Susu yang baik untuk ibu hamil trimester ketiga

Selama hamil ibu harus pintar memilih jenis asupan supaya kebutuhan nutrisi harian tercukupi. Menjaga pola makan saja kadang tidak cukup, karena kemungkinan masih ada nutrisi yang belum kamu penuhi, sehingga kamu tetap membutuhkan nutrisi pelengkap yang mampu menunjang tumbuh kembang si kecil di dalam kandungan. Salah satu nutrisi yang bisa membantumu melengkapi kebutuhan gizi janin dan tubuhmu sendiri adalah susu ibu hamil.

Ini rekomendasi susu ibu hamil terbaik yang bisa kamu konsumsi

Susu ibu hamil akan memenuhi kebutuhan nutrisi makro dan mikro selama kamu hamil dan menyusui. Untuk memudahkanmu membuat pertimbangan dalam menentukan susu ibu hamil terbaik yang akan dikonsumsi, ini 13 rekomendasi susu untuk ibu hamil yang wajib kamu konsumsi. Jangan lupa untuk konsultasikan kebutuhan nutrisimu selama hamil dengan ahli gizi agar berat badan janin terus bertambah.

Kebutuhan nutrisi ibu selama hamil

Dalam setiap tahapan kehamilan, gizi yang dibutuhkan ibu hamil berbeda. Begini tahapannya.

- Trimester satu

Ibu akan membutuhkan vitamin B6 yang berfungsi mengurangi mual, karena di tahap ini ibu mudah mengalami morning sickness. Bayi di dalam perut juga tengah dalam fase pembentukan otak, saraf, dan organ lainnya, sehingga makanan yang kamu konsumsi harus banyak mengandung asam folat, ya, Bu.  Kamu juga membutuhkan zat besi agar pertumbuhan bayi maksimal dan menjaga daya tahan tubuhmu selama hamil.

- Trimester dua

Saat di trimester dua, janin akan mengalami pertumbuhan tulang dan gigi, sehingga ibu hamil membutuhkan asupan kalsium yang cukup. Kamu pun butuh kalsium juga untuk menjaga kepadatan tulang. FYI, setiap harinya ibu hamil membutuhkan 1000 miligram kalsium yang harus didapat dari asupan makanan.  Kebutuhan lainnya adalah vitamin D yang membantu proses penyerapan kalsium dan mencegah bayi lahir prematur. Selain itu, ibu hamil juga membutuhkan asam lemak omega 3 untuk menunjang pertumbuhan otak dan penglihatan janin.

- Trimester tiga

Pada usia kehamilan ini, ibu hamil membutuhkan banyak karbohidrat dan protein sebagai sumber energi dan pembentukan sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi. Ibu hamil di trimester tiga juga membutuhkan asupan kalsium 1.200 mg per hari untuk membantu pertumbuhan fisik janin. Kebutuhan zat besi di trimester ini juga semakin tinggi, untuk mencegah kelahiran bayi prematur.

Rekomendasi susu ibu hamil terbaik

Saat hamil, tentunya kamu akan berusaha memberikan nutrisi terbaik untuk tubuh agar bayi bisa berkembang secara optimal di dalam kandungan. Selain makan makanan bergizi, untuk melengkapi kebutuhan gizi (yang mungkin belum semuanya didapatkan melalui konsumsi makanan) sebaiknya kamu juga minum susu ibu hamil.

Mau tahu susu ibu hamil yang mana untuk dikonsumsi setiap hari. Ini rekomendasi susu ibu hamil terbaik yang wajib kamu konsumsi. Artikel ini juga dilengkapi dengan tabel berisi keunggulan untuk setiap produk susu ibu hamil terbaik. Bisa lihat tabel di akhir artikel, ya. 

1. Lactamil Nutrisi Lengkap Penuhi Nutrisi Mama dan si Kecil

Agar si kecil dapat lahir dan tumbuh dengan sehat, Mama harus mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang sejak perencanaan kehamilan, awal dan masa kehamilan, serta saat menyusui. Mama hamil tidak hanya memerhatikan asupan yang dikosumsi, tapi juga nutrisinya baik makro maupun mikro, karena penting untuk menjaga kesehatan Mama dan perkembangan janin.

Nutrisi makro merupakan zat yang diperlukan tubuh Mama dalam jumlah besar sebagai sumber tenaga, misalnya karbohidrat, protein, dan lemak. Sementara nutrisi mikro berperan menjaga kesehatan. Jumlah kebutuhannya memang tidak sebesar nutrisi makro, tapi membantu menunjang pertumbuhan janin, misalnya asam folat, vitamin D, zat besi, dan kalsium. 

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tersebut, Lactamil dari Nutricia menghadirkan inovasi terbaru yang bisa memenuhi semua nutrisi penting yang dIbutuhkan oleh Mama sejak awal kehamilan. Selain mengandung protein, karbohdrat, dan lemak, Lactamil mengandung 13 vitamin dan 7 mineral.

Lewat variasi produknya, Lactamil memiliki kandungan nutrisi penting yang disesuaikan dengan usia kehamilan. Lactamil Inisis dengan formula ACTIDuobio+ mengandung zat besi yang akan mencegah anemia, vitamin D untuk perkembangan janin, asam folat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf otak, omega 6 yang akan mengoptimalkan perkembangan otak janin, dan vitamin B6 sebagai asupan nutrisi Mama pada masa konsepsi hingga awal kehamilan yang sering mengalami gejala mual dan muntah.

Selain itu, ada juga Lactamil Pregnasis dengan tambahan nutrisi yang lebih kompleks dan rendah lemak hadir untuk mendukung kesehatan Mama semasa kehamilan dan menjaga kesehatan janin. Kandungan nutrisi Lactamil Pregnasis dengan formula ACTIDuobio+ juga lengkap seperti Lactamil Inisis, dan ditambah inulin untuk meningkatkan asupan serat pangan harian. Tingginya zat besi dalam Lactamil juga mencegah risiko kelahiran prematur. 

Jangan lupa untuk melanjutkan mengonsumsi Lactamil Lactasis di masa menyusui, ya. Soalnya mengandung daun katuk yang akan meningkatkan produksi ASI. Apalagi rasa susunya segar dan manisnya pas, sangat membantu menambah energi di masa menyusui. 

2. Frisomum Gold sangat cocok dikonsumsi ibu hamil dan menyusui

Frisomum Gold merupakan salah satu susu yang bagus untuk ibu hamil dan menyusui. Susu ibu hamil ini mengandung prebiotik yang bermanfaat membantu menjaga melancarkan sistem pencernaan, sehingga sangat baik untuk mengurangi konstipasi atau sembelit selama hamil. Susu ini juga mengandung ALA, LA, nukleotida, asam folat, kalsium dan zat besi yang membantu memenuhi kebutuhan gizi selama masa kehamilan dan menyusui. Harga susu ibu hamil ini sekitar Rp103.000 per 600 gram.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 7 Nutrisi yang Harus Ada dalam Susu Ibu Hamil

3. Enfamama A+ mampu membantu perkembangan otak anak

Susu yang bagus untuk ibu hamil berikutnya adalah Enfamama A+. Enfamama A+ merupakan susu untuk ibu hamil yang kaya akan nutrisi. Susu ini memiliki formula tinggi asam folat, kalsium, zat besi dan vitamin C yang mampu membantu meningkatkan pertumbuhan serta perkembangan otak janin. Apalagi susu untuk ibu hamil ini juga rendah lemak, sehingga membantumu untuk menjaga berat badan tetap stabil selama hamil. Susu ibu hamil rendah lemak ini juga mencegah ibu hamil mengalami diabetes dan hipertensi. Kamu bisa membelinya dengan harga Rp 102.500 per 400 gram dan tersedia rasa cokelat.

4. Susu Kedelai Green Soya Tazakka untuk ibu hamil

Jika kamu tidak bisa mengonsumsi susu sapi, tidak ada salahnya untuk menggantikan dengan susu kedelai. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil sangat baik, karena mengandung serat tinggi dan lemak baik yang aman selama masa kehamilan hingga menyusui.

Baca Juga: Ini 7 Tips Memilih Susu yang Tepat untuk Ibu Hamil

GreenSoya terbuat dari ekstrak biji kedelai pilihan yang dicampurkan dengan sari kurma, sehingga kebutuhan nutrisi dan kesehatan ibu hamil tetap terjaga. Harga susu ibu hamil ini sekitar Rp30.000 per 200 gram. Susu ibu hamil ini juga membantu mengurangi mual dan rasa tidak nyaman ketika kamu hamil di trimester pertama. 

5. Prenagen Mommy mampu mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin

Susu untuk ibu hamil Prenagen Mommy mengandung zat besi, asam folat serta vitamin B1 yang sangat bagus untuk mendukung pertumbuhan sel darah merah. Selain itu, produk susu untuk ibu hamil ini juga mengandung inulin untuk meningkatkan asupan serat pangan harian, kalsium serta asam folat yang sangat penting dalam mencegah terjadinya risiko cacat tabung saraf otak pada janin. Harga susu ibu hamil ini Rp123.900 per 600 gram. Meski susu ini diperuntukkan bagi ibu hamil, kamu bisa meneruskan mengonsumsi susu ini setelah melahirkan dan menyusui. Kandungan gizinya tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisimu selama menyusui.

6. SGM Bunda memiliki 3 varian rasa yang berbeda

Bagi kamu yang tidak suka susu vanilla, SGM Bunda menyediakan beragam pilihan rasa lainnya seperti cokelat, stroberi dan jeruk yang tentu membuatmu lebih segar ketika meminumnya. Susu ibu hamil ini mengandung COMPLINUTRI+ yang merupakan nutrisi khusus untuk masa hamil hingga menyusui. Kandungan zat besi di dalamnya sangat bermanfaat mempercepat pertumbuhan tulang pada janin. Harga susu ibu hamil ini Rp28.000 per 250 gram.

7. Frisian Flag Mama menyimpan lima formula yang baik untuk ibu hamil

Susu ibu hamil Frisian Flag Mama mengandung protein, serat pangan, asam folat, zat besi dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Kamu dapat mengonsumsinya satu kali dalam sehari selama masa kehamilan. Bagi ibu menyusui, kamu boleh meminumnya sebanyak 2 gelas Setiap hari. Ibu bisa membeli susu untuk ibu hamil ini dengan harga Rp25.000 per 300 gram. Susu ini bisa kamu nikmati dari mulai merencanakan kehamilan, ketika hamil 4 minggu (karena biasanya pada usia kehamilan inilah kamu terdeteksi hamil), hingga selesai masa kehamilan.

8. Lovamil memiliki formula “cinta” di dalamnya

Susu ibu hamil terbaik berikutnya adalah Lovamil. Lovamil memiliki beragam kandungan yang disebut dengan formula “cinta”. Huruf C terdiri dari serat pangan, I merupakan asam folat, N adalah omega-3, omega 6 dan zat besi, T merupakan protein, kalsium, fosfor, magnesium dan vitamin D serta A yang mengandung vitamin B1, B2, B3, B6 dan B12. Semua nutrisi ini dibutuhkan bayi untuk berkembang secara optimal, sekaligus menjaga imunitas tubuh ibu hamil. Harga susu untuk ibu hamil ini Rp28.000 per 250 gram.

Baca Juga: Wajib Dipenuhi Selama Kehamilan, Ini 5 Suplemen Penting yang Dibutuhkan Bumil

9. Bebemama sangat cocok mengurangi morning sickness

Susu ibu hamil Bebemama mengandung asam folat, minyak ikan, kalsium dan serat pangan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi calon ibu serta janin. Rasanya yang lebih ringan, sangat membantu ibu mengurangi mual atau morning sickness. Susu ibu hamil ini juga membantu mengembalikan energimu ketika kamu lelah beraktivitas seharian. Tubuh menjadi lebih bertenaga dan segar. Kamu bisa mendapatkannya susu ibu hamil ini dengan harga Rp40.000 per 200 gram.

10. Nestle Mom & Me mampu mengembalikan nafsu makan ibu yang kurang

Nestle Mom & Me mengandung bifidus BL yang merupakan suplemen makanan dengan formula khusus bagi ibu hamil dan menyusui. Susu ibu hamil Nestle Mom & Me juga bermanfaat meningkatkan nutrisi esensial, mendukung perkembangan kesehatan flora usus ibu dan bayi, menjaga pertahanan sistem imun dan menurunkan risiko berkembangnya alergi hingga meningkatkan penglihatan dan perkembangan kognitif bayi sejak masa kehamilan. Harga susu ibu hamil ini Rp 45.000 per 350 gram.

11. Vidoran Ibunda

Kamu dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian dengan mengonsumsi susu ibu hamil Vidoran Ibunda rasa vanila kacang hijau. Susu tersebut sangat tinggi kalsium yang berguna untuk perkembangan janin pada saat masa awal kehamilan.

Minuman ini sangat cocok kamu konsumsi pada masa awal kehamilan. Kandungan cod liver oil yang bebas kontaminasi dan kaya omega-3 sangat membantu perkembangan sel otak si kecil. Selain itu, kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang sangat baik untuk mendukung pertumbuhan janin serta memberikan energi pada ibu hamil sehingga tidak mudah lelah.

12. Sun Susu Ibu Hamil

SUN Ibu adalah susu yang diformulasikan secara khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting selama kehamilan. Dengan kandungan makro (protein, karbohidrat, lemak) dan mikronutrien (11 vitamin dan 6 mineral), mampu mendukung ibu untuk mendapatkan asupan gizi selama kehamilan.

13. Anmum Materna

Sebenarnya Anmum punya dua jenis susu untuk ibu hamil. Pertama susu Anmum Materna yang bisa dikonsumsi sejak kamu merencanakan kehamilan dan selama kehamilan, dan kedua Anmum Emesa yang akan bantu meredakan mual selama kamu hamil. Anmum Materna mengandung asam folat yang tinggi untuk meningkatkan pertumbuhan janin, sekaligus menjaga daya tahan tubuh ibu selama hamil. Anmum juga mengandung serat pangan untuk memelihara fungsi pencernaan. Apalagi ada rasa strawberry white chocolate yang pasti disukai ibu. Rasa manisnya pas, dan membuat tubuh mendapatkan energi tambahan.

Kandungan yang sama juga ada di dalam susu ibu hamil Anmum Emesa, namun pada Anmum Emesa ini juga diperkaya vitamin B6 dan protein yang tinggi untuk membantu meredakan mual. Anmum Emesa tersedia dalam rasa cokelat yang segar dan sama sekali tidak bikin enek. 

Itulah 13 merek susu ibu hamil terbaik yang wajib kamu konsumsi selama hamil hingga menyusui. Kini giliran kamu yang memilih, manakah susu ibu hamil yang cocok untuk kamu konsumsi setiap harinya. Masih bingung menentukan yang mana? Simak tabel keunggulan setiap susu ibu hamil di bawah ini.

Tabel rekomendasi susu ibu hamil terbaik

Lactamil Pregnasis	Lactamil Pergnasis dengan formula ACTIDuobio+ mengandung zat besi yang akan mencegah anemia, vitamin D untuk perkembangan janin, asam folat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf otak, omega 6 yang akan mengoptimalkan perkembangan otak janin, vitamin B6, serta inulin untuk meningkatkan asupan serat pangan harian. Tingginya zat besi dalam Lactamil juga mencegah risiko kelahiran prematur.
Frisomum Gold	Susu ini mengandung prebiotik, ALA, LA, nukleotida, asam folat, kalsium dan zat besi yang membantu memenuhi kebutuhan gizi selama masa kehamilan dan menyusui.
Enfamama A+	Susu ini memiliki formula tinggi asam folat, kalsium, zat besi dan vitamin C yang mampu membantu meningkatkan pertumbuhan serta perkembangan otak janin.
Green Soya Tazakka	GreenSoya terbuat dari ekstrak biji kedelai pilihan yang dicampurkan dengan sari kurma, sehingga kebutuhan nutrisi dan kesehatan ibu hamil tetap terjaga.
Prenagen Mommy	Produk susu untuk ibu hamil ini mengandung insulin untuk meningkatkan asupan serat pangan harian, kalsium serta asam folat yang sangat penting untuk mencegah risiko cacat tabung saraf otak pada janin.
SGM Bunda	Susu ibu hamil ini mengandung COMPLINUTRI+ yang merupakan nutrisi khusus untuk masa hamil hingga menyusui.
Frisian Flag Mama	Mengandung protein, serat pangan, asam folat, zat besi dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Lovamil	Mengandun serat pangan, asam folat, omega-3, omega 6, zat besi, protein, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin D, A, B1, B2, B3, B6 dan B12
Bebemama	Mengandung asam folat, minyak ikan, kalsium dan serat pangan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi calon ibu serta janin.
Nestle Mom & Me	Bermanfaat meningkatkan nutrisi esensial, mendukung perkembangan kesehatan flora usus ibu dan bayi, menjaga pertahanan sistem imun dan menurunkan risiko berkembangnya alergi hingga meningkatkan penglihatan dan perkembangan kognitif bayi.
Lactamil	Tingginya asam folat mampu memenuhi gizi ibu hamil dan perkembangan otak janin. Susu ibu hamil ini juga mengandung vitamin D, vitamin B6, kalsium dan protein.
Vidoran Ibunda	Minuman ini sangat cocok kamu konsumsi pada masa awal kehamilan. Kandungan cod liver oil yang bebas kontaminasi dan kaya omega-3 sangat membantu perkembangan sel otak si kecil.
Sun Susu Ibu Hamil	Kandungan makro (protein, karbohidrat, lemak) dan mikronutrien (11 vitamin dan 6 mineral), mampu mendukung ibu untuk mendapatkan asupan gizi selama kehamilan.

Tips Mengonsumsi Susu Ibu Hamil

Susu ibu hamil sifatnya tidak wajib untuk kamu konsumsi, tapi akan jauh lebih baik untuk kamu konsumsi karena bisa memberikan nutrisi tambahan yang bisa jadi tidak terpenuhi dari asupan makanan dan minuman sehari-hari. Namun, jika kamu alergi, lactose intolerant atau tidak suka susu sapi, kamu tidak perlu memaksakannya. Kamu bisa mengganti asupan dari susu ibu hamil dengan mengonsumsi suplemen kehamilan lainnya, atau menggantinya menggunakan susu almond atau susu kedelai yang diformulasikan untuk itu hamil. 

Selain itu, perlu diingat bahan susu ibu hamil bukanlah nutrisi utamamu selama hamil, ini hanyalah nutrisi pendukung. Jadi kamu tidak bisa mengandalkan asupan nutrisi sepenuhnya dari susu ibu hamil lalu tidak memerhatikan asupan makanan dan minumanmu sehari-hari. Justru, asupan nutrisi utama yang wajib kamu perhatikan adalah dari asupan makanan utama sehari-hari. Pastikan kamu mengonsumsi gizi yang berimbang sesuai dengan saran dari dokter, karena terkadang kebutuhan setiap ibu hamil berbeda-beda. 

Bumil, itu tadi beberapa rekomendasi susu ibu hamil terbaik yang bisa kamu konsumsi. Selain memerhatikan asupan gizi selama hamil, jangan lupa juga untuk mengecek usia kehamilan dan perkiraan due date secara rutin.

Cek usia kehamilan ibu dan hari perkiraan lahir si kecil di Kalkulator Kehamilan ini. Mengetahui usia kehamilan akan membantumu mengenali perkembangan janin dan perubahan fisik yang ibu alami selama hamil. Selain itu, mengetahui hari perkiraan lahir bayi juga membantu ibu dalam menyiapkan semua kebutuhan si kecil sebelum dia lahir. Jadi, usia melahirkan, ibu bisa lebih fokus menyusui. 

Trimester 3 Apakah masih boleh minum susu hamil?

Susu apa yang bagus untuk ibu hamil tua?

Trimester 3 harus banyak makan apa?

Trimester 3 minum vitamin apa?