Bagaimana cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada kedua lengan dipegang teman

1. Aktivitas gerakan kaki berpegangan pada pant kolam/pinggir kolam:(a) persiapan : kedua lengan berpegangan pada parit kolam, badan, lengan dan kedua kaki lurus, hingga posisi badan terapung di atas permukaan air,(b) gerakan : dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul (pantat), putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang, tendangan kedua kaki ke belakang (dorong ke belakang) di bawah permukaan air ± 15 cm hingga lurus dan rapat,(c) akhir gerakan : badan, kedua lengan dan kaki lurus, pandangan ke depan,(d) fokus perhatian pada gerakan kaki.2. Aktivitas gerakan kaki renang gaya dada, kedua lengan dipegang teman :(a) persiapan : kedua lengan berpegangan pada teman yang membantu, badan, lengan dan kedua kaki lurus, hingga posisi badan terapung di atas permukaan air,(b) gerakan : dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul (pantat), putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang, tendangan kedua kaki ke belakang (dorong ke belakang) di bawah permukaan air ± 15 cm hingga lurus dan rapat,(c) akhir gerakan : badan, kedua lengan dan kaki lurus, pandangan ke depan,(d) fokus perhatian pada gerakan kaki.3. Aktivitas gerakan kaki, kedua lengan lurus dan rapat ke depan :(a) persiapan: berdiri pada kolam dangkal/pinggir kolam, kedua lengan lurus ke depan dan rapat, luruskan kedua kaki ke belakang, hingga badan terapung di atas permukaan air,(b) gerakan : dimulai dengan mengangkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul (pantat), putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang, tendangan kedua kaki ke belakang (dorong ke belakang) di bawah permukaan air ± 15 cm hingga lurus dan rapat,(c) akhir gerakan : badan, kedua lengan dan kaki lurus, pandangan ke depan,(d) fokus perhatian pada gerakan kaki.Sumber : buku k13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 8

Lihat Foto

KEVIN C. COX

Josh Prenot berkompetisi di 200 Meter Individual Medley Finals Putra pada hari ketiga Atlanta Classic Swim Meet di Georgia Tech Aquatic Center, Atlanta, Georgia, 15 Mei 2016,.

KOMPAS.com - Renang gaya dada adalah salah satu dari empat jenis gaya renang. Gaya dada mirip dengan gerakan katak saat berenang.

Oleh sebab itu, renang gaya dada disebut juga renang gaya katak. Selain itu, renang gaya dada disebut juga renang gaya breast stroke dalam istilah Bahasa Inggris.

Jenis gaya ini berbeda dengan gaya lainnya. Contohnya, kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya dada atau katak.

Gerakan tangan itu berbeda dengan gaya bebas, punggung, maupun kupu-kupu.

Cara Melakukan Renang Gaya Dada

Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13 keluaran Kemendikbud (2020), ada empat tahapan untuk bisa melakukan renang gaya dada yang perlu dipahami.

Baca juga: Renang Gaya Dada: Nama Lain, Teknik, dan Manfaat

Adapun empat tahapan tersebut adalah posisi badan, mengapung dan gerakan kaki, gerakan tangan, serta pengambilan napas.

Posisi Badan

Posisi badan dalam renang gaya dada adalah menghadap ke air. Posisi ini sama dengan renang gaya bebas dan kupu-kupu.

Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada dalam perlombaan? Jawabannya adalah mengawali dari tempat start yang sudah disediakan atau starting paltform.

Adapun tempat melakukan start renang gaya dada adalah di atas pinggir kolam. Perenang akan menghadap ke kolam dengan posisi kaki sedikit menekuk dengan tujuan membuat tolakan dan badan membungkuk.

Baca juga: Kategori Renang Gaya Dada: Sprint dan Distance Swimming

Mengapung dan Gerakan Kaki

Hal yang terpenting dalam renang gaya dada adalah mengapung. Seluruh badan diusahakan tetap berada di dalam air, tetapi tidak begitu dalam.

bantu jawab yang benarpelajaran SMP20.Renang memakai gaya punggung di sebut dengan a.crowl ,b.back roll ,c.dolpin ,d.butterfly

teknik pernapasan oksigen saat bernapas dalam aktivitas berenang yang efektif dan efisien adalah..

Berikut yg tidak termasuk ke dalam peraturan penting sewaktu kita akan berenang yaitu

1. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada... A. Cara kaki menapak B. Kecondongan badan C. Panjang langkah D. Memasuki garis finish Bantu jaw … ab kak

udin berenang bersama temannya di kolam renang. ketika udin melihat temannya yang berenang dengan kepala di atas permukaan. udin menghampiri dan membe … ri arahan gerakan yang dilakukan kurang benar. alasan tepat, ketika berenang kepala tidak boleh berada di atas permukaan adalah...a. menambah kecepatanb. supaya dapat melihat ke depanc. menambah hambatan berenangd. mudah mengatur napastolong jawab soalnya nanti tanggal 9 akan di kumpulan di kelas

6. Tiap gerakan selalu diikuti gerakan mengeper. Jelaskan maksud pernyataan tersebut! HOJawab:. .

8. tujuan melakukan gerakan senam irama diiringi dengan musik adalah....a. menambahkan semangat berolahragab. menyerasikan irama dan gerakanc. menghil … ang rasa jemud. agar terlihat bagustolong jawab ya nanti tanggal 9 akan terkumpulkan di kelas ku ಥ_ಥ

Gerak keseimbangan dengan posisi berdiri merupakan gerak keseimbangan untuk mengembangkan jasmani.

Tiwi melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan melempar bola melambung . gerak dasar yang dilakukan Tiwi … ialah melempar bola dengan A. Melangkahkan kaki dan berlari B. Melangkah dan mengayun lengan C. Melompat dan mengayun lengan D. Berdiri dan mengayun lengan Jawab dengan lengkap ya supaya mengerti °^∆^°