2 macam kegiatan olahraga yang menggunakan variasi gerak lari pelan dan lari cepat

Jelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat melewati palang !, Jawabannya: lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melompat melewati palang.

Cara melakukan variasi dan kombinasi gerakan melompat melewati palang adalah:

• Posisi awal, anggota kelompok berkumpul di belakang garis start.
• Pelari pertama berlari pelan dan berlari cepat dengan kombinasi melompati halang rintang berupa palang.
• Setelah pelari pertama berhasil sampai di garis finis, kemudian pelari kedua berlari seperti pelari pertama sampai ke garis finis, begitu seterusnya.

Aktivitas ini dapat dilakukan secara berkelompok dengan dan penilaian variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat diambil berdasarkan kecepatan dan ketepatan melompat.

Artinya semakin cepat berlari dan semakin tepat / baik dalam melewati rintangan berupa palang, maka semakin besar pula nilainya.

Jelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat melewati palang !

Variasi dan kombinasi gerakan lari dan lompat melewati palang adalah dengan lari pelan dan lari cepat dengan dikombinasikan melompat melewati palang, caranya:

• Aktivitas dilakukan secara berkelompok, dan anggota kelompok berkumpul di belakang garis start.
• Pelari pertama berlari pelan dan berlari cepat kemuidan dikombinasikan melompat melewati palang.
• Pelari pertama kemudian berlari menuju ke garis finish, kemudian pelari kedua bergantian berlari seperti pelari pertama, begitu seterusnya bergantian dengan anggota yang lain.

Yang artinya variasi gerak dasar berupa lari pelan dan lari cepat sedangkan kombinasi gerak dasar berupa melompat melewati palang.

Kalau diibaratkan sih, ibarat kita berlari cepat biasa, cuma pada lintasan terdapat halang rintang berupa palang, sehingga kita harus melompati palang tersebut agar sampai ke garis finish.

Karena itu, selain dari segi kecepatan, ketepatan dalam melompati palang tersebut perlu diperhatikan.

Jawabannya

Jelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat melewati palang

Variasi dan kombinasi lari dan lompat melewati palang:(1) Posisi awal, berkumpul di belakang garis start.(2) Pelari pertama, melakukan lari pelan, kemudian lari cepat dikombinasikan melompat melewati palang, dan kemudian berlari sampai ke garis finish.

(3) Pelari kedua berlari dan melompat seperti pelari pertama hingga ke garis finish, kemudian bergantian lari dan lompat dengan anggota kelompok lain.