Buah yang berguna untuk memperhalus fisik dan mudah dicerna dan lembut disebut

JATIM | 1 April 2020 14:20 Reporter : Rakha Fahreza Widyananda

Merdeka.com - Buah tin atau yang biasa disebut dengan buah ara merupakan salah satu buah yang disebutkan di dalam Al-Qur’an. Selain itu, ternyata buah tin memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Manfaat buah tin ternyata dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Manfaat buah tin untuk kesehatan memang sangat beragam. Manfaat buah tin tidak hanya bermanfaat dalam membantu masalah pencernaan, namun juga bermanfaat dalam penyakit yang lainnya.

Apalagi pada saat Anda menjalankan ibadah puasa, dengan mengonsumsi buah tin saat berbuka puasa maupun sahur, Anda bisa menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa. Dengan begitu Anda bisa lancar dalam beribadah dan melaksanakan kegiatan sehari-hari.

Untuk mengetahui lebih jauh manfaat buah tin, berikut merdeka.com rangkum 9 manfaat buah tin untuk kesehatan yang dilansir dari Liputan6.com.

2 dari 10 halaman

Manfaat buah tin yang pertama dapat menjaga berat badan. Serat dalam buah tin dapat membantu menurunkan berat badan dan biasa direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah kegemukan.

Serat tersebut juga dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan. Hal inilah yang membuat buah tin akan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet.

3 dari 10 halaman

Manfaat buah tin yang selanjutnya dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Buah tin memiliki manfaat dan kandungan khusus yang membantu memperlancar fungsi usus.

Serat yang bekerja untuk menambah massa di dalam usus membuat usus akan terangsang untuk bergerak, dan menyebabkan sembelit maupun diare akan dapat dicegah dan menghilang.

4 dari 10 halaman

Manfaat buah tin untuk kesehatan yang berikutnya dapat mengatasi masalah hipertensi. Buah tin memiliki banyak kandungan kalium dan rendah akan sodium yang mampu mengatasi hipertensi. Hal tersebut juga menyebabkan manfaat buah tin sebagai sumber bahan makanan alami yang dapat menenangkan saraf.

5 dari 10 halaman

Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat bantu mencegah kanker. Asam lemak dan fenol yang terkandung di dalam buah tin dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit.

Selain itu, kandungan enzim proteolitik juga dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker di lambung. Kandungan serat tin akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, usus besar, dan kanker payudara.

6 dari 10 halaman

Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat bantu lancarkan pencernaan Anda. Kandungan pektin yang dimiliki oleh buah tin akan berkhasiat baik untuk pencernaan, terutama usus besar dan usus kecil.

Bagi sebagian masyarakat Timur Tengah, buah tin ini juga dapat digunakan sebagai obat pencahar tradisional, karena kandungan serat yang berlimpah pada buah tin. Dengan berbagai manfaat untuk pencernaan tersebut, membuat buah tin dapat mencegah kanker, terutama kanker di perut ataupun usus.

7 dari 10 halaman

Manfaat buah tin untuk kesehatan yang berikutnya dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati disfungsi seksual. Buah tin memang sudah terkenal dari zaman ke zaman sebagai buah yang dapat mengatasi disfungsi seksual seperi kemandulan dan disfungsi ereksi.

Manfaat buah tin tersebut diyakiini sebagai obat kuat atau suplemen seksual karena kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Anda dapat merendam buah tin dalam susu semalaman untuk mendapatkan khasiatnya untuk mengobati disfungsi seksual ini.

8 dari 10 halaman

Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat mencegah penyakit jantung koroner. Dengan kandungan fenol, asam lemak omega 3 serta asam lemak omega 6, buah tin dipercaya memiliki manfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Bahkan, tidak hanya buahnya saja, daun tin ternyata juga memiliki manfaat untuk menurunkan jumlah trigliserida total. Kandungan trigiiserida merupakan salah satu faktor yang menjadi penyebab utama terjadinya berbagai jenis penyakit jantung.

9 dari 10 halaman

Manfaat buah tin untuk kesehatan yang selanjutnya dapat memperkuat tulang. Dengan adanya kandungan kalsium yang tinggi, buah tin juga bisa mengurangi risiko anda terkena penyakit osteoporosis. Selain itu, buah tin juga memiliki kandungan yang kaya akan fosfor yang mendorong pembentukan tulang dan memacu regenerasi jika ada kerusakan atau degradasi pada tulang.

10 dari 10 halaman

Manfaat buah tin untuk kesehatan yang terakhir dapat bantu meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini bisa didapatkan karena buah tin memiliki kandungan multivitamin dan mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu. Adanya antioksidan dalam buah tin juga dapat membantu menangkal radikal bebas yang bisa memicu kerusakan sel dalam tubuh.

Selain buahnya, daun tin juga bisa berfungsi sebagai imunomodulator. Hal ini dikarenakan daun tin dapat mengatur sistem kekebalan tubuh. Hal ini telah diperkuat pada hasil riset yang mengatakan bahwa daun tin bisa merangsang produksi antibodi dan produksi sel limfosit sehingga mampu menghancurkan pathogen yang masuk ke dalam tubuh.

Buah tin atau yang memiliki nama ilmiah Ficus carica ini dulunya banyak tumbuh di Asia Barat. Buah tin juga disebut sebagai buah ara atau disebut dengan fig dalam Bahasa Inggris.

Buah yang satu ini sudah ada sejak dulu kala, bahkan muncul dalam kitab beberapa kepercayaan. Hal ini lah yang kemudian membuat buah tin dijuluki sebagai buah surga.

Buah tin sendiri memiliki kandungan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang baik untuk tubuh.

Vitamin yang terkandung dalam buah tin antar lain Vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B kompleks.

Terdapat juga kandungan mineral meliputi tembaga, kalium, zat besi, mangan, magnesium, kalsium, zinc, sodium, dan selenium.

Tak hanya itu, buah tin juga mengandung fitonutrien dalam bentuk karotenoid yang sangat berguna sebagai senyawa antioksidan.

Karotenoid yang terkandung dalam buah tin berupa beta-karoten, dan juga lutein dan zeaxanthin.

Buah tin juga merupakan buah yang rendah kalori dan tidak memilki kandungan lemak.

Buah tin segar dapat disantap secara langsung, namun kamu juga bisa mengolahnya sebagai jus atau mencampurkannya dengan buah lain menjadi salad buah.

Ketika belum memasuki musimnya, maka akan lebih mudah untuk menemukan buah tin kering.

Buah tin segar maupun kering sama-sama memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.

Selain bagian buahnya, sebenarnya daun dari tanaman ini juga memilki manfaat. Daun dari pohon tin atau ara dipercaya dapat menurunkan gula darah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes.

Daun pohon ara bisa langsung direbus atau dikeringkan lebih dulu kemudian diseduh seperti teh. Selain itu, dalam mengonsumsi buah tin, perlu diperhatikan juga bahwa sebaiknya kamu tidak melahapbuah ini secara berlebihan, karena dapat memicu gangguan peencernaan.

Buah tin juga dapat menimbulkan alergi bagi sebagian orang. Terlepas dari itu, berikut Popmama.com telah merangkum 10 limpahan manfaat buah tin yang bisa kamu dapatkan!

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah tin yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Buah tin memiliki kandungan serat larut berupa pektin yang membuat buah tin memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Kadar kolesterol dan trigliserida tinggi dalam darah dapat menyebabkan terbentuknya plak yang akan memicu penyempitan pembuluh darah dan mengganggu kesehatan jantung.

Selain itu, buah tin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan mineral dan senyawa lainnya dalam buah tin dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Seperti yang kita ketahui bahwa hipertensi juga merupakan kondisi yang dapat memicu gangguan jantung.

2. Menjaga saluran pencernaan

Manfaat buah tin yang kedua adalah untuk menjaga saluran pencernaan. Buah tin merupakan buah yang sering digunakan untuk mengatasi sembelit.

Konsumsi buah tin secara rutin juga dipercaya dapat menurunkan risiko kanker kolon. Buah tin dapat memelihara sistem pencernaan secara keseluruhan sehingga sietem pencernaan dapat bekerja dengan lebih maksimal.

3. Mengatasi anemia

Manfaat buah tin selanjutnya adalah dapat membantu mengatasi gejala anemia. Kurang darah atau anemia merupakan kondisi kurangnya kadar sel darah merah dalam tubuh yang disebabkan oleh berbagai sebab.

Salah satu cara untuk menanggulanginya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Kandungan zat besi dan juga multivitamin dalam buah tin dapat membantu produksi sel darah merah sehingga kadar eritrosit pun akan naik.

4. Menjaga kesehatan tulang

Buah tin juga dipercaya sebagai buah yang baik untuk kesehatan tulang. Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah tin sangat baik untuk menutrisi tulang dan mencegah tulang keropos.

Konsumsi makanan tinggi garam dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium, hal ini dapat dicegah olah kalium yang terdapat dalam buah tin.

5. Baik untuk kesehatan mata

Manfaat buah tin yang tidak boleh dilewatkan selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata.

Buah tin dapat mencegah degenerasi makula yang merupakan penyakit yang dapat menyebabkan seseorang mengalami penurunan penglihatan hingga kebutaan.

Manfaat ini bisa didapatkan dari buah tin dari kandungan vitamin A dan karotenoid yang ada di dalamnya.

EDITORS' PICKS

1. 5 Bahasa Tubuh Ini Menandakan Pernikahan yang Sehat dan Bahagia
2. Apakah Kulit Bisa Cerah dalam Waktu yang Cepat? Cek Informasinya!
3. Untuk Menstabilkan Tubuh, Inilah 5 Gerakan yang Membentuk Otot Perut

6. Pengobatan radang tenggorokan dan amandel

Radang tenggorokan adalah kondisi yang tidak dapat disepelekan karena sangatlah mengganggu dan dapat menyebabkan seseorang sulit makan.

Buah tin yang diolah menjadi jus dapat menenangkan tenggorokan dan menurunkan rasa sakit pada tenggorokan yang meradang. Selain itu, jus buah tin juga dipercaya dapat mengatasi peradangan dan pembengkakan amandel.

7. Mengatasi berbagai masalah saluran pernapasan

Manfaat buah tin lainnya adalah mengatasi berbagai masalah saluran pernapasan. Buah tin dijadikan sebagai salah satu alternatif dalam mengatasi gejala asma.

Masalah pernapasan lainnya seperti flu dan batuk serta bronkitis juga dapat diredakan oleh buah tin.

Buah tin dapat melembapkan selaput lendir dalam sistem pernapasan sehingga dapat membantu mengeluarkan dahak yang mengganggu kerja sistem pernapasan.

8. Mengatasi insomnia

Tidur yang berkualitas merupakan salah satu kunci dari tubuh yang sehat. Agar gangguan tidur dapat teratasi, kamu bisa mencoba memasukkan buah tin ke dalam menu makanan harian.

Buah tin memiliki kandungan asam amino berupa triptofan yang dapat memicu produksi hormon melatonin yang merupakan hormon yang mengatur siklus tidur.

Baca juga:

• 7 Mitos Tentang Tidur yang Bisa Membuat Kamu Malah Insomnia
• 7 Tanaman yang Bisa Mengobati Insomnia
• Tips Mengatasi Insomnia, Coba Yuk Ma untuk Menghindari Banyak Kerugian

9. Mengatasi masalah seksual

Mengatasi masalah seksual juga merupakan manfaat buah tin yang sudah dipercaya sejak dulu. Konsumsi buah tin dapat mengatasi masalah disfungsi seksual, terutama pada laki-laki.

Bahkan di beberapa negara, buah tin dijadikan sebagai salah satu bahan obat kuat karena dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

10. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat buah tin yang terakhir adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan multivitamin dan mineral dalam buah tin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Antioksidan dalam buah tin juga dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat memicu kerusakan sel dalam tubuh.

Maka dari itu, buah tin merupakan buah yang dapat membantu menjaga kesehatan, termasuk dapat mencegah kanker, mencegah penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan sistem imun agar tidak berbagai macam patogen tidak dapat menyerang dan menginfeksi tubuh.

Nah, itulah 10 manfaat buah tin beserta cara mengonsumsinya.

Setelah mengetahui banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah tin, maka tunggu apalagi?

Yuk, mulai konsumsi buah tinyang satu ini secara rutin!

Baca juga:

• Awas! Buah Potong yang Disimpan di Kulkas Dapat Membuat Anak Keracunan
• 7 Rekomendasi Buah yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
• Buah Potong vs Buah Utuh, Lebih Sehat Mana