Bagaimana akhir gerakan pada kombinasi gerak melangkah dan mengayunkan

Lihat Foto

Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan

Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

KOMPAS.com - Dalam senam irama terdapat kombinasi gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan tangan. Lantas, apa tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun?

Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.

Jenis senam ini dilakukan banyak orang karena memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh.

Dikutip dari modul pembelajaran Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama

Saat melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan juga kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.

Senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.

Adapun, urutan gerak senam irama dimulai dengan pemanasan, dilanjutkan dengan gerakan inti, lalu diakhiri dengan gerakan pendinginan.

Gerakan inti dalam senam irama merupakan gerakan-gerakan dasar yang wajib dikuasai oleh pesenam.

Baca juga: Gerak Langkah Keseimbangan dalam Senam Irama

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

Baca juga: Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama?

Dalam melakukan gerakan inti, pesenam harus bergerak sesuai dengan irama yang digunakan sebagai pengiring. Kemampuan ini disebut dengan musikalitas.

Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan.

Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki.

Selain itu, kombinasi gerak melangkah dang mengayun yang dilakukan sesuai irama lagu dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Berikut ini yang termasuk gerak spesifik pukulan dalam permainan bulutangkis adalah a horizontal miring lurus B Smash backhand dropshot seperti Kal zo … ntal Central De forehand dan back hand

setelah melakukan gerak pukulan dilanjutkan dengan a berjalan mundur ke belakang B jongkok cepet diam ditempat D melangkahkan kaki belakang ke depan

Mengapa dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan kelincahan langkah kakitolong dijawab ya

pukulan melambung dilakukan agar menghasilkantolong di bantu jawab kan

Apa saja bentuk pembelajaran variari dan kombinasi pola gerakan dasar lokomotor dan manipulatif pada permainan kasti dan rounders

Jelaskan tentang grip dalam tenis meja.

1.aktivitas apa yang dilakukan pada gambar diatas?2.bagaimana urutan cara melakukan gerakan tersebut?3.dalam sepak bola gerakan tersebut berfungsi unt … uk?4. apabila gerakan tersebut tidak dikuasi pemain sepak bola maka apa yang terjadi?5.bagaimana cara melatih teknik diatas?

Sebutkan Dua Contoh Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, Manipulation Dalam Permainan Bola Voli

1.Sebutkan variasi dan kombinasi gerak dasar yang terdapat dalam permainan bola basket! 2.Sebutkan variasi dan kombinasi gerak dasar non lokomotor dan … manipulatif dalam gerakan lempar tangkap bola pada permainan bola basket! 3.sebutkan cara melakukan variasi dan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif, dengan lempar tangkap bola pada permainan bola basket! bantu jawab ka, besok dikumpul

Sebutkan 10 hal penting permainan bola basket Mini

sebutkan Variasi kombinasi gerak dasar pada permainan tenis meja !

berikut adalah cara agar terhindar dari pengaruh serta gangguan dari narkoba,kecualia.mendekatkan diri kepada tuhan YMEb.penyuluh antri narkobac.menye … barkan iklan/promosi antri narkobad.bergaul dengan penggguna narkoba

salah satu kegunaan narkotika dalam dunia medis adalah untuka.mengurangi rasa sakit pada pembedahanb.obat fluc.mengurangi rasa lapard.mengurangi rasa … kantuk

berikut adalah cara agar terhindar dari pengaruh serta gangguan dari narkoba,kecualia.mendekatkan diri dari YMEb.penyuluhan antri narkobac.menyebabkan … iklan/promosi antri narkobad.bergaul dengan pengguna narkoba

akibat yang paling berbahaya dari minuman keras adalaha.stressb.kematianc.gangguan jiwad.stroke

Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat,saat mendarat pada gerak melompat diperlukan latihan kekuatan pada... a.otot tungkai b.otot punggung c.otot lenga … nd.otot perut

Berikut ini merupakan hal-hal yang dapat menularkan penyakit muntaber, kecuali... HOTS a. melalui cairan dari mulut [muntah] yang tidak dibersihkan de … ngan baik b. melalui sisa kotoran yang menyebar di air yang digunakan c. melalui pandangan d. lingkungan yang tidak bersihPlssss jawab sekarang soalnya bentar lagi mau dikumpulinn :[

manfaat merentangkan tangan pada saat melakukan permainan meniti balok adalah

mengapa peraturan di kolam renang dan di pantai harus kita patuhi

Nama lain perlengkapan renang googles adalah .... a. topi renang b. pelampung c. penjepit hidung d. kacamata renang berenang sebaiknya

» Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar Mengumpan menggunakan punggung kaki

» Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

» Permainan mengumpan pada empat bidang

» Gerak dasar passing atas Gerak dasar servis atas tenis servis Gerak dasar smash

» Bermain bolavoli 4 lawan 4 Bermain bolavoli menggunakan keterampilan passing atas Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan

» Teknik melempar bola pantul bounce pass Keterampilan teknik melempar bola dari atas kepala over head Keterampilan Gerak dasar menangkap bola

» Menggiring bola tinggi Menggiring Bola Rendah Keterampilan gerak dasar menggiring bola Menggiring bola dribling basket mengikuti teman yang di Adu cepat menggiring bolabasket melalui rintangan zig-zag Lomba cepat mengambil bolabasket dan menggiring melalu

» Menembak shooting dengan satu tangan Pembelajaran Variasi gerak dasar shooting menggunakan satu Menembak bolabasket bergerak maju, mundur, dan Shooting bolabasket pada formasi berbanjar

» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan Gerak dasar lay-up shoot

» Bermain setengah lapangan Bermain bolabasket dengan peraturan yang dimodiikasi

» Penilaian Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

» Peta Konsep Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

» Cara Pegang stick pemukul dalam permainan softball Melempar dan Menangkap Bola Menangkap Bola Lemparan Bawah Lemparan Sajian Pitching Berlari Menuju Base Sliding

» Bermain softball Variasi Keterapilan Gerak Permainan

» Bermain 3 lawan 3 dengan melalui teknik pukulan forehand dan Bermain 3 lawan 2 dengan melalui teknik pukulan forehand dan

» Penilaian unjuk kerja teknik dasar permainan softball Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan softball Penilaian pemahaman konsep gerak dalam permainan softball Penilaian sikap penilaian diri dalam permainan bulutangkis Penilaian pemahaman konsep g

» Variasi Memukul PETA KONSEP

» Teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali Teknik dasar gerak langkah, menolak dan posisi badan di udara Lomba Lompat Jauh

» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya

» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat Lomba Lompat Tinggi Gaya

» Penilaian unjuk kerja teknik lompat tinggi gaya straddle Penilaian sikap penilaian diri dalam lompat tinggi gaya straddle Penilaian pemahaman konsep gerak dalam lompat tinggi gaya straddle

» Individual Secara berpasangan Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik

» Naik turun bangku box sambil Melompat naik turun bangku dengan dua kaki Kekuatan otot lengan, dada dan bahu Latihan kekuatan otot perut Latihan kekuatan otot punggung

» Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang Pembelajaran keterapilan kerak lompat jongkok Pembelajaran guling ke depan Pembelajaran kombinasi lompat jongkok dan guling ke depan Pembelajaran kombinasi gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok

» Penilaian pemahaman konsep senam lantai

» Kegiatan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan Komobinasi gerak melangkah dengan memutar kedua lengan di samping badan Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan

» Penilaian unjuk kerja aktivitas gerak ritmik Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas gerak ritmik Penilaian pemahaman konsep aktivitas gerak ritmik

» Latihan gerakan lengan secara berpasangan Latihan gerakan lengan sambil meluncur menggunakan pelampung Melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang gaya bebas

» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang

» Zat Makanan Sehat yang Dibutuhkan Tubuh Manfaat Unsur-unsur Makanan Minuman Sehat

» Gizi Seimbang Gangguan Kesehatan Akibat Gizi yang Kurang

» Penyebab penyakit Gejala penyakit Pencegahan penyakit Pengobatan penyakit

» Siilis Syphilis Penyakit Menular Seksual

» Acquired Immuno Deiciency Syndrome AIDS

» Pengertian Sehat Pengaruh Aktivitas Jasmani Terhadap Kesehatan Peta Konsep

» Gejala penyalahgunaan narkoba Tanda-tanda dini pengguna narkoba Gejala isik Perubahan perilaku seperti : Sanksi-sanksi penyalahgunaan narkoba:

» Pererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi pekerti luhur Membiasakan diri berpola hidup sehat Menolak bujukan

TUGAS SISWA. [ dikerjakan pada kertas dengan cara ditulis pertanyaannya dengan salahsatu jawaban dan dikumpulkan di ruang guru]. … Jawablah pertanyaan di bawah ini1. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .a. Zat makanan atau zat gizi b. hidrat arang atau karbohidratc. lemak d. protein2. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .a. protein, mineral, dan proteinb. hidrat arang, lemak, dan proteinc. vitamin, mineral, protein, dan aird. protein, mineral, air3. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .a. kesehatan b. daya kerjac. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit4. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .a. pertumbuhan jasmani b. pertumbuhan mentalc. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit5. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .a. pertumbuhan jasmani b. pertumbuhan mentalc. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit6. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainankelainan. Keadaan semacam ini disebut . . . .a. kelebihan gizi b. kekurangan gizic. gizi salah d. gizi seimbang7. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .a. protein dan lemak b. protein dan hidrat arang c. lemak dan hidrat arang d. protein, lemak, dan hidrat arang 8. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .a. fungsi gizi b. gizi salahc. manfaat gizi d. hakikat gizi9. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .a. intelektual b. kesehatanc. aktivitas bergerak d. perkembangan mental10. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .a. kualitas makanan b. kuantitas makananc. cara penyajian makanan d. kebersihan makanan11. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut . . . .a. kurang kalori b. kurang proteinc. kurang zat gizi makanan d. kurang kalori protein12. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut . . . .a. Kwashiorkor b. Marasmusc. kurang zat gizi makanan d. kurang kalori protein13. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut . . . .a. UKG b. UPKGc. UKS d. UPKS14. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .a. olahraga secara teratur b. makan-makanan yang bergizi c. istirahat yang cukup d. semua jawaban benar15. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .a. memancing b. penjelajahanc. bermain catur d. mendaki gunung

Jelaskan pengertian daya tahan menurut para ahli!

Q! 1]. Siapakah penemu bola basket? 2]. Siapakah penemu bola voli?

bagaimana gerakan kaki yang tepat dalam renang gaya punggung?jelaskan langkah-langkah variasi ayunan lengan setinggi bahu dengan kombinasi jalan ditem … pat!

Dalam sebuah pertandingan sepakbola, ketika lawan melakukan shotting ke gawang kita di tepis kiper lalu bola keluar garis, wasit akan meniup peluit da … n terjadi tendangan...? A. Tendangan Pinalti B. Tendangan Bebas C. Tendangan Penjuru D. Tendangan FreekickMohon bantuannya*asal report

Aturan lomba berjalan dan berlari dibacakan oleh

Tolong jawab cepat,,pliss besok kumpul

bantu dikerjakan semua no ngasal

fungsi berlari meloncat senam irama adalah?

q. jawablah pertanyaan dibawah dengan benar