Apa yang dimaksud dengan istilah dribbling pada permainan bola basket

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.

Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Dalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket. 

• Teknik paling dasar dalam permainan bola basket adalah passing (mengoper) dan catching (menerima) bola dari rekan satu tim. Untuk melakukan teknik ini, Sobat membutuhkan seorang partner.

  Ketika akan melakukan passing atau mengoper, letakkan bola sejajar dengan dada Sobat. Gunakan telapak tangan untuk memegang bola basket. Kemudian tolak bola tersebut ke arah depan sampai tangan Sobat lurus. 

  Posisi akhir dari gerakan ini adalah kedua tangan lurus dengan telapak tangan saling bertolak belakang.

  Sementara untuk menerima bola dari kawan atau melakukan catching, Sobat harus membaca arah bola. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua telapak tangan.

  Gerakan passing dan catching ini harus dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Jika tidak cekatan, bola mungkin saja direbut oleh lawan.

• Dribbling merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut gerakan menggiring bola dalam olahraga basket. Untuk menggiring bola, Sobat harus memantulkannya di lantai sambil berjalan atau berlari dengan cepat.

  Dalam melakukan dribbling, Sobat hanya boleh menggunakan satu tangan. Mengganti tangan diperbolehkan ketika dribbling, namun tak diperkenankan untuk menggiring bola dengan dua tangan sekaligus.

  Teknik menggiring bola dibagi menjadi dua jenis yaitu dribbling rendah dan tinggi. Untuk dribbling rendah, pantulan bola hanya sebatas lutut pemain. Jika pantulan bola lebih tinggi dari itu, maka disebut sebagai dribbling tinggi.

  Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan dribbling adalah melihat ke arah depan dan mengontrol bola dengan baik. Jagalah bola tersebut jangan sampai direbut oleh pemain tim lawan.

• Poin dalam permainan basket diperoleh dengan memasukkan bola ke ring di daerah lawan. Oleh karena itu, teknik menembak bola ke ring atau shooting wajib untuk dikuasai. Shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

  Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika shooting. Pertama, dribbling bola ke arah ring sambil mengunci target. Setelah itu, angkat badan Sobat dengan gerakan melompat dan tembakkan bola ke arah ring.

  Untuk melakukan tembakan, Sobat tak harus berada di dekat ring. Sobat juga bisa melakukan tembakan jarak jauh, namun tekniknya hampir sama. Sobat hanya perlu menyesuaikan target dengan posisi Sobat saat ini.

  Poin 1 diberikan ketika Sobat menembakkan bola ke ring dari jarak dekat. Sementara tembakan jarak jauh yang berhasil masuk ring akan diganjar 3 poin.

• Teknik dasar permainan bola basket yang berikutnya adalah pivot atau gerakan memutar. Tujuan dari gerakan ini adalah menyelamatkan bola dari upaya lawan untuk merebutnya. 

  Untuk melakukan teknik ini, caranya sangat sederhana. Pegang bola dengan kedua tangan, bungkukkan badanmu sedikit untuk melindungi bola. Kemudian gunakan salah satu kaki untuk melakukan gerakan memutar menghindari lawan.

  Gerakan pivot biasanya dilakukan berurutan dengan tiga teknik lainnya, yaitu passing atau mengoper, menggiring bola, lalu menembakkannya ke ring.

• Ketika melakukan shooting, tidak semua tembakan bisa masuk di ring. Sebagian tembakan mungkin saja gagal karena memantul. Hal ini bisa menjadi celah lawan untuk merebut bola dari tim Sobat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya Sobat juga mempelajari teknik rebound.

  Cara melakukan gerakan rebound juga sangat sederhana. Perhatikan bola ketika akan ditembakkan ke ring oleh Sobat, teman satu tim, maupun lawan main. Ambil ancang-ancang untuk berjaga apabila bola tersebut memantul. Begitu bola memantul, melompatlah kemudian raih bola tersebut.

  Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ketika Sobat mengambil bola yang ditembakkan oleh lawan, hal ini disebut sebagai defensive rebound. Biasanya, gerakan ini dilanjutkan dengan serangan balik.

  Sedangkan offensive rebound dilakukan ketika ada bola yang tidak berhasil ditembakkan ke ring oleh pemain satu tim.

• Slam dunk adalah salah satu jenis variasi gerakan shooting yang sudah Sobat pelajari sebelumnya. Perbedaannya ada pada posisi tubuh ketika menembakkan bola ke ring. Ketika melakukan gerakan slam dunk, posisi tubuh benar-benar melayang, kaki pemain juga biasanya sedikit ditekuk.

  Untuk melakukan gerakan slam dunk, bungkukkan badan Sobat untuk mengambil ancang-ancang lompatan. Perhatikan pula target ring yang ada di depan. Setelah itu melompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan shooting dengan satu tangan.

  Gerakan slam dunk terbagi menjadi beberapa variasi berikut ini:

  • Walking in the air (berjalan di udara)
  • Alloy-ops
  • 360 degree dunk
  • Tip dunk
  • Back dunk
  • Crossover dunk

• Teknik yang ketujuh dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan. Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.

  Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat. Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.

  Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.

• Hampir sama seperti slam dunk, lay up juga merupakan salah satu variasi gerakan dari shooting atau menembakkan bola ke arah ring lawan. Jika ingin melakukan lay up, ikuti langkah-langkah berikut ini.

  • Pertama, giring bola mendekati ring lawan.
  • Setelah itu, ambil dua langkah maju mendekati ring sambil membawa bola di tangan.
  • Tembakkan bola ke ring dari jarak yang sangat dekat dengan sedikit mengangkat badan, namun tidak sampai melakukan lompatan.

Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBA

Mempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya.

Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA.

Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD.

Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga!

Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.

AdaHobi, Definisi dribble bola basket – Dribble bola basket adalah cara yang dilakukan pemain ketika menggiring bola dari satu titik menuju arah lainnya menggunakan satu tangan. Teknik ini merupakan salah satu paling dasar dalam permainan, terutama bagi point dan shooting guard.

Agar kita lebih memahami tentang dribble atau cara mengiring bola basket. Maka, dalam pembahasan kali ini kita akan bahas tuntas tentang segala hal yang berkaitan dengan dribbling dalam bola basket.

Pengertian Dribbling / Menggiring Bola Basket

Dalam permainan bola basket terdapat istilah dribble, yang dimaksud dengan dribble adalah suatu teknik atau cara menggiring bola dalam permainan bola basket dengan memantul-mantulan bola ke lantai baik berjalan maupun berlari menggunakan satu tangan atau bergantian.

pengertian dribbling dalam permainan bola basket

Dribbling bola basket adalah salah satu teknik untuk menggiring atau membawa bola yang paling utama untuk dikuasai dalam melakukan olahraga bola basket. Teknik dribbling dalam permainan bola basket sangat penting sebagai dasar kemahiran pemain profesional.

Tujuan Dribble Bola Basket

Dikarenakan dribble merupakan teknik paling dasar, jadi setiap pemain bola basket wajib menguasai dan bisa memainkannya dengan baik di lapangan.

Berikut beberapa tujuan dribble dalam bola basket, diantara lain adalah:

1. Agar bola berpindah dari satu titik menuju arah lainnya di lapangan.
2. Difungsikan sebagai gerakan menyerang ke area tim lawan.
3. Untuk mencari kesempatan supaya bisa melakukan tembakan ke ring.
4. Agar bisa keluar dari penekanan tim lawan.
5. Agar bisa menghabiskan waktu saat menjadi penguasa bola

Teknik Dasar Dribble Bola Basket

Supaya pemain bisa melakukan penggiringan bola [dribble] dengan baik dan benar, ada beberapa langkah yang perlu diketahui dan dikuasai.

Adapun penjelasan tentang teknik dasar dribble dalam bola basket adalah sebagai berikut:

• Bola basket ukurannya besar pemain harus membuka jari-jarinya dengan lebar dan dibuat senyaman mungkin agar bisa menempel di bal dan tidak menemukan kesulitan saat mengontrolnya.
• Jika pemain melakukan dribble dengan gerakan lebih cepat atau lambat, bergerak ke arah kiri maupun kanan sembari membawa bola dengan stabil, maka gunakan ujung jari untuk mengontrolnya.
• Saat melakukan dribbling pada pertandingan bola basket, posisi tubuh sedikit menurun sembari menekuk lutut. Hal ini penting dilakukan supaya badan semakin sigap menerima serangan dari lawan.
• Memantulkan bola ke lapangan adalah salah satu gerakan utama dribble. Penting untuk diperhatikan bahwa tangan merupakan pusat kekuatan sebab jika tenaganya kurang, pemain bisa saja kehilangan kontrol.
• Saat melakukan dribble pastikan jika bola tidak mudah direbut lawan. Untuk menghalaunya, angkat lengan lain yang sedang tidak dribbling atau memposisikan bola ke sisi berlawanan dari tim rival.
• Para pemain yang baru belajar bermain basket kemungkinan dengan refleks memandang bola saat dribbling, hal itulah yang membuatnya kurang fokus. Lebih baik arahkan pandangan mata ke lapangan.
• Usahakan mendrible bola menggunakan satu tangan, namun latihan memakai keduanya juga perlu sehingga bisa dengan mudah memindahkan bal ke sebelah manapun saat lawan mencoba merebutnya.

Bentuk Latihan Dribble Bola Basket

Ada 3 bentuk latihan dribble dalam permainan bola basket yang bisa kamu ketahui, berikut adalah penjelasan dan langkah-langkahnya yang bisa kamu tiru.

1. Menggiring Bola di Tempat

Teknik menggiring bola di tempat adalah salah satu bentuk latihan dribble bola basket yang sangat basic. Teknik ini sangat biasa dilakukkan oleh pemula yang baru belajar banget.

Adapun langkah-langkah menggiring bola basket di tempat adalah sebagai berikut:

1. Posisi awal berdiri dengan kaki kiri di depan serta kaki kanan di belakang, kemudian tekuk sedikit dibagian lutut.
2. Selanjutnya, pegang bola menggunakan dua tangan.
3. Lalu pantul-pantulkan bola dengan menggunakan tangan kanan di tempat.
4. Lakukan sampai benar-benar lancar, setalah lancar kamu bisa latihan menggiring bola basket ketahap selanjutnya.

2. Menggiring Bola Mundur, Maju, dan Menyamping

Bentuk latihan dribble bola basket selanjutnya yaitu menggiring bola maju, mundur, dan menyamping. Latihan ini berguna untuk mengontrol bola pada saat menggiring sehingga bola bisa dikuasai.

Langkah-langkah menggiring bola basket maju, mundur, meyamping, diantaranya adalah:

1. Langkah pertama sama dengan yang sebelumnya yaitu posisi awal berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, deng posisi lutut sedikit ditekuk.
2. Pegang bola dengan menggunakan dua tangan, posisi bola di depan dada.
3. Selanjutnya kamu bisa menggiring bola dengan gerakan maju dan mundur.
4. Apabila sudah lancar menggiring bola maju dan mundur, Kamu bisa melatih gerakan menggiring bola menyamping ke arah kanan dan kiri.

3. Menggiring Bola Zig Zag

Menggiring bola zig zag adalah bentuk latihan dribble bola basket yang berguna untuk melatih kemampuan dalam melewati lawan. Jika kamu ingin jadi pemain yang hebat, maka teknik ini harus kamu kuasai dengan betul.

Berikut adalah langkah-langkah menggiring bola zig zag dalam bola basket.

1. Ingat posisi awal tetap sama yaitu berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, dengan posisi lutut sedikit ditekuk.
2. Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, dengan posisi bola di depan dada.
3. Sebagai bahan untuk ringtangan, tempatkan cones/bangku sebanyak 4 sampai 5 buah dalam jarak 15–20 meter.
4. Kamu bisa memulai latihan menggiring bola secara zig-zag [berkelok-kelok] melewati rintangan sambil berjalan.
5. Jika sudah lancar, kamu bisa mempercepat gerakan dengan berlari.

Prinsip Menggiring Bola Basket

Terdapat prinsip-prinsip dalam teknik menggiring bola basket yang harus diperhatikan, diantara lain adalah sebagai berikut:

• Kontrol bola dengan jari-jari tangan sesuai dengan tujuan dalam menggiring bola.
• Memposisikan tubuh sedikit rendah dengan membungkuk ke depan agar keseimbangan tetap terjaga.
• Posisi kepala tetap tegak untuk melihat posisi lawan, sebelum melewatinya.
• Gunakan kombinasi dua tangan pada saat menggiring bola basket untuk mengecoh lawan.
• Pastikan posisi bola aman dari jangkauan lawan pada saat menggiring bola.

Macam-macam Teknik Dribbling dalam Bola Basket

Ada berbagai macam teknik dasar dribbling dalam pertandingan bola basket yang patut untuk diketahui, yakni:

1. Crossover Dribble

Crossover Dribble merupakan gerakan memindahkan bola yang sedang digiring dari satu tangan ke bagian lainnya dengan cepat. Tindakan ini biasanya dilakukan saat pemain sedang tidak dijaga oleh tim lawan..

2. Through The Legs

Through The Legs yaitu sebuah gerakan memindahkan bola yang sedang di-dribble dari satu tangan ke lainnya melewati celah di antara kedua kaki. Hal ini bertujuan untuk mengecoh atau menjauhkan bola dari tim lawan.

3. Behind The Back

Behind The Back merupakan gerakan memindahkan bola dari satu tangan ke bagian lainnya dengan posisi di belakang punggung. Hal ini bertujuan untuk melindungi bola dari serangan lawan yang ada di depan.

4. Hesitation

Hesitation adalah teknik dribbling dengan kecepatan. Untuk melakukan gerakan ini Anda harus menggiring bola dengan laju kencang, lalu dipelankan sejenak sebelum langsung maju dengan gesit untuk menerobos daerah pertahanan lawan.

5. In And Out

In And Out merupakan gerakan untuk mengecoh lawan dengan mendrible bola ke suatu arah sebelum secara tiba-tiba mengganti jalur.

6. Spin

Spin adalah salah satu teknik tersulit dribbling karena harus mendrible bola sembari berbalik arah atau berputar guna menghindari lawan. Perlu adanya kontrol bal dengan baik agar bisa melakukan gerakan ini.

Menguasai teknik dribble bola basket penting untuk diketahui sebab merupakan hal paling dasar saat bermain olahraga ini. Bila pemain melakukannya dengan benar memudahkannya dalam melakukan gerakan lainnya.

Mungkin itulah yang dapat kami bagikan tentang dribble bola basket mulai dari pengertian, tujuan, teknik dasar dribble, prinsip, bentuk-bentuk latihan, dan macam-macam teknik dribbling dalam bola basket. Semoga bermanfaat, jangan lupa simak materi selanjutnya.

Video yang berhubungan