Bagaimana perbedaan ketika berjalan di air dan di darat

Berlari atau jalan, keduanya merupakan aktivitas fisik dan bisa menjadi olahraga yang ekonomis dan bisa dilakukan di mana saja. Keduanya bisa dilakukan semua orang dan di semua umur, dan sangat baik dilakukan untuk menjaga kesehatan, khususnya untuk Latihan kardiovaskular.

Lari atau jalan pada dasarnya merupakan aktivitas yang berbeda. Keduanya sama-sama baik dan pada dasarnya kamu tidak bisa mengatakan bahwa lari lebih baik dari jalan atau sebaliknya karena dalam memilih lari atau jalan tergantung dari tujuan yang hendak dicapai.

Perbedaan Berjalan dan Berlari

Seperti yang sudah disebutkan di atas, bahwa lari dan jalan pada dasarnya adalah dua aktivitas fisik yang berbeda. Perbedaan berjalan dan berlari terletak di mekanisme gerakannya yang kemudian akan mempengaruhi dampaknya terhadap tubuh.  

1.  Kecepatan

Perbedaan berjalan dan berlari yang pertama terletak pada kecepatannya. Hal ini tentu sangat kentara kalau kamu melihat orang berjalan dan berlari. Kecepatan rata-rata berjalan sekitar 5 km/jam, sedangkan berlari memiliki kecepatan rata-rata 15 – 20 km/jam. Ada pula orang yang memilih jalan cepat atau power walking yang bisa mencapai kecepatan hingga 8 km/jam. 

2.  Kontak Kaki

Lamanya kontak kaki ke tanah jadi perbedaan signifikan berikut antara berjalan dan berlari. Saat berjalan, kontak kaki ke tanah lebih besar dan lebih lama dibandingkan dengan berlari yang memiliki kontak dengan tanah yang lebih kecil dan lebih cepat.

3.  Sudut Lutut

Berlari akan membuat lutut jadi lebih lelah dibandingkan berjalan, karena lutut akan tertekuk lebih banyak dan lebih terbeban dalam mendukung gerakan berlari. Sedangkan saat berjalan, lutut lebih sedikit tertekuk dan gerakan berjalan tidak memberikan beban banyak pada lutut. 

4.  Tenaga

Perbedaan gerakan berjalan dan berlari mempengaruhi tenaga yang dibutuhkan. Saat berjalan, gerakan tubuh tidak sebesar saat berlari, sehingga tenaga yang dibutuhkan pun tidak besar. Sedangkan saat berlari, untuk mencapai kecepatan tertentu yang diinginkan, dibutuhkan dorongan dari gerakan tangan, lekukan lutut hingga langkah, sehingga tenaga yang dibutuhkan pun lebih besar.

Menentukan antara Berjalan atau Berlari

Seperti yang sudah disebutkan di awal, bahwa dalam memilih antara berjalan atau berlari tergantung dari tujuan yang hendak dicapai. Dalam hal ini, ada beberapa hal yang bisa membantu kamu untuk menentukan dalam memilih di antara keduanya.

1.  Membakar Kalori

Membakar kalori penting untuk menjaga berat badan, selain itu membakar kalori juga diketahui penting untuk menjaga fungsi organ tubuh, membantu sistem pernapasan dan membantu memompa darah. Pada dasarnya tubuh membakar kalori bahkan saat diam. Namun, olahraga atau aktivitas fisik dibutuhkan untuk membakar kalori secara maksimal.

Bila kamu tujuannya untuk membakar kalori, berlari bisa menjadi pilihan terbaik kamu dibandingkan berjalan, karena berlari menuntut lebih banyak tenaga dan usaha pada tubuh sehingga membakar kalori lebih banyak dibanding berjalan.

Menurut Paul D. Thompson, M.D., Kepala Kardiologi di Rumah Sakit Hartford dan profesor obat-obatan dan preventive cardiology di Universitas Connecticut, perbedaan antara berjalan dan berlari terletak di seberapa besar kalori yang terbakar, bukan durasi olahraga atau jarak yang ditempuh.

Berlari membakar kalori dua kali lipat atau bahkan lebih dari berjalan. Untuk bisa menyamai jumlah kalori yang terbakar dari berlari, kalau kamu memilih untuk berjalan, maka kamu harus menambah durasi berjalan dan menempuh jarak yang lebih Panjang.

2.  Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Berjalan atau berlari sama-sama bermanfaat untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Berlari menuntut kinerja yang lebih dari jantung, sehingga buat kamu yang tidak memiliki kondisi jantung tertentu, maka berlari bisa melatih jantungmu dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Namun, hal tersebut tidak selalu berarti bahwa berlari selalu lebih baik dari berjalan untuk menjaga kesehatan jantung. Kalau kamu memiliki waktu yang lebih banyak dan bisa berjalan dengan durasi yang lebih lama, maka berjalan bisa memberikan manfaat yang sama dengan berlari. Hal ini khususnya untuk orang-orang yang memiliki kondisi tertentu sehingga dianjurkan untuk tidak berlari.

Sebagian besar dari kamu tentu akan melihat bahwa berlari lebih bermanfaat dibandingkan hanya berjalan. Namun, apapun tujuannya, sangat penting untuk memperhatikan kondisi sebelum menentukan pilihan, khususnya untuk berlari. Berjalan bisa menyebabkan efek samping tertentu namun bila kamu kurang tepat dalam melakukannya. 

Namun, berlari adalah sesuatu yang berbeda. Kalau kamu memiliki kondisi tertentu, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Efek samping yang disebabkan berlari memiliki risiko yang lebih tinggi dibandingkan berjalan.

Berjalan atau Berlari: Dukung dengan Anlene

Apapun yang kamu pilih antara berjalan atau berlari, pada dasarnya, yang terpenting adalah berolahraga. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tidak bisa kalau kamu hanya mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi, tanpa adanya aktivitas fisik seperti olahraga. Berolahraga, baik itu berjalan atau berlari, secara rutin akan memberikan dampak kesehatan yang sangat baik untuk tubuh kamu. Apapun pilihannya, kamu bisa mendukung aktivitas olahraga kamu dengan minum Anlene.

Bagi Anlene, bergerak adalah hal yang sangat penting untuk tubuh. Apalagi di masa pandemik yang membuat kita jadi lebih banyak hanya di rumah saja. Pola hidup yang kurang aktif akan sangat merugikan kita dan akan mengancam kesehatan kita ke depannya. Anlene Activit memberikan 2 (dua) kali kalsium lebih banyak untuk tulang kuat, protein untuk kekuatan otot dan kolagen untuk sendi yang kuat. Semuanya itu untuk mendukung kamu tetap aktif bergerak dan berolahraga.

Perbedaan anjing laut dan singa laut dapat dilihat melalui ciri fisik

Moms, tahukah apa perbedaan anjing laut dan singa laut?

Anjing laut dan singa laut merupakan hewan yang unik dan disukai anak-anak.

Jika dilihat sekilas kedua binatang ini memang sama.

Padahal, perbedaan anjing laut dan singa laut sangat mudah dilihat lho Moms.

Secara teknis, anjing laut dan singa laut berada dalam subordo taksonomi yang sama dari pinniped.

Elsevier Public Health Emergency Collection menjelaskan subordo pinniped terdiri dari Odobenidae (walrus), Otoriidae (singa laut dan anjing laut berbulu), dan Phocidae (anjing laut sejati).

Jenis hewan ini dapat hidup di darat dan laut.

Sementara, anjing laut dan singa laut berada dalam keluarga taksonomi yang berbeda karena beberapa perbedaan anatomi utama.

Selain itu, masih ada lagi perbedaan anjing laut dan singa laut yang bisa Moms jadikan edukasi anak berikut ini.

Baca juga: Proses Terjadinya Pelangi dan Jenisnya untuk Edukasi Anak

Edukasi Anak tentang Perbedaan Anjing Laut dan Singa Laut

Foto: freepik.com

Walaupun penampilan luarnya sama, anjing laut sejati dan singa laut memiliki beberapa perbedaan mencolok, karena evolusi konvergen.

1. Anatomi

Perbedaan anjing laut dan singa laut sangat terlihat dari bentuk anatominya.

Mengutip dari laman Britannica anjing laut tidak memiliki daun telinga sementara singa laut memiliki.

Ciri fisik lain yang berbeda dari anjing laut dan singa laut adalah bentuk siripnya.

Ocean Conservancy menjelaskan sirip anjing laut lebih pendek dari singa laut.

Selain dari ukurannya, anatomi sirip anjing laut dan singa laut juga berbeda, lho.

Sirip anjing laut memiliki kuku yang panjang dan berbulu.

Sementara itu, sirip singa laut memiliki kuku pendek dan tidak berbulu.

Sirip belakang singa laut yang dapat ditekuk ke depan membantu mereka saat berdiri atau berjalan di daratan.

2. Singa Laut Suka Bersosialisasi dan Berisik

Perbedaan anjing laut dan singa laut yang paling mencolok lainnya adalah cara berkomunikasi.

Singa laut dikenal lebih berisik dibanding anjing laut.

Jurnal Animal Cognition menjelaskan, singa laut betina lebih sering mengeluarkan suara agar dikenali oleh anak-anaknya.

Para singa laut sangat menyukai suaranya sendiri dan berkomunikasi dengan sangat keras dengan teriakan atau gonggongan.

Hal ini terjadi karena singa laut adalah makhluk sosial dan lebih sering berkumpul di darat dalam jumlah besar.

Singa laut berkumpul dalam jumlah yang sangat besar, yaitu sekitar 1.500 ekor.

Biasanya mereka akan bermalas-malasan di pasir, yang terdiri dari tumpukan amorf di bawah sinar matahari siang.

Singa Laut cenderung menghabiskan banyak waktu di darat versus di air, dan telah beradaptasi dengan kehidupan di darat.

Baca juga: Mengenal Fungsi Tulang Paha untuk Edukasi Anak

3. Anjing Laut Lebih Tenang dan Suka Menyendiri

Ketika berbicara tentang anjing laut, mereka berkomunikasi jauh lebih tenang dan lembut.

Biasanya, mereka hanya mendengus dan mengerang saat ingin berkomunikasi.

Dalam hal bersosialisasi, anjing lebih banyak waktu sendiri saat berada di dalam laut.

Mereka juga tidak suka bersosialisasi seperti singa laut.

Selain itu, anjing laut juga lebih suka menghabiskan waktu di dalam air dibandingkan di daratan.

Anjing laut memang lebih baik beradaptasi untuk hidup di air daripada di darat.

4. Ukuran Tubuh

Perbedaan anjing laut dan singa laut lainnya terlihat dari bentuk tubuhnya.

Anjing laut umumnya lebih kecil dan lebih aquadinamis daripada singa laut.

Pada saat yang sama, sirip belakangnya miring ke belakang dan tidak berputar.

Hal ini membuat anjing laut cepat di dalam air tetapi dasar perut crawler di terra firma.

Singa laut, di sisi lain, dapat "berjalan" di darat dengan memutar sirip belakangnya ke depan dan di bawah tubuh besar mereka.

Inilah sebabnya, mereka lebih cenderung dipekerjakan dalam pertunjukan akuarium dan kelautan.

Baca juga: 10 Rekomendasi Film Dinosaurus Anak, Seru dan Mengedukasi!

5. Habitat

Habitat dari anjing laut dan singa laut ternyata juga berbeda lho Moms.

Anjing laut kebanyakan hidup di laut kutub utara yang dingin atau di tepian kutub selatan.

Beberapa jenis anjing laut ada yang suka membuat gua dari salju untuk ditinggali.

Sementara singa laut lebih banyak hidup di Pasifik Utara di antara Asia dan Amerika Utara, tepian Amerika Selatan kutub selatan, Afrika barat daya, dan Australia selatan.

Namun, jenis anjing laut berbulu juga hidup di tempat yang sama lho.

Baca juga: Simak Proses Terjadinya Tsunami dan Jenisnya untuk Edukasi Anak

Mengenal Seputar Walrus

Foto: nationalgeographic.com

Selain anjing laut dan singa laut, adapula walrus.

Secara fisik, walrus memiliki perbedaan yang mencolok dibandingkan singa laut atau anjing laut.

Mamalia laut ini sangat ramah, cenderung berteriak keras dan mendengus satu sama lain, tetapi agresif selama musim kawin.

Dengan kulit cokelat dan merah muda keriput, walrus dibedakan oleh taring putih panjang, kumis grizzly, sirip datar, dan tubuh penuh lemak.

1. Taring Walrus

Walrus menggunakan taring panjang ikonik mereka untuk berbagai alasan, yang masing-masing membuat hidup mereka di Kutub Utara sedikit lebih mudah.

Mereka menggunakannya untuk menarik tubuh besar mereka keluar dari air dingin.

Hal ini yang membuat mereka disebut hewan yang berjalan dengan gigi.

Selain itu, taring walrus juga digunakan untuk memecahkan lubang pernapasan menjadi es dari bawah.

Ukuran taring pada walrus dapat memanjang hingga tiga kaki pada jantan atau betina.

Walrus jantan, atau banteng, juga menggunakan gadingnya secara agresif untuk mempertahankan wilayah dan, selama musim kawin, untuk melindungi pasangan dan anak-anak mereka.

2. Habitat

Dua subspesies walrus dibagi secara geografis.

Walrus Atlantik menghuni daerah pesisir dari timur laut Kanada hingga Greenland.

Sementara walrus Pasifik mendiami laut utara Rusia dan Alaska, bermigrasi secara musiman dari wilayah selatan mereka di Laut Bering ke Laut Chukchi.

Walrus Pasifik betina melahirkan anak sapi selama migrasi musim semi ke utara.

Baca juga: Penjelasan Proses Terjadinya Hujan untuk Edukasi Anak

Oke Moms segini dulu artikel untuk edukasi anak tentang perbedaan anjing laut dan singa laut serta informasi seputar walrus.

Semoga bermanfaat untuk edukasi anak seputar hewan ya.