Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa. KOMPAS.com - Bentuk latihan kebugaran berupa senam irama mempunyai jenis gerakan langkah kaki yang dilakukan secara selaras dengan nada pengiringnya. Gerakan langkah kaki menjadi unsur rangkaian gerak senam irama serta umum dilakukan bersamaan dengan bentuk lain seperti ayunan lengan. Rangkaian gerak tersebut merupakan ciri latihan kebugaran jasmani berupa senam irama yakni adanya kontinuitas, keluwesan, dan ketepatan dengan irama. Jenis gerakan langkah senam irama umumnya dilakukan dalam latihan tanpa alat sehingga mengandalkan tahapan gerak sebagai inti latihan tersebut. Lantas bagaimana jenis gerakan langkah dalam senam irama yang umum dilakukan sebagai bagian dari latihan kebugaran jasmani? Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi. Baca juga: 5 Macam Alat dalam Senam Irama Mengutip laman Bobo, gerakan langkah dalam senam irama dibedakan menurut arah serta bentukknya saat dilakukan. Bentuk langkah biasa dalam senam irama disebut juga sebagai looppas, yang dilakukan sembari meletakkan kedua lengan di samping badan. Tahapan melakukan langkah biasa dalam senam irama adalah meletakkan tumit terlebih dahulu kemudian telapak kaki hingga ujung jari kaki bergantian sisi kanan dan kiri, dengan posisi lutut harus mengeper saat melangkah. Jenis langkah keseimbangan dalam senam irama disebut juga sebagai balanspas dengan posisi tubuh tegak, serta diawali meletakkan kaki kiri ke depan lebih dahulu.
Ilustrasi gerak berirama atau senam irama dengan gerak tangan dan kaki KOMPAS.com - Gerak berirama atau senam irama merupakan aktivitas yang dilakukan dengan menggerakan tubuh dan diiringi dengan musik atau lagu. Dalam melakukan gerak berirama, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai dan salah satunya adalah gerak tangan dan langkah kaki. Dikutip dari Rhythmic Gymnastics, dijelaskan jika keterampilan dasar gerak langkah kaki dalam gerak berirama, terdiri atas berjalan, melompat, berlari, serta memutar tubuh. Empat gerak langkah kaki ini menjadi kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama. Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian dan Asal Usulnya Pada prinsipnya gerak langkah kaki ini harus disesuaikan dengan irama musik atau lagu. Umumnya gerak langkah kaki dalam senam irama dilakukan dengan kedua kaki menyentuh lantai atau salah satu kaki diangkat ke atas. Saat gerakan berlari dalam senam irama atau gerak berirama dilakukan dengan posisi tubuh sedikit condong ke depan. Terkadang gerakan ini juga dilakukan dengan posisi lutut yang sedikit ditekuk. Selanjutnya adalah gerak langkah kaki melompat. Dalam gerak berirama, melompat diartikan sebagai langkah panjang. Baca juga: Sejarah Lari menjadi Olahraga Atletik Umumnya saat pendaratan atau landing seusai melompat dibarengi dengan kedua kaki yang kembali memijak lantai. sebutkan hal hal yang harus dilakukan setelah renang sebutkan macam macam gaya renang minta bantuannya ya :D tolong dibantu kakkk 1.fungsi sarteran2. apa latihan yg baik untuk pradio? bantu jwb Sebutkan variasi ayunan satu lengan ke samping dan kombinasi jalan di tempat 38. Sebuah kawat akan dibuat kerangka prisma ABC. DEF, alas berbentuk segi tiga sama sisidengan panjang sisi 5cm. Jika tinggi prisma 15cm, maka hitung … 1. Sebuah kubus ABCD. EFGH mempunyai panjang rusuk 17 cm. Tentukan:a) Luas bidang ABCDd) Panjang diagonal ruang kubus (AG)b) Panjang diagonal bidang A … uji kompetensi bab 1 p jok kelas 7 1. Faktaa. Sebutkan berbagai keterampilan gerak spesifik kuda-kuda dalam pencak silat !b. Sebutkan berbagai keterampilan gerak spesifik pukulan dalam … kapan gaya renang kupu kupu masuk ke indonesia? Audi akan dikirim berdasarkan sudut pandang politik masuknya agama Islam di Indonesia sangat berpengaruh khususnya dalam masyarakat dengan kondisi ter … 9. Gerakan yang dilakukan dengan mendarat dua kaki posisi kedua tangan berada diA. SampingB. DepanC. Belakang. 5. Pernyataan yang benar tentang pendorongdalam gerak gerobak dorong adalah. Memegang pergelangan kakimenarik kaki kaki gerobakmenopang tubuh gerobakm … Jelasakan cara pemerintah mempertahankan pencak silat sebagai kebudayaan asli Indonesia! 8.tuliskan sikap awal melakukan aktivitas gerakkan ayunnan satu lengan ke samping bersama memindahkan berat badan 8.tuliskan sikap awal melakukan aktivitas gerakkan ayunnan satu lengan ke samping bersama memindahkan berat badan 13. Bagaimanakah cara yang benar untuk mendapatkan jarak lambungan tubuh saatmenggantung secara maksimal ?14. Sebutkan organisasi yang mewadahi atleti … 1)jelaskanlah fase-fase keterampilan gerak renang gaya dada (fase awal,fase pelaksanaan, fase akhir). 2) jelaskanlah keterampilan gerakan tangan renan … ;_; apa yg salah?Q. 1Di zaman modern saat ini, banyak pemuda pemudi yang penasaran selalu ingin tau apa itu NAPZA dan sampai akhirnya memakai dan menc … |
Mengangkat salah satu kaki dan mendarat kan pada tempat berbeda pada senam irama adalah gerakan
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
