 Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut: Renang Gaya Dada – Breast Stroke Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak. Renang Gaya Punggung – Back Stroke Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air. Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan. Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba. Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan. Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air. Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan. Renang Gaya Bebas – Free Style Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan. Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air. Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping. Perlu diketahui bahwa gaya bebas ini merupakan gaya berenang paling cepat dibandingkan dengan gaya lainnya. Jadi mana yang menjadi gaya favoritmu?
Siapa yang sering berjalan kaki? Mungkin ketika ingin pergi ke warung atau ke sekolah sebagian dari kalian masih ada yang melakukan kegiatan ini. Kalau kalian memperhatikan, sering kali kita mengayunkan tangan saat berjalan. Ada sebagian orang yang ayunan tangannya tidak terlalu tampak, tapi ada pula sebagian lainnya yang mengayunkan tangan cukup lebar. Aneh juga ya, kalau kita berjalan, kan yang bergerak kaki, kenapa lengan kita turut diayun? Nah, ternyata ada penjelasan ilmiahnya lho. Mengayunkan tangan saat berjalan memiliki tujuan. Ketika kita mengayunkan tangan, kita dapat mengurangi jumlah total energi yang diperlukan saat berjalan. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang berjalan dengan lengan yang tidak terayun ternyata membutuhkan energi metabolisme 12 persen lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang mengayunkan lengan secara alami. Coba saja kalian lakukan. Ketika kita berjalan dengan rileks dan santai, lengan kita akan terayun secara alami. Sedangkan jika kita sengaja menjaga lengan kita agar tidak terayun, kita melakukannya secara sadar dan memerlukan konsentrasi serta energi. Selain menghemat energi, ada pula yang berpendapat bahwa mengayunkan tangan saat berjalan merupakan upaya untuk menyeimbangkan diri. Karena itu, ketika kaki kanan kita melangkah, lengan kiri kita yang akan maju. Begitu pula sebaliknya. Tapi, apa yang terjadi kalau kita sengaja mengayunkan lengan kanan dan kaki kanan ke depan, begitu pula dengan lengan kiri dan kaki kiri ketika sedang berjalan? Ternyata, gerakan tersebut justru memakan lebih banyak energi, yaitu sekitar 26 persen lebih banyak dibandingkan saat kita membiarkan tangan kita terayun. Selain menghemat energi, hal ini juga mampu membakar kalori hingga 10 persen lebih banyak. Karena itu, gerakan mengayunkan lengan sering dilakukan dalam olahraga aerobik dan terapi bagi pasien saraf. Kalau di akhir pekan ini kalian berolahraga atau berjalan pagi, mungkin patut kalian coba. Untuk memaksimalkan hasilnya, kalian bisa menekuk siku hingga membentuk sudut 90 derajat ketika berjalan. Jangan lupa untuk menjaga lengan agar selalu dekat dengan sisi tubuh.
PENDIDIKAN | 22 Juni 2016 12:00 Reporter : Dewi Ratna Merdeka.com - Pernahkah kamu melakukan senam irama? Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Senam irama ini bisa dilakukan dengan simpai atau tanpa alat. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dalam senam irama menggunakan alat, misalnya saja gerakan mengayun dan melenting. Tentu saja, ada beberapa cara yang harus dilakukan dengan berurutan. Nah, sekarang kita akan membahas tentang mengayun depan, mengayun belakang dan ballet point. Simak caranya berikut ini:
Gerakan mengayun ini juga ada yang diarahkan ke belakang loh. Berikut ini caranya:
3.seorang pahlawan dari kerajaan Gowa yang berjuluk ayam jantan dari timur. Sebutkan dan jelaskan 2 pendekatan dalam mempelajari ilmu ekonomi Buatlah karangan satu paragraf yang munguatkan bahwa orang yang meminum minuman halal akan bergaul dengan orang yang baik juga Mengapa terjadi perbedaan cara bernyanyi musik tradisi dan musik moderen. "penyelenggaraan pelayanan publik dilakukan dengan menggunakan fasilitas dan sumber daya manusia yang dibiayai oleh warga negara melalui pajak yang me … 4 Berdasarkan posisi skala nonius pada jangka sorong berikut, berapakah panjang benda yang terukur? Apa perbedaan antara pemancar karbon dengan pemancar dan listrik. Pembunuhan yang dilakukan tanpa adanya niat membunuh dan dengan cara atau alat yang biasanya tidak mematikan disebut. "Anoman Duta" 1. Wangsulana pitakon-pitakon iki migunakake basa ngoko lan krama! a. Sapa sing nyidra Dewi Sinta lan ing ngendi prajane? b. Apa sebabe … Agaimana kurikulum sekolah penggerak dan smk pusat keunggulan memperkuat kemampuan literasi dan numerasi yang dimiliki oleh pelajar?. |
Tangan dapat diayun ke arah titik titik dan titik titik
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
