 Show Freepik Telapak kaki sakit setelah bangun tidur Nakita.id - Moms, pernahkah telapak kaki kita terasa sangat sakit setelah bangun tidur? Telapak kaki atau tumit rasanya nyeri begitu kaki menapak di lantai saat beranjak dari kasur Umumnya, kaki mampu menahan bobot 1,2 kali lipat berat badan kita saat berjalan, serta bisa menopang dua kali lipat berat badan saat beraktivitas. Maka tak heran, kaki menjadi bagian tubuh yang rentan cedera. Melansir dari Healthline, berikut penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur: 1. Plantar fasciitis Plantar fasciitis adalah kondisi yang terjadi saat ligamen atau jaringan ikat di bawah kaki mengalami iritasi. Gejalanya tumit atau telapak kaki terasa kaku dan nyeri, terutama di pagi hari. Sebab, pasokan darah ke daerah kaki lebih sedikit saat tidur. Baca Juga: Modalnya Cuma Ampas Kopi, Telapak Kaki Pecah-pecah dan Super Kasar Bisa Kembali Halus Seperti Kulit Bayi, Begini Cara Pakainya Cara meringankan gejala plantar fasciitis, Moms dapat lakukan olahraga ringan seperti berenang dan bersepeda yang tidak terlalu banyak memforsir kerja telapak kaki. Kemudian apabila terasa sakit di pagi hari, coba tenangkan area kaki sejenak sampai rasa sakitnya berkurang sebelum mulai beraktivitas. 2. Achilles tendinitis Achilles tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada pita jaringan yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Kondisi ini menyebabkan penderitanya merasa nyeri dan kaku di daerah tumit. Beda dengan Plantar fasciitis yang rada sakitnya bisa kambuh di pagi hari, Achilles tendinitis nyerinya bisa terasa sepanjang hari. 3. Rheumatoid arthritis Rheumatoid arthritis adalah peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kaku. Apabila gejalanya cukup parah, dokter akan menyarankan pasien untuk menggunkan penyangga kaki saat tidur agar posisi kaki tidak tertekuk sepanjang malam. Baca Juga: Nyesal Baru Tahu, Menaburkan Bubuk Cabai ke Telapak Kaki Sebelum Tidur Ternyata Bisa Buat Tubuh Mengalami Hal Luar Biasa Ini 4. Kaki retak Retakan di telapak kaki bisa terjadi akibat cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Gejalanya yakni telapak kaki bengkak dan sakit saat digunakan untuk berjalan. kemungkinan rasa sakitnya tak hanya di pagi hari saja, melainkan bisa sepanjang hari. 5. Hipotiroidisme Hipotiroidisme adalah kondisi saat kelenjar tiroid kurang aktif sehingga menyebabkan telapak kaki dan tumit nyeri saat bangun tidur. Apabila tidak segera ditangani dapat menyebabkan peradangan dan bengkak pada telapak kaki, pergelangan kaki, tumit, bahkan saraf kaki terjepit dan rusak. Cara meredakan nyeri pada kaki saat bangun tidur bisa dengan mengompres bagian yang sakit pakai es yang dibungkus handuk. Kemudian berikan pijatan lembut untuk mengurangi ketegangan di bagian kaki. Baca Juga: Modalnya Cuma Pisang, Telapak Kaki Pecah-pecah Parah Bisa Kembali Mulus dalam 20 Menit, Begini Cara Pakainya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTVideo Pilihan“Aduh, sakit betul tapak kaki ni bila pijak lantai..” Siapa yang selalu sakit pada tapak kaki bila pijak masa mula-mula bangun dari tidur? Sakitnya kadang- kadang sampai tidak boleh berjalan kerana terlampau sakit. Makan panadol pun tak jalan. Tapi kalau duduk dan tunggu lama sedikit, sakit tu hilang. Jika ya, anda mungkin ada plantar fasciitis atau radang fascia tumit. Baca juga: Kenapa Kerap Rasa Berdebar-Debar? Rupanya Anda Alami Stres Kronik! Menurut info yang dikongsikan oleh Public Health, penyakit radang fascia plantar kaki ini disebabkan pemendapan calcium pada tulang tumit dan tisu fascia dikenali sebagai heel spur atau tulang baru yang tumbuh bawah tulang tumit. Ianya sering terjadi pada mereka yang berat badan mereka sudah mula meningkat, yang bekerja berdiri/berjalan lama, berumur >40 tahun dan mereka yang memakai high heels. Anda tidak mahu membiarkan penyakit ini sehingga boleh menyebabkan anda mempunyai masalah berjalan, dan merebak ke sakit lutut, pinggul dan tulang belakang. Ada beberapa cara untuk mengurangkan dari sakit ini tanpa
ubat-ubatan atau pembedahan. Kami sharekan beberapa. 1.Berehat dari berlari dan berjalan. 2.Bersenam dengan berbasikal atau berenang. 3.Lakukan regangan oto kaki sebelum tidur. 4.Beli kasut baru yang lebih besar dan lembut permukaannya. 5. Kurangkan memakai kasut bertumit tinggi. Sumber: Public Health Apa penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur?Plantar fasciitis menjadi salah satu penyebab terjadinya sakit pada telapak kaki ketika bangun tidur. Seseorang yang memiliki berat badan berlebih juga memiliki risiko menderita hal serupa. Semua itu terjadi karena adanya peradangan pada pita jaringan yang menghubungkan antara tulang tumit ke jari-jari kaki.
Apa penyebab sakit di bagian telapak kaki?Keluhan telapak kaki sakit juga sering kali disebabkan oleh keseleo dan otot kaki yang tegang. Cedera ini umumnya terjadi ketika seseorang terkilir atau terjatuh ketika berolahraga. Sakit di telapak kaki akibat keseleo dan otot tegang sering kali menyebabkan kaki bengkak, memar, nyeri, dan sulit digerakkan.
Telapak kaki sakit saat bangun tidur apa obatnya?Cara mengatasi telapak kaki sakit saat bangun tidur bisa dengan terapi fisik. Terapis umumnya akan memberikan latihan peregangan dengan fokus di bagian kaki. Anda juga bisa meredakan nyeri pada kaki dengan mengompres bagian yang sakit dengan es yang dibungkus handuk.
Bagaimana cara menghilangkan sakit di telapak kaki?Langkah utama untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan, dapat dilakukan sendiri dengan cara berikut: Kompres es pada telapak kaki yang sakit selama 15 sampai 20 menit, 3 atau 4 kali sehari. Kurangi aktivitas ataupun olahraga. Gunakan bantalan berbentuk lengkung di sepatu.
|
Tapak kaki sakit setelah bangun tidur
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
