Suara.com - Pernahkah Anda merasa jari-jari dan tangan terasa kaku ketika bangun tidur? Kondisi ini tentu mengganggu kenyamanan hidup Anda. Show
Pasalnya, banyak pekerjaan yang membutuhkan kelincahan tangan tidak dapat terselesaikan secara lebih cepat lantaran jari-jari dan tangan mendadak kaku di pagi hari. Tangan dan jari-jari yang kaku ini bisa terjadi, karena kondisi kesehatan tertentu, seperti artritis atau aktivitas berulang yang dilakukan dengan tangan secara agresif, dan membuat tangan menjadi kaku. Bila Anda mengalami keluhan ini, cobalah melakukan latihan ringan yang disarankan dr Nita, Konsultan dari Meet Doctor, untuk menambah kekuatan tangan dan memperbaiki fungsi tangan. 1. Rendam tangan terlebih dahulu di dalam air hangat Selain merendam tangan, Anda dapat juga menggoyang-goyangkan tangan dan memijat-mijat setiap jari dari bagian ruas bawahnya hingga ke ujung-ujungnya untuk memperlancar peredaran aliran darah. 2. Lakukan latihan tangan Kemudian, secara perlahan, tekuk ujung jari dan tukikkan hingga membentuk gerakkan ombak dengan telapak tangan hingga ujung jari menghadap ke bawah. Tukar arahnya dan kali ini arahkan lagi jari dari posisi menghadap bawah ke posisi awal yang menghadap ke atas. 3. Lakukan finger walks Lakukan dengan menempelkan dua telapak tangan menghadap ke bawah di atas permukaan meja, kemudian angkat jari telunjuk sejauh mungkin dari meja, tahan dan turunkan. Ulangi gerakan yang sama dengan setiap jari. Kemudian, untuk melatih jempol, tempelkan keempat jari lainnya dan angkat jempol ke atas menjauhi tangan serta regangkan jempol dengan mengarahkannya agar menyentuh ruas bawah kelingking. Rilekskan jari, lalu ulangi gerakan. 4. Manfaatkan mainan tangan Latihan-latihan mengatasi kekakuan tangan tersebut dapat dilakukan sebelum tidur di malam hari dan di pagi hari saat baru bangun tidur. Lakukan gerakan ini sekali dalam sehari agar efektif mengatasi jari-jari dan tangan yang kaku. Jika Anda memiliki kondisi artritis dan sendi-sendi Anda sering membengkak dan kaku, konsultasikan terlebih dahulu gerakan-gerakan mana yang aman untuk Anda praktikkan. Selamat mencoba! ForumGaya Hidup  floury handayani on 21 Oct 2017 Apa kira-kira penyebab jari-jari tangan kaku ketika bangun tidur? Sudah pernah cek ke dokter, dirujuk cek lab dan hasil lab kadar asam urat normal dan tidak ada rematik. terima kasih. 0 KomentarPertanyaan Terkait
Rekomendasi Artikel
Lifestyle Bahaya Meniup Makanan Panas Ditinjau dari Ilmu KimiaTanpa disadari makanan yang sehat berubah menjadi tidak sehat hanya karena cara mengonsumsi dan cara mengolahnya yang kurang tepat. Misalnya meniup makanan panas. Fazhar Nuryasari 01 September 2022 Lifestyle Biar Enggak Stres, Yuk Lakukan Aktivitas Relaksasi Ini, Mums!Padatnya rutinitas seringkali membuat Mums merasa mudah stres dan kelelahan. Nah, untuk itu, yuk coba lakukan beberapa ide relaksasi untuk ibu berikut ini, Mums! Bernadette Andika Gitawardani 16 July 2022 Lifestyle Penting, Ketahui Manfaat Sarapan Seimbang untuk Tubuh!Siapa yang sering melewatkan sarapan? Eits, mulai sekarang jangan lewatkan waktu sarapan ya, Gengs. Yuk, ketahui manfaat sarapan seimbang bagi tubuh! Bernadette Andika Gitawardani 25 February 2022 Lifestyle Agar Bahagia, Miliki 7 Prioritas Utama Dalam Hidup Berikut Ini!Hidup bahagia menjadi harapan semua orang. Namun, agar hidup kamu bahagia, sebaiknya miliki tujuh prioritas utama dalam hidup ini sehingga hidup kamu lebih berkualitas! Uliya Helmi Ali 28 December 2021 Lifestyle Apa Itu Midlife Crisis dan Bagaimana Tanda-Tandanya?Geng Sehat pernah mendengar istilah midlife crisis atau krisis paruh baya? Sebenarnya, apa itu midlife crisis dan bagaimana tanda-tandanya? Berikut penjelasannya! Uliya Helmi Ali 20 December 2021 Lifestyle Jangan Sampai Stres, Contek Beberapa Tips Memperbaiki Mood Berikut Ini!Kejenuhan dan stres bisa memengaruhi suasana hati seseorang menjadi lebih buruk. Ketahui bagaimana tips memperbaiki mood berikut ini! Bernadette Andika Gitawardani 28 September 2021 Lifestyle Pet Parents, Ini 5 Hak Dasar Hewan yang Harus Dipenuhi!Ada banyak alasan tren adopsi hewan meningat selama pandemi, salah satunya sebagai teman di rumah. Tetapi kalian para pet parents harus tahu 5 hak dasar hewan sebelum adopsi! Ana Yuliastanti 07 August 2021
Lifestyle Mums, Ini Rahasianya agar Wangi Pakaian Tahan Lama!Selain membuat pakaian bersih, mencuci pakaian tentu juga bertujuan untuk membuatnya lebih wangi. Yuk, Mums cari tahu tips mencuci pakaian agar wangi tahan lama. Bernadette Andika Gitawardani 18 July 2021 Apa penyebab jari tangan kaku saat bangun tidur?Jari jemari tangan yang kaku dan nyeri hingga terasa ke siku, utamanya saat bangun tidur, mungkin menandakan Anda mengalami rheumatoid arthritis, yakni radang sendi dan jaringan penyokongnya disebabkan oleh kelainan autoimun.
Jari tangan kaku gejala penyakit apa?Nyeri dan kaku juga bisa terjadi karena osteoarthritis pada Bagian tangan. Osteoarthritis atau radang sendi bisa menyerang bagian tangan dan dapat menimbulkan rasa sakit pada jari-jari tangan. Kondisi ini menyebabkan jari tangan menjadi kaku, bengkak, sakit, bahkan muncul benjolan di bagian sendi jari yang kaku.
Bagaimana cara mengatasi jari tangan kaku?Kompres air dingin. Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah memberikan kompres dingin pada bagian yang kaku atau nyeri itu. ... . 2. Lakukan peregangan kembali. Michael menegaskan, memang tindakan terbaik adalah mencegah kaku atau nyeri jari tangan ini terjadi. ... . 3. Jangan konsumsi obat penghilang nyeri.. Jari tangan kaku apakah asam urat?Gejala asam urat di tangan yang paling sering terjadi adalah tangan, termasuk pergelangan dan jari kaku, membengkak, kemerahan, dan disertai rasa nyeri, perih, dan panas. Gejala ini bisa kambuh tiba-tiba di malam hari atau di pagi hari saat baru bangun tidur.
|
Kenapa bangun tidur jari tangan kaku
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
