Buatlah gambar dua barisan yang saling memantulkan bola kepada teman

Katulis.comKatulis.comAktif BerolahragaPendidikan Jasmani, Olahraga, danKesehatan SD/MI KELAS VKatulis.comC. Kombinasi Gerak dalam Permainan Bola Basket Aktivitas bola basket di Indonesia berada di bawah naungan organisasiPersatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi). Sebagai induk olahragabola basket di Indonesia, Perbasi mengajak seluruh golongan aktif bermainbola basket. Perbasi juga mengenalkan bola basket bagi kalangan anak.Usaha ini dibuktikan saat Perbasi mengenalkan permainan bola basketmini. Langkah ini diambil Perbasi agar anak-anak gemar bermain bolabasket. Permainan bola basket mini menggunakan alat dan fasilitas yangdapat dijangkau anak. Berdasarkan deskripsi tersebut, apa yang dapat kamu simpulkan?Apakah kamu tertarik mempelajari permainan bola basket? Agarpemahamanmu mengenai permainan bola basket makin meningkat,lakukan kegiatan berikut. Ayo, Mengamati Permainan Bola Basket!Amatilah gambar di bawah ini!Apa gerakan yang sedang dipraktikkan anak pada gambar tersebut? Apayang dilakukan anak terhadap bola pada gambar tersebut? Bagaimanacara melakukan gerakan tersebut? Diskusikan bersama teman-temanmu.Selanjutnya, buatlah kesimpulan mengenai gerak dasar permainan bolabasket.Setelah itu, bersama teman-temanmu, pergilah ke lapangan atau halamansekolah. Awali aktivtas ini dengan berdoa kepada Tuhan Yang MahaEsa. Praktikkan gerakan seperti pada gambar sesuai kemampuanmu.16 Buku Siswa SD/MI Kelas VKatulis.comPraktikkan secara bergantian bersama teman-temanmu. Mintalahmasukan dari teman-temanmu mengenai gerakan yang kamu lakukan.Amati pula gerak yang dilakukan teman-temanmu. Komunikasikan hasilpraktik dan pengamatanmu kepada gurumu agar mendapat tanggapan. Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan limaorang dalam setiap regu. Pemenang dalam pertandingan bola basketadalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket(keranjang) kelompok lawan. Pada permainan bola basket, terdapat gerak lokomotor,nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak lokomotor dalam permainanbola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari. Gerak nonlokomotordalam permainan bola basket, misalnya menekuk lutut sebelummengoper bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola. Gerakmanipulatif dalam permainan bola basket, misalnya menangkap bola,memantulkan bola, dan mengoper bola. Bagaimana kombinasi geraklokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bolabasket? Simaklah uraian berikut.1. Kombinasi Gerak Manipulatif dan Nonlokomotor dalam Gerakan Mengoper Bola Kerja sama sangat penting dalam permainan beregu, termasukpermainan bola basket. Contoh kerja sama antarpemain adalah melempar/mengoper bola (passing). Melempar/mengoper bola merupakan kombinasigerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerakan mengoper bola dibedakansebagai berikut.a. Gerak Menekuk Siku dan Mengoper Bola Gerakan mengoper setinggi dada (chest pass) menggunakan keduatangan dari depan dada. Gerakan ini diawali dengan membentuk sikapbadan sedikit membungkuk dan condong ke depan. Kedua tanganmemegang bola dengan kedua siku tangan ditekuk sehingga bola beradadi dekat dada. Menekuk siku tangan termasuk gerak nonlokomotor. Gerakmanipulatif ditunjukkan saat melakukan gerak melempar/mendorongbola. Bola didorong ke depan sampai kedua lengan lurus. Gerakan diakhiridengan melecutkan pergelangan tangan ke arah samping luar.b. Melempar Bola dan Gerak Meluruskan Lengan Mengoper di atas kepala (overhead pass) merupakan gerakanmengoper yang dilakukan dari atas kepala. Kamu dapat mengetahui Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 17Katulis.comlangkah-langkah overhead pass dengan menelusuri internet atau studiliteratur. Ingat, gunakan internet secara bertanggung jawab. Kamu jugadapat menonton video tentang gerak mengoper di atas kepala. Saatmenonton video, cermati kombinasi gerak yang dilakukan pemain. Praktikkan bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu. Banding­kan gerakanmu dengan gerakan temanmu. Jika masih kesulitan,bertanyalah kepada gurumu..c. Memantulkan Bola dan Meluruskan Lengan Amatilah gambar berikut! BCGambar 1.12 Gerakan mengoper dengan memantulkan ke lantai Bagaimana kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif padagerakan mengoper dengan memantulkan ke lantai? Amatilah danperagakan gerakan seperti Gambar 1.12 bersama temanmu. Bandingkandengan gerakan temanmu. Kemukakan langkah-langkahnya kepadateman dan gurumu.d. Mengoper bola dan Meluruskan Lengan Gerakan mengoper dengan satu tangan di atas kepala (javelinepass) dilakukan untuk mengoper kepada teman dalam jarak cukup jauh.Gerakan ini diawali dengan memegang bola satu tangan di atas kepala(Gambar 1.13.B). Tangan lain diangkat untuk menyeimbangkan gerakan(Gambar 1.13.C). Bola diayunkan dan dilempar menggunakan lenganke arah yang diinginkan (Gambar 1.13.D). Dalam gerakan ini, terdapatkombinasi gerak menekuk lengan dan melempar bola.18 Buku Siswa SD/MI Kelas VBCDGambar 1.13 Gerakan mengoper satu tangan di atas kepala2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menangkap Bola Menangkap bola merupakan bentuk kombinasi gerak nonlokomotor danmanipulatif. Gerakan menangkap bola sangat penting dalam permainanbola basket. Mengapa demikian? Diskusikan bersama temanmu. Selanjutnya, amatilah gambar berikut.Gambar 1.14 Menekuk lengan dan Gambar 1.15 Membungkuk dan menangkap bola basket menangkap bola basket yang melambung yang menggelindinga. Menekuk Lengan dan Menangkap Bola Lambung Menangkap bola melambung memerlukan konsentrasi. Saatmenangkap bola lambung, bola diterima menggunakan kedua tangan.Bola harus menempel sempurna di tangan dengan jari-jari memegangkuat. Siku ditekuk untuk meredam dorongan bola. Selanjutnya, boladidekatkan ke arah badan agar tidak mudah direbut lawan. Gerakan inimenunjukkan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 19b. Membungkukkan Badan dan Menangkap Bola Menggelinding Amatilah gerakan menangkap bola menggelinding pada Gambar1.15! Bungkukkan badan ke depan diikuti kedua lengan lurus ke bawah.Kedua telapak tangan diarahkan ke posisi datangnya bola dengan sedikitmembuka jari.Lakukan gerakan menangkap bola melambung dan menggelinding secaraberpasangan. Berdirilah saling berhadapan dengan pasanganmu sejauh3–5 meter. Lakukan gerak melempar dan menangkap bola melambungdan menggelinding. Gerakan ini untuk melatih gerak nonlokomotor danmanipulatif. Komunikasikan kesulitanmu kepada gurumu. Bekerja samalahdengan temanmu. Komunikasikan hasil praktikmu kepada gurumu.3. Kombinasi Gerak Nonlokomotor, Lokomotor, dan Manipulatif dalam Gerakan Menggiring Bola Menggiring bola (dribble) dilakukan dengan memantulkan bola kelantai menggunakan jari-jari telapak tangan. Gerakan menggiring bolabasket dapat kamu pelajari pada uraian berikut.1. Menggiring bola di tempat, dilakukan dengan cara berdiri dan kedua lutut agak rendah. Posisi badan condong ke depan. Bola dipegang serta didorong ke lantai dengan telapak tangan dan jari. Pada saat bola memantul, tangan mengikuti gerakan bola sebelum mendorong kembali bola ke lantai. Gerakan ini termasuk kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.2. Menggiring bola dengan berjalan atau berlari, diawali dengan berdiri dengan kedua lutut ditekuk dan badan condong ke depan. Kaki dilangkahkan sambil memantulkan bola ke lantai. Pergelangan tangan rileks agar bola mudah dikendalikan. Menggiring bola dengan berjalan atau berlari termasuk kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif.20 Buku Siswa SD/MI Kelas VGambar 1.16 Menggiring bola di Gambar 1.17 Menggiring bola tempat dengan berjalan atau berlari Bandingkan gambar gerakan menggiring bola dengan berjalan(Gambar 1.17) dan gerakan menggiring bola di tempat (Gambar 1.16)!Apa perbedaan kedua gerakan tersebut? Diskusikan jawaban pertanyaanini dengan temanmu. Selanjutnya, jelaskan hasil diskusi kepada guru dantemanmu. Lakukan kedua gerakan tersebut secara berulang-ulang. Makin seringberlatih, makin cepat pula kamu mengendalikan bola saat berada dalampenguasaanmu. Dengan begitu, lawan tidak mudah merebut bola darimu.4. Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Bola Basket Untuk bermain bola basket, kamu perlu berlatih kombinasi gerakdasar dalam bola basket. Bagaimana cara dan bentuk latihannya? Berikutpembahasannya.a. Melempar Bola Bagaimana kombinasi gerak dasar menangkap dan melempar bolabasket? Berikut langkah-langkahnya.1. Buat kelompok beranggotakan delapan orang. Setiap kelompok dibagi dua, misalnya A dan B. Anggota kelompok A berdiri berhadapan dengan kelompok B.2. Siswa pertama kelompok A (A1) memegang dan melempar bola kepada siswa pertama kelompok B (B1). Siswa A1 segera berlari ke belakang kelompoknya.3. Sebelum menangkap bola, siswa B1 menekuk dan mengangkat kedua lengan di atas dada. Selanjutnya, kedua lengan ditekuk sesaat bola mengenai kedua telapak tangan. Arahkan bola ke dada untuk meredam dorongan bola.Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 214. Siswa B1 melempar kembali bola kepada siswa A2. Setelah melempar bola, siswa B1 berlari ke belakang kelompoknya. Begitu seterusnya.5. Lakukan aktivitas ini berulang-ulang hingga semua anggota kelompok mendapatkan gilirannya.b. Memantulkan diikuti Gerak Melempar Bola Kombinasi gerakan menggiring bola dan melempar bola perlu dilatihsecara tekun dan disiplin. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut.1. Bentuk dua kelompok, yaitu kelompok A dan B. Kedua kelompok berdiri berhadapan sejauh 20 meter.2. Siswa pertama kelompok A (A1) berlari untuk menggiring bola sejauh 15 meter menuju ke arah kelompok B. Setelah tiba di titik yang ditentukan, siswa (A1) melempar bola kepada siswa pertama kelompok B (B1).3. Setelah melempar bola, siswa A1 berlari ke belakang barisan kelompok B.4. Siswa pertama kelompok B (B1) berlari dan menggiring bola sejauh 15 meter menuju ke arah kelompok A. Setelah tiba di titik yang ditentukan, siswa B1 melempar bola kepada siswa kedua kelompok A (A2). Kemudian, siswa B1 berlari ke belakang barisan kelompok A.5. Lakukan aktivitas ini secara berulang-ulang. Gerakan ini menunjukkan kombinasi gerak dasar dalam permainan bolabasket. Agar dapat menguasai gerak dasar tersebut, kamu harus berlatihsecara teratur. Latihan secara teratur juga membuat tubuhmu bugar.Ingat, sebelum latihan, lakukan pemanasan. Lakukan latihan bersamateman-temanmu. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkangerakanmu dengan gerakan temanmu. Laporkan hasil praktikmu kepadagurumu. Komunikasikan kepada gurumu mengenai kesulitan yang kamualami saat berlatih. Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Permainan Bola BasketCarilah pasangan untuk mempraktikkan kombinasi gerak lokomotor,nonlokomotor, dan manipulatif seperti berjalan, berlari, menekuk siku,mengayunkan tangan, membungkuk, melempar bola, menangkap bola,dan menggiring bola. Lakukan praktik ini secara bergantian. Kembangkansikap kerja sama, sportif, dan bertanggung jawab dalam melakukan22 Buku Siswa SD/MI Kelas Vaktivitas ini. Amatilah gerakan temanmu! Bandingkan gerakanmu dangerakan temanmu, kemudian komunikasikan hasilnya kepada Gurumu. Banyak manfaat yang dapat diperoleh saat melakukan permainanbola besar. Permainan ini dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatantubuhmu. Permainan ini juga membantumu berinteraksi dengan temanmu.Dalam interaksi tersebut, kamu dapat mengembangkan sikap kerja sama,solidaritas, dan saling membantu. Bermainlah dengan riang dan rasakanmanfaatnya.1. Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat, gerak nonlokomotor tidak berpindah tempat, dan gerak manipulatif melibatkan benda di luar tubuh.2. Pada permainan sepak bola, gerak lokomotor ditunjukkan dengan berlari. Gerak nonlokomotor ditunjukkan dengan meliukkan badan atau menekuk lutut. Gerak manipulatif ditunjukkan dengan menendang, menghentikan, dan menyundul bola.3. Gerak dasar permainan sepak bola, yaitu menendang dan/atau mengoper, menghentikan, dan menggiring bola. Gerak dasar ini dapat dikombinasikan untuk meningkatkan keterampilan bermain sepak bola.4. Setiap regu bola voli berusaha menjatuhkan bola di lapangan permainan lawan. Gerak dasar permainan bola voli, yaitu passing bawah dan passing atas.5. Gerak dasar dalam permainan bola basket, yaitu melempar bola, menangkap bola, dan menggiring bola.6. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam sepak bola sebagai berikut. a. Kombinasi gerak berlari dan menendang. b. Kombinasi gerak menarik kaki dan menghentikan bola. c. Kombinasi gerak berlari sambil menggiring bola. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 237. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli sebagai berikut. a. Kombinasi gerak mengayunkan tangan dan memantulkan bola dalam passing bawah. b. Kombinasi gerak menekuk tangan dan mendorong bola dalam passing atas.8. Kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam bola basket sebagai berikut. a. Kombinasi gerak mengayunkan tangan dan mengoper bola basket. b. Kombinasi gerak menekuk kedua tangan dan menangkap bola basket. c. Kombinasi gerak berlari dan memantulkan bola saat menggiring bola basket.

24 Buku Siswa SD/MI Kelas V