Tuliskan senam untuk meningkatkan kebugaran jasmani

idkuu, Jakarta Manfaat kebugaran jasmani adalah mempertahankan, mengembangkan, dan meningkatkan kesegaran serta kesehatan seseorang. Dengan begitu, tubuh bisa melakukan aktivitas secara mandiri seperti mengangkat beban hingga berjalan jauh.

Manfaat kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.

Miliki 3 Jenis Teman Seperti Ini untuk Kesehatan Mental
Infografis 5 Tips Kuatkan Daya Tahan Mental agar Tubuh Lebih Sehat Cegah Covid-19
Jam Kerja Lebih Pendek di Restoran Hong Kong, Jaga Kesehatan Fisik dan Mental Stafnya

Unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, daya tahan otot, jantung, dan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) kelentukan. Manfaat kebugaran jasmani bisa dilatih dengan melakukan circuit training, interval training, kalestenik, jogging, dan aerobik.

Seseorang akan mendapatkan manfaat kebugaran jasmani apabila dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu yang cukup. Melansir dari berbagai sumber, berikut idkuu ulas manfaat kebugaran jasmani yang bisa membantu memperbaiki kesehatan fisik maupun mental, Jumat (26/3/2021).