Jelaskan bagaimana cara melakukan mengayunkan pita dengan satu langkah kaki ditekuk

PENDIDIKAN | 22 Juni 2016 12:00 Reporter : Dewi Ratna

Merdeka.com - Pernahkah kamu melakukan senam irama? Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan dengan simpai atau tanpa alat. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat, misalnya saja gerakan mengayun dan melenting. Tentu saja, ada beberapa cara yang harus dilakukan dengan berurutan. Nah, sekarang kita akan membahas tentang mengayun depan, mengayun belakang dan ballet point. Simak caranya berikut ini:

Letakkan kedua lengan di samping dengan posisi mendatar, sedangkan pegang simpai di tangan kanan. Buka kaki dan taruh berat badan di kaki sebelah kanan.
Ayunkan simpai ke bawah depan badan sebelah kiri dengan tangan kanan menghadap ke depan. Tangkap simpai dengan tangan kiri dan pindahkan berat badan ke sebelah kiri. Lentingkan badan dan ayunkan simpai ke atas kepala sebelah kirimu. Setelah itu, badanmu akan kembali ke posisi semula.

Gerakan mengayun ini juga ada yang diarahkan ke belakang loh. Berikut ini caranya:

Berdirilah dengan kaki yang rapat dengan simpai ada di tangan kanan di sebelah badan. Tangan diarahkan ke dalam.
Ayunkan simpai ke depan dan ke belakang dengan tangan yang bergantian.

Berikut ini cara melakukan senam irama simpai ballet point:

Berdirilah dengan kaki kiri ada di depan, tangan di dalam dan simpai di tangan sebelah kanan.
Bengkokkan kaki kanan sambil membungkuk dan ayunkan simpai ke belakang. Ganti ke tangan kiri dan ayunkan ke depan. Lakukan berulang-ulang.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang tiga macam gerakan dalam senam irama menggunakan simpai.

(mdk/iwe)

Panitia Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) Embarkasi Aceh menyebut tiga orang calon haji asal Aceh batal berangkat ke Tanah Suci, karena sakit dan harus mendapatkan perawatan medis.Koordinator Humas dan ...
Bola.com, Jakarta - Saga transfer Darwin Nunez berakhir sudah. Liverpool resmi menggaet Darwin Nunez dari Benfica dan memperkenalkanya sebagai pemain baru, Rabu (15/6/2022) dini hari WIB. Kabar perekrutan Nunez ini sudah tersiar sejak beberapa pekan terakhir. Liverpool berhasil memenangkan perburuan eks striker Benfica tersebut dari Manchester United. Liverpool harus merogoh kantongnya dalam-dalam. The Reds disebut harus menebus Nunez dengan bandrol yang totalnya mencapai sekitar 100 juta euro.
Ad•PlushBeds
- Mengapa Iklan ini?
Terima kasih atas masukan Anda. Kami akan menghapus ini dan membuat perubahan yang diperlukan.
Enjoy $1,250 off all bedroom mattresses + receive $549 in free bedding. Also, enjoy 25% off all toppers, pillows & bedding. Free shipping & returns.
Lembaga pendata kualitas udara, IQ Air menempatkan Jakarta pada posisi pertama sebagai kota dengan kualitas udara terburuk di dunia pada Rabu pukul 11.00 WIB.IQ Air melalui laman resmi di Jakarta ...
Merdeka.com - Merdeka.com - Wakil Ketua Komisi VIII DPR RI Diah Pitaloka meminta tim kesehatan haji 2022 bekerja lebih ekstra untuk memastikan keselamatan jemaah haji 2022. Ini untuk menghindari adanya jemaah haji meninggal dunia dalam menjalankan ibadah. Sebelumnya, seorang Jemaah Calon Haji (JCH) kloter pertama embarkasi Aceh meninggal dunia dalam perjalanan ke Madinah, Arab Saudi. Jemaah itu bernama Abdul Wahab Salam (51 tahun). Berdasarkan informasi sementara, tutur Iqbal, hasil pemeriksaan
Saham-saham di bursa Jerman ditutup lebih rendah pada perdagangan Selasa waktu setempat (14/6), memperpanjang kerugian untuk hari keenam berturut-turut, dengan indeks acuan DAX 40 di Bursa Efek Frankfurt berkurang 0,91 ...
Ad•YourBump
- Mengapa Iklan ini?
Terima kasih atas masukan Anda. Kami akan menghapus ini dan membuat perubahan yang diperlukan.
Try Not To Cringe At These Fan Photos With Celebs
Merdeka.com - Merdeka.com - Kepolisian Brasil menemukan jasad manusia dalam proses pencarian jurnalis Inggris Dom Phillips dan pakar masyarakat adat Brasil Bruno Pereira yang hilang, setelah seorang tersangka mengaku membunuh mereka di hutan Amazon dan mengantar penyelidik ke lokasi di mana jasad tersebut dikubur. Detektif Eduardo Fontes menyampaikan, tersangka, seorang nelayan yang dilaporkan berselisih dengan Pereira karena upayanya melawan penangkapan ikan ilegal di wilayah masyarakat adat, m
Ketua Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) RI Puan Maharani meninjau pemanfaatan sampah di Tempat Pembuangan Akhir (TPA) Karangdieng, Kabupaten Mojokerto, Jawa Timur, Kamis.Sesampainya di TPA Karangdieng, ...
Kenius Kogoya terpilih secara aklamasi menjadi Ketua Umum Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Provinsi Papua periode 2022-2026 dalam Musyawarah Olahraga Provinsi (Musorprov) KONI setempat di Gedung Sasana Krida, ...
Ad•Worldlifestyle
- Mengapa Iklan ini?
Terima kasih atas masukan Anda. Kami akan menghapus ini dan membuat perubahan yang diperlukan.
The old lady knew exactly what to do.
Anggota Komisi Kepolisian Nasional (Kompolnas) Pudji Hartanto menyampaikan apresiasi terhadap pengawalan Polri dalam pagelaran otomotif Vespa World Days (VWD) 2022 yang digelar di Peninsula, Nusa Dua, ...
Pemerintah Indonesia menyatakan pertemuan kedua Kelompok Kerja Transisi Energi atau Energy Transition Working Group (ETWG) G20 akan fokus terhadap tiga isu sebagai tanggapan terhadap dinamika energi ...
Bola.com, Jakarta - 31 negara memastikan tampil di Piala Dunia 2022. Terbaru, Austria yang lolos ke pesta sepak bola dunia yang akan digelar di Qatar itu. Timnas Australia bersua Peru pada laga play-off Piala Dunia 2022 di Ahmad bin Ali Stadium, Al Rayyan, Qatar, Selasa (14/6/2022) dini hari WIB. Australia menang lewat adu penalti dengan skor 5-4. Piala Dunia selalu menjadi turnamen olahraga yang paling dinantikan di semua belahan bumi. Piala Dunia 2022 di Qatar diyakini akan kembali jadi daya t
Ad•www.freesolarquotes.org
- Mengapa Iklan ini?
Terima kasih atas masukan Anda. Kami akan menghapus ini dan membuat perubahan yang diperlukan.
Why isn't anyone telling homeowners about this? If you own your home and pay more than $29/month for power, you must read this.
PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk atau BNI melaporkan penerbitan obligasi hijau alias green bond perseroan sangat diminati investor, terlihat dari penawaran yang mencapai Rp21 triliun atau ...
PSS Sleman mewaspadai kebangkitan Persita Tangerang dalam pertandingan Grup A Piala Presiden 2022 di Stadion Manahan Solo, Jawa Tengah, Kamis petang esok."Baik PSS maupun Persita sama-sama ...
Produsen mobil Stellantis mengatakan bahwa pihaknya akan memulai pemutusan hubungan kerja (PHK) tanpa batas mulai minggu depan di pabrik stamping (pabrik tempat pencetakan bagian komponen bodi mobil) ...
Ad•Lawyers Favorite
- Mengapa Iklan ini?
Terima kasih atas masukan Anda. Kami akan menghapus ini dan membuat perubahan yang diperlukan.
At least Kutcher got to sit inside his favorite football player's car, which he said was "insane".
Kantor Wilayah Kementerian Agama Provinsi Aceh memastikan sebanyak 393 calon jamaah haji kloter pertama dalam kondisi sehat dan negatif COVID-19 sehingga mereka siap untuk diberangkatkan ke Tanah ...
Merdeka.com - Merdeka.com - Sebanyak 36 jemaah haji khusus Indonesia tiba di Bandara Internasional AMMA Madinah, siang ini, Rabu (15/6) pukul 10.30 WAS. Jemaah terbang dari Tanah Air menggunakan pesawat Qatar Airways. Selain 36 jemaah terdapat 3 petugas yang mendampingi. Selama di Madinah, jemaah haji khusus akan menginap di Hotel Dar al Iman Intercontinental. Pantauan tim Media Center Haji di Bandara AMMA Madinah, jemaah kompak mengenakan baju berwarna hijau. Jemaah langsung diberangkatkan menu
Menteri Hukum dan HAM (Menkumham) Yasonna Laoly menyampaikan rencana menjadikan lima kantor wilayah (kanwil) Kementerian Hukum dan HAM di tingkat provinsi sebagai tempat uji coba (pilot project) ...
Ad•Give It Love
- Mengapa Iklan ini?
Terima kasih atas masukan Anda. Kami akan menghapus ini dan membuat perubahan yang diperlukan.
Cats behave in unpredictable ways and sometimes do crazy things.
Bola.com, Jakarta - Timnas Filipina menyerah empat gol tanpa balas dari Palestina pada laga terakhir Grup B kualifikasi putaran ketiga Piala Asia 2023. Hasil minor yang didapat Filipina memperbesar kans Timnas Indonesia lolos ke putaran final. Menjalani pertandingan di MFF Football Centre, Ulaanbaatar, Mongolia, Selasa (14/6/2022) siang WIB, Filipina dibuat tak berkutik. Pada babak pertama, tim berjulukan The Azkals tersebut tertinggal dua gol dari Palestina pada babak pertama. Sepasang gol Pale
Institut Pertanian Bogor (IPB) membentuk Satuan Tugas (Satgas) Pengendalian penyakit mulut dan kuku (PMK) yang terdiri atas 198 mahasiswa kedokteran hewan untuk membantu tenaga medis memastikan persiapan sapi, kambing ...
Bola.com, Malang - Arema FC memetik kemenangan perdana di Grup D Piala Presiden 2022. Tim berjuluk Singo Edan ini harus susah payah menaklukkan Persik Kediri di Stadion Kanjuruhan, Kabupaten Malang, Rabu (15/6/2022) malam WIB. Arema FC harus berjuang hingga menit 90 untuk menciptakan gol. Itupun lewat penalti pemain pengganti, Irsyad Maulana. Kemenangan ini membuat Arema masih punya kans lolos dari fase grup. Sebab, di laga pertama Singo Edan takluk dari PSM Makassar. Tempo Cepat Arema FC menera