusias dalam mengikuti kegiatan penyuluhan? 25 2 Jika dikaitkan dengan konsep proses belajar, apa yang harus dilakukan oleh penyuluh pertanian agar menjadi fasilitator yang baik, dengan kondisi petani pada kasus di atas ? 45 3 Setelah mempelajari modul 6 tentang merumuskan pembelajaran dan Rencana Pembelajaran, rancang satu Rencana Pembelajaran untuk kegiatan Sekolah Lapang supaya berjalan sesuai tujuan 30s .....

Sarah Nafisah Selasa, 30 Maret 2021 | 13:00 WIB

Gerak dasar renang gaya punggung. (Pexels)

Bobo.id -  Ada banyak gaya yang bisa kita gunakan saat berenang, salah satunya adalah gaya punggung.

Bagaimana cara melakukan renang gaya punggung?

Untuk mengetahuinya, simak penjelasan tentang gerak dasar renang gaya punggung berikut ini, ya!

Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas

1. Gerakan MeluncurGerakan meluncur sebagai dorongan awal saat berenang.

Dalam renang gaya punggung, meluncur melatih tubuh mengapung dengan posisi telentang.

2. Gerakan KakiPada renang gaya punggung, gerakan kaki sama dengan renang gaya bebas. Akan tetapi, posisi tubuhnya telentang.

Gerakan kaki akan menjadi sumber daya dorong. Ketika kaki dihentakkan, badan akan terdorong ke depan.

Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau papan pembelajaran (kicking board).

Baca Juga: Larinya Secepat Kilat, Inilah Manusia-Manusia Tercepat di Dunia

Page 2

Page 3

Pexels

Gerak dasar renang gaya punggung.

Bobo.id -  Ada banyak gaya yang bisa kita gunakan saat berenang, salah satunya adalah gaya punggung.

Bagaimana cara melakukan renang gaya punggung?

Untuk mengetahuinya, simak penjelasan tentang gerak dasar renang gaya punggung berikut ini, ya!

Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas

1. Gerakan Meluncur

Gerakan meluncur sebagai dorongan awal saat berenang.

Dalam renang gaya punggung, meluncur melatih tubuh mengapung dengan posisi telentang.

2. Gerakan Kaki

Pada renang gaya punggung, gerakan kaki sama dengan renang gaya bebas. Akan tetapi, posisi tubuhnya telentang.

Gerakan kaki akan menjadi sumber daya dorong. Ketika kaki dihentakkan, badan akan terdorong ke depan.

Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau papan pembelajaran (kicking board).

Baca Juga: Larinya Secepat Kilat, Inilah Manusia-Manusia Tercepat di Dunia

Pernapasan merupakan teknik yang paling esensial dalam berolahraga kardio. Dibanding gaya renang lain, bernapas dalam renang gaya punggung lebih mudah karena posisi hidung dan mulut yang selalu di atas permukaan air, sehingga Anda bisa dengan leluasa bernapas.

Walaupun begitu, bukan berarti teknik pernapasan ini bisa sembarang pemula praktikkan. Berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat mempelajarinya.

• Pola pernapasan ideal adalah satu napas per siklus lengan, artinya Anda menarik napas saat salah satu lengan melewati telinga dan buang napas saat lengan lainnya lewat.
• Aturlah pola pernapasan serileks mungkin, sehingga Anda bisa berenang jauh lebih lama tanpa membuat cepat lelah.

Manfaat renang gaya punggung

Berenang merupakan salah satu olahraga yang bagus bagi Anda dengan menggerakkan seluruh tubuh melawan hambatan air. Dikutip dari BetterHealth Channel, berenang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Jenis olahraga kardio ini bisa membantu menjaga detak jantung, sekaligus menghilangkan dampak stres bagi tubuh Anda. Selain itu, berenang juga membangun daya tahan, melatih kekuatan otot, dan membantu menurunkan berat badan.

Biarpun gerakannya terlihat santai dan cenderung mudah untuk pemula, bukan berarti gerakan renang gaya punggung tidak memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh.

Cara Mudah Belajar Berenang untuk Anda yang Masih Pemula

Penelitian menyebut renang gaya punggung bisa membakar sekitar 250 kalori dalam 30 menit. Kondisi pembakaran kalori ini tentunya akan sangat bergantung pada intensitas dan pola gerakan yang Anda lakukan selama berenang.

Gaya punggung menawarkan manfaat berbeda daripada teknik renang lainnya. Renang gaya punggung aman bagi penderita saraf terjepit, karena tidak membuat punggung bekerja keras dan bisa membantu meredakan gejala nyeri punggung. Gerakan menarik bahu ke belakang juga bisa memperkuat punggung atas dan memperbaiki postur tubuh Anda.

Demi mendapatkan manfaat berenang, Anda perlu untuk melakukan latihan ini secara rutin dengan teknik yang sesuai. Latihlah gerakan-gerakan di atas hingga Anda lama-kelamaan mulai terbiasa untuk melakukannya.