Teknik memasuki garis finish dalam lari jarak menengah

21 Desember 2021 11:40

Pertanyaan

Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!

131

1

Mahasiswa/Alumni Institut Teknologi Bandung

14 Januari 2022 10:57

Hello Septiangga S, Kak Fariz bantu jawab ya. Jawaban yang benar adalah pilihan A. Terus berlari tanpa mengubah sikap lari. Yuk simak pembahasan berikut. Lari tergolong dalam jenis olahraga atletik. Terdapat banyak nomor perlombaan lari dalam olahraga atletik. Salah satu contohnya adalah lari jarak menengah. Pada pembelajaran teknik lari jarak menengah, seorang pelari harus bisa menguasai berbagai teknik dasar yang sangat diperlukan untuk meningkatkan performa saat berlari, termasuk teknik ketika memasuki garis finish. Ketika seorang pelari akan memasuki garis finish, ia tidak boleh mengurangi kecepatan berlari atau dengan kata lain kecepatan yang digunakan harus sama seperti saat sedang berlari. Selain itu, usahakan saat akan memasuki garis finish jarak langkah kaki semakin diperlebar tanpa mengurangi kecepatan. Dengan demikian, teknik memasuki garis finis pada nomor lari jarak menengah adalah terus berlari tanpa mengubah sikap lari (pilihan A). Semoga membantu ya.

Balas

Perlombaan lari menjadi salah satu hal yang lumrah dalam pelajaran olahraga di sekolah. Dalam perlombaan lari dikenal teknik mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan dada. Untuk mengetahuinya lebih lengkap, mari kita simak ulasannya dalam artikel berikut.

Teknik Mencapai Finish dalam Perlombaan Lari yang Perlu Diperhatikan Pelari

Dalam pelajaran olahraga di bangku sekolah, kita diajarkan bagaimana teknik berlari yang benar sesuai dengan aturan, khususnya dalam perlombaan lari. Dalam perlombaan lari terdapat beberapa nomor yang diperlombakan. Sebagaimana yang disebutkan dalam buku berjudul Pandai Mengajar dan Melatih Atletik yang ditulis oleh Pungki Indarto, S.Pd., M.Or., ‎Vera Septi Sistiasih, S.Pd., M.Or., ‎Nurhidayat, S.Pd., M.Or. (2018:45).

Dijelaskan dalam buku tersebut bahwa tujuan dasar lari adalah memaksimalkan kecepatan berlari dalam perlombaan untuk menjadi yang tercepat. Nomor-nomor yang diperlombakan dalam lari jarak pendek yang harus dikenalkan adalah lari sprint 100 meter, 200 meter, 400 meter, lari jarak menengah (800 meter, 1500 meter, 3000 meter).

Selanjutnya terdapat pula lari jarak jauh (5000 meter, dan 10.000 meter), serta lari marathon (42,195 kilometer). Nomor tersebut diperlombakan untuk kategori atlet senior sedangkan junior atau di bawahnya nomor yang diperlombakan dapat disesuaikan lagi. Setiap pelari yang mengikuti ajang perlombaan lari perlu mengetahui beberapa teknik. Salah satunya adalah teknik mencapai finish.

Dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan yang ditulis oleh Drs. Muhajir, M. Ed, (2007: 56) memaparkan bahwa teknik untuk melewati garis finish pada lari jarak menengah sama seperti pada lari jarak pendek. Penguasaan dan pemahaman terhadap teknik gerakan melewati garis finish itu penting dimiliki oleh setiap pelari. Hal itu untuk mengantisipasi ketika saat memasuki garis finish ada beberapa pelari yang bersamaan.

Teknik mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan dada pelari. Hal ini dilakukan sebab dalam aturan perlombaan lari, dada pelari yang telah menembus garis finish terhitung sebagai pelari yang berhasil menyelesaikan perlombaan terlebih dahulu.

Pelari juga perlu memahami bagaimana teknik memasuki garis finish. Dibahas dalam buku berjudul Mengenal Olahraga Atletik (Cabang lari dan lempar) yang disusun oleh Enik Yuliatin, ‎Haryanto (2012: 30) yang memaparkan bahwa cara memasuki garis finish yaitu:

• Lari terus tanpa mengubah sikap lari

• Dada maju, kedua tangan lurus ke belakang

• Salah satu bahu maju ke depan (dada diputar ke salah satu sisi)

• Kepala ditundukkan, kedua tangan diayun ke belakang

Itu dia sederet teknik dalam perlombaan lari, khususnya dalam mencapai garis finish yang perlu diketahui pelari. Dengan memahami teknik ini Anda akan lebih mudah memenangkan pertandingan dan mencetak prestasi baru. (DAP)