Sikap pergelangan kaki yang benar saat menahan bola dengan kaki bagian dalam adalah

Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah salah satu teknik dalam sepak bola.

Tujuan dari teknik adalah untuk mengontrol bola serta mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan passing.

Ada berbagai jenis cara untuk menahan bola, salah satunya adalah melalui telapak kaki. Namun, masih banyak orang yang bertanya bagaimana posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki? Berikut adalah ulasannya.

Posisi kaki ketika menghentikan bola dengan telapak kaki adalah menghadap ke arah datangnya bola. Sebab, dengan telapak kaki menghadap ke bola yang datang, maka akan mengenai telapak kaki sehingga bola tersebut dihentikan dengan bagian tersebut.

Selain itu, fokuskan juga pandangan ke arah bola agar bola tidak lepas dan direbut penguasaannya oleh lawan.

Teknik Menahan Bola dalam Permainan Bola

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) terbitan Kemendikbud, berikut ini adalah beberapa teknik menahan bola dengan kaki dalam permainan sepak bola.

Teknik menahan bola dengan kaki paling umum digunakan dalam sepak bola. Bola-bola bawah dengan akurasi tinggi menggunakan teknik ini.

Bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian dalam, bagian luar, telapak kaki, dan punggung kaki. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Postur yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.

2. Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.

3. Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.

4. Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

1. Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.

1. Berdiri menghadap arah gerakan bola

2. Letakkan kaki tumpu di samping bola.

3. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.

4. Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.

5. Pandangan terpusat pada bola.

6. Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar

7. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

1. Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan

Pada umumnya, mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Posisi pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki adalah:

1. Pemain bergerak ke arah bola

2. Tepat di bawah bola yang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang digerakkan untuk menghentikan bola dengan punggung kaki

3. Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan

4. Bola dijatuhkan di antara kedua kaki.

Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah pemain harus menyongsong datangnya bola. Pada saat bola datang, pemain menyongsong dengan telapak kaki dibuka, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Demikian posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki. Selamat mencoba dan berlatih!