Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan atot kaki adalah

musriyantiaditya musriyantiaditya

Jawaban:

b. tegap

Penjelasan:

maaf kalau salah ya jadikan aku tercerdas ya

Zaidanahsalutfaka Zaidanahsalutfaka

Jawaban:

b. tegap

Penjelasan:

maaf kalau salah

Tags soal dan jawaban

apa saja gerakan senam kreasi​

manfaat senam kreasii​

Jelaskan sikap awal aktivitas gerakan lengan dengan menggunakan pelampung di perut!​

tolongg banget jawab jangan ngasal no compas no ngasal yaokey makasih yang udah jawab yaok makasih makasih makasih ya yang udah jawab​ tolong habis ni … h poin saya gara gara ini

tolong jawab dong a.b.c nya di sini yaaa. tangkisanb. seranganc. pukuland. elakan[ tolong jawab dong ][ tapi jangan ngasal ya ][ tolongggg bange … ttt ][ ][ big poin juga nih ]​

gerakan kaki renang gaya dada diawali dengan.....a.tariksn kedua tungkai kaki bawah keatasb.kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawahc.lutut di tarik … ke bawahd.kedua kaki dibuka selebar lebarnya​

sebutkan 10 istilah dalam olah raga yang berhubungan dengan kesehatan?​

ukuran area yang digunakan untuk menjaga keamanan dalam senam lantai adalah...a. 1 meterb. 2 meterc. 3 meterd. 4 meter​

Jelaskan mengenai sektor lingkar tolakan dan sektor pendaratan pada lapangan tolak peluru​

menentukan jenis-jenis senam irama​

Lompat tali adalah salah satu olahraga terbaik yang bisa kamu lakukan. Kamu dapat membakar lemak, menurunkan berat badan dan meningkatkan intensitas kardio, sembari menaikan massa otot. Dengan mengetahui cara posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah tangan, maka akan lebih mudah untuk bermain lompat tali.

Namun, tahukah kamu hambatan terbesar apa yang terjadi saat berolahraga? Jawabannya adalah waktu, pengetahuan dan kebosanan saat berolahraga. Misalnya saja, kamu tidak mengetahui cara memposisikan tubuh yang benar saat sedang melakukan lompat tali. Untuk melatih kelincahan pada otot kaki adalah dengan latihan yang konsisten. Selain itu, banyak orang yang kebingungan harus mulai dari mana atau metode apa yang dipakai.

Untungnya, latihan lompat tali menyelesaikan semua hambatan tersebut. Sebab, saat berlatih lompat tali sangat efektif untuk menurunkan berat badan hanya dengan waktu 5-10 menit setiap harinya. 

Sebelum kamu memulai olahraga lompat tali, simak posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah: 

Tips Posisi Badan Yang Benar Saat Lompat Tali 

Walaupun lompat tali terlihat sederhana dan mudah dilakukan, namun kamu membutuhkan teknik yang tepat serta latihan yang konsisten sebagai salah satu cara memposisikan tubuh yang benar saat sedang melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan pada otot kaki dengan meningkatkan kelincahan, ketepatan dan kecepatan kamu. 

Selain itu, manfaat yang bisa kamu dapatkan yaitu bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membenarkan postur tubuh, ritme dan stamina kamu sebagai hasil latihan sehari-hari. Kamu bisa melihat langsung hasilnya selama sebulan berlatih. 

Cara Bermain Lompat Tali 

Jika kamu membayangkan bermain lompat tali hanya dengan melompat saja, maka kamu perlu mencoba teknik lainnya, nih. Agar tidak membosankan dan monoton, cobain beberapa cara bermain berikut ini: 

1. Bounce Step 

Bounce step atau langkah dengan pantulan adalah dasar awal untuk melatih ritme lompatan kamu, pernapasan dan stabil. 

Cara memulai teknik ini yaitu berdiri dengan kaki rapat dan lompat dari atas telapak kaki dan jari kaki kamu. Mulailah melompat dengan kecepatan suatu lompatan per detik selama 30 detik. Saat kamu telah terbiasa dengan ritmenya, tingkatkan lagi kecepatan menjadi dua lompatan per detik. 

Selanjutnya, setiap dua atau tiga hari, tingkatan waktu lompatan kamu hingga 2 menit terus menerus. Gunakan cara ini untuk konsistensi yang lebih baik. 

2. Single-Leg Hop 

Single leg hop atau lompatan satu kaki dapat dilakukan jika satu sisi tubuh kamu lebih terkoordinasi daripada sisi lainnya. Cara ini membutuhkan stabilitas yang lebih tinggi. Kamu harus memperhatikan langkah kaki kamu sembari mendorong dengan kaki lainnya. 

Menurut Grey Cook sebagai ahli terapi fisik di Athletic Body in Balance, cobalah untuk berdiri menggunakan kaki kiri dan angkat lutut kanan ke arah dada hingga kaki kanan dan pinggul dapat ditekuk 90 derajat. 

Kemudian, ayunan tali di bawah kamu dan mulailah lompat dengan ritme yang stabil sambil tetap mempertahankan posisi kaki satu yang diangkat. Untuk pemula, cobalah dengan satu lompatan per detik selama 30 detik sebelum kamu kembangkan menjadi dua lompatan per detik. 

Setelah kamu menguasai teknik dasar lompat tali, kamu dapat melakukan berbagai macam trik lompat tali yang akan membuat olahraga kamu lebih menyenangkan dengan posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah bahu, tangan dan punggung.

Walaupun lompat tali terlihat hanya melatih bagian bawah tubuh kamu, namun lompat tali memberikan pengaruh ke seluruh tubuh seperti bahu, tangan dan bagian belakang badan.

Posisi badan yang baik dan benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah berdiri [B] tegap, dengan sikap badan yang tegap, maka badan bisa seimbang, tidak terbawa ke depan maupun ke belakang saat melakukan gerakan melompat dan mendarat.

Berikut tahapan melakukan lompat tali yang dilakukan sendiri.

Persiapan:

• Berdiri tegap dengan posisi kedua kaki rapat.
• Kedua tangan di samping badan memegang ujung tali.
• Posisi tali di belakang badan.
• Pandangan ke arah depan.

Gerakan:

• Putar tali hingga melewati atas kepala.
• Saat tali sampai di lantai, melompat dengan ujung telapak kaki dan usahakan kaki tidak bersentuhan dengan tali,
• Mendarat dengan ujung kaki, posisi badan tegap.
• Lakukan gerakan memutar tali, melompat, dan mendarat brulang-ulang hingga mahir.

Sikap tubuh yang tegak, akan membantu menyeimbangkan badan ketika melompat maupun mendarat sebab berat badan tidak terbawa ke depan maupun belakang.

Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah

Penjelasan

Maksud soal: sikap badan ketika lompat tali.

Kata kunci: badan.

Dengan posisi badan yang membungkuk akan menyebabkan berat badan berada di ke depan, dan dapat menyebabkan badan terdorong / terjungkil ke depan ketika melakukan pendaratan.

Sebab dengan badna yang tegap maka akan membantu dalam menyeimbankan diri ketika melompat, maupun mendarat.

Dan gerakan lompat tali adalah gerakan untuk melatih kelincahan otot kaki bukan badan, sehingg sikap badan dari awal hingga akhir tetap tegap.

Karena posisi badan saat dalam lompat tali adalah tetap, jadi karena posisi awal tegap saat melakukan gerakan juga tegap.

Badan yang melenting akan menyebabkan berat berada di belakang, yang mengakibatkan tubuh sulit menyeimbangkan diri ketika melompat maupun mendarat karena terbawa berat badan.

Jawabannya

Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah

Posisi / sikap badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan, kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah [B] tegap. 🧍‍♂️👍💯 Dengan badan yang tegap, maka saat melompat maupun mendarat berat badan dapat diseimbangkan tidak terbawa / terdorong ke depan maupun belakang.

Maaf kalau benar.

Video yang berhubungan