Berikut Ini adalah Jawaban Soal Pelajaran Tentang Urutan gerakan lompat jauh yang benar adalah Show
Urutan gerakan lompat jauh dibagi menjadi 4, yakni awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. PembahasanLompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas untuk membawa titik berat badan selama mungkin di udara dan menadapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan olahraga melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Cara melakukan gerakan lompat jauh adalah 1. Awalan. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari dengan kecepatan penuh mulai dari garis start hingga garis finish. Gerakan lari pada awalan dilakukan untuk mendapatkan kecepatan dalam melakukan lompatan. 2. Tolakan. Tolakan dalam lompat juah dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh atlet. Gerakan tolakan merupakan salah satu faktor penentu jarak lompatan. 3. Melayang di udara. Gerakan melayang di udara dapat dilakukan gaya yang di kuasai oleh atlet. Gaya yang dapat digunakan dalam lompat jauh adalah gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. 4. Pendaratan. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarata, berat badan di dorong ke depan agar tubuh tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan. Pelajari lebih lanjut—————————– Detil jawabanKelas: 8 SMP Mapel: Penjaskes Bab: Bab 12 – Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2 Kode: 8.22.12 Kata Kunci: gerakan lompat jauh, lompat jauh. Demikianlah Jawaban Soal Pelajaran Tentang Urutan gerakan lompat jauh yang benar adalah Semoga Bermanfaat. Jakarta - Salah satu materi yang didalami dalam pelajaran olahraga adalah lompat jauh. Dalam pelajaran ini, tak hanya teknik lompat jauh yang pelajari tetapi juga peraturannya. Lompat jauh sendiri merupakan salah satu cabang olahraga atletik, yang praktiknya melakukan tolakan dengan satu kaki. Caranya dilakukan dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat selama mungkin di udara dengan cara cepat dan mencapai jarak sejauh-jauhnya. Berikut teknik dasar dan peraturan lompat dikutip dari buku 'Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan':
Ada empat teknik lompat jauh yang harus dipraktikan, yakni awalan/ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat. Jika semua teknik dilakukan sesuai, maka hasil lompatan akan optimal. a. Teknik awalan Awalan dilakukan dengan berlari pelan saja. Setelah itu kecepatan lari dapat ditambah. Harus diingat kecepatan tersebut harus dipertahankan sampai menjelang tolakan. Saat mendekati 4 langkah akhir sebelum tolakan maka kecepatan lari dijaga tetap konstan tidak malah dikurangi. b. Teknik tolakan c. Teknik badan di udara d. Teknik pendaratan Pada waktu tumit belum menyentuh pasir tempat pendaratan, kedua kaki harus lurus atau dijulurkan ke arah depan. Pertahankan agar kedua kaki tidak saling menjauhi. Pasalnya jika jarak antara kedua kaki semakin lebar, maka jarak lompatan juga semakin berkurang. Lalu harus diperhatikan juga supaya saat pendaratan tidak jatuh duduk pada pantat. Maka sebaiknya setelah tumit menyentuh pasir, segera condongkan badan ke depan dengan posisi lutut ditekuk. Dan paling penting setelah mendarat jangan kembali ke tempat melakukan gerakan tumpuan dengan menginjak daerah pendaratan. Selain memperhatikan teknik, pelompat juga harus memiliki kekuatan, daya lompat, kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan mampu koordinasi seluruh gerakan. Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan lancar. 2. Cara Lompat JauhUntuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari ancang-ancang antara 10 sampai 20 langkah. Kemudian, kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit bertolak atau bertumpu. Kedua, kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal sampai mencapai papan bertolak. Turunkan pinggang sedikit pada satu langkah terakhir dari ancang-ancang. Ketiga, ayunkan paha kaki-bebas cepat ke posisi horizontal dan dipertahankan. Luruskan sendiri mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu melakukan tolakan. Bertolak lah ke depan dan ke atas (sudut tolakan 45 derajat) Keempat, tolak kaki pada pangkal titik berat badan ke atas. Kemudian, diikuti kaki tolak menyusul kaki ayun. Saat melayang, tekuk kedua kaki sedikit sehingga badan berada dalam sikap jongkok. Kelima, saat akan mendarat acungkan kedua kaki ke depan, yaitu bersamaan dengan kedua lengan diluruskan ke depan. Bila kedua kaki telah mendapat di bak pasir, duduklah atas kedua kaki. 3. Peraturan Lompat Jauh
Lalu, pada sisi dekat dengan tempat mendarat harus diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki pelompat bila ia berbuat salah tolak. Selanjutnya, papan tolakan harus dicat putih dan berada di tahan datar dengan ditanam sekurang-kurangnya 1 meter dari tepi depan ba pasir pendaratan. Untuk tempat pendaratan pelompat, lebar pendaratan minimal 2,75 meter dan jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan minimal 10 meter. Perhatikan permukaan pasir di tempat pendaratan harus datar dengan sisi atas papan tolakan. Peraturan terakhir dari teknik lompat jauh adalah peserta diperbolehkan melompat 3 kali giliran bila jumlah pelompat lebih dari 8 orang. Delapan pelompat terbaik juga dapat melompat tiga kali lagi untuk menentukan pemenang. Bila peserta kurang dari 8 orang, maka setiap peserta mendapatkan giliran sebanyak 6 kali. Adapun, waktu yang disediakan pada pelompat hanya 1,5 menit. Selamat mencoba teknik lompat jauh ya! Simak Video "Tes Mobil Listrik Lexus UX 300e: Mobil Listrik Rasa Mobil Konvensional" [Gambas:Video 20detik] (pay/pal)
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 9253 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 7246 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 7008 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6852 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Penjaskes viewed by 6182 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5600 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5388 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4452 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 4166 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 4084 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3936 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3790 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3594 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3553 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 3501 persons |