Berapa lama haid setelah masa nifas

Haid atau menstruasi tidak lancar setelah melahirkan adalah kondisi yang umum terjadi. Mengutip dari NHS, umumnya ibu akan mengalami haid 5-6 minggu setelah melahirkan. Ada berbagai penyebab menstruasi tidak lancar setelah melahirkan, mulai dari kenaikan berat badan, siklus menyusui, sampai masalah kesehatan.

Tidak perlu khawatir, menstruasi tidak lancar setelah melahirkan adalah kondisi normal.

Mengutip dari NHS, menentukan waktu menstruasi setelah melahirkan cukup sulit karena siklus setiap wanita berbeda.

Ada yang sebelum hamil siklusnya pendek, kemudian setelah melahirkan menjadi lebih panjang atau sebaliknya.

Bila ibu memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan, umumnya menstruasi akan tidak teratur karena hormon prolaktin berpengaruh pada siklus menstruasi.

Penyebab haid tidak lancar setelah melahirkan

Setelah melahirkan, ibu akan mengalami masa nifas selama 40 hari. Perdarahan ini akan terasa lebih berat saat pagi hari, setelah menyusui, atau selesai olahraga.

Namun, ibu perlu waspada bila darah nifas lebih banyak karena itu bisa menjadi tanda perdarahan postpartum.

Mengutip dari NHS, sehabis masa nifas, siklus menstruasi ibu akan berbeda dengan haid sebelum hamil dan melahirkan. Ibu akan mengalami:

• siklus haid tidak teratur, terutama saat ibu menstruasi saat menyusui,
• kram perut yang terasa nyeri sebelum hamil,
• darah menstruasi lebih banyak,dan
• flek darah.

Sebenarnya, sulit untuk menentukan kapan menstruasi setelah melahirkan karena siklus setiap wanita berbeda. Berikut penyebab haid tidak lancar setelah melahirkan.

Faktor yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur setelah melahirkan adalah hormon prolaktin untuk menghasilkan ASI.

Ibu menyusui akan melepaskan hormon prolaktin saat bayi baru lahir sehingga merangsang produksi ASI.

Saat tubuh memproduksi prolaktin, hormon yang memengaruhi siklus menstruasi akan terganggu. Bahkan, menyusui juga termasuk ke dalam KB alami untuk ibu.

Akan tetapi, kondisi ini tidak akan berlangsung selamanya karena siklus menstruasi akan kembali normal.

Bila ibu merasa khawatir dengan siklus haid yang tidak lancar setelah melahirkan sampai fase menyusui selesai, segera konsultasikan ke dokter.

2. Mengonsumsi pil KB

Mengutip dari Cleveland Clinic, mengonsumsi pil KB bisa memengaruhi menstruasi tidak lancar setelah melahirkan.

Mengonsumsi pil KB bisa menyebabkan siklus menstruasi lebih pendek, ringan, dan perut tidak terlalu sakit.

Pil KB bekerja tergantung dengan jenisnya, estrogen dan progesteron yang mengatur siklus menstruasi.

Naik-turunnya hormon ini berhubungan dengan siklus menstruasi dan kehamilan.

3. Kenaikan berat badan

Selama masa kehamilan dan menyusui, ibu akan mengalami kenaikan berat badan dan memengaruhi siklus menstruasi.

Pasalnya, berat badan memengaruhi hipotalamus, kelenjar dalam otak yang berperan untuk mengatur proses dalam tubuh, termasuk siklus menstruasi.

Kenaikan berat badan yang drastis dapat menghasilkan estrogen yang banyak sehingga memicu haid tidak lancar setelah melahirkan.

4. PCOS

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah masalah kesehatan karena hormon pria lebih banyak daripada wanita.

Ibu dengan kondisi PCOS dan baru melahirkan bisa mengalami menstruasi tidak lancar. Kondisi ini merangsang munculnya kista ovarium, sehingga sulit melepaskan sel telur.

Cara mengatasi haid tidak lancar setelah melahirkan

Haid yang tidak lancar memang membuat ibu tidak nyaman. Mengatasi siklus menstruasi yang berubah setelah melahirkan, ibu bisa melakukan beberapa cara.

1. Olahraga yoga

Penelitian terbitan The Journal of Alternative and Complementary Medicine, kadar hormon yang memicu siklus menstruasi tidak teratur bisa terkendali dengan olahraga yoga.

Peneliti melakukan penelitian dengan cara yoga selama 35-40 menit, 5 hari seminggu selama 6 bulan.

Hasilnya, responden yang terdiri dari ibu yang baru melahirkan mengalami menstruasi yang lebih lancar dari sebelumnya. Bahkan, gerakan yoga bisa mengurangi nyeri haid.

2. Menjaga kenaikan berat badan

Mengingat berat badan menjadi penyebab haid tidak lancar setelah melahirkan, ibu bisa mengatasinya dengan menjaga kenaikannya.

Ibu bisa konsultasi dengan dokter bila merasa sulit menurunkan atau menaikkan berat badan. Nantinya, dokter akan menyesuaikan perawatan dengan masalah yang ibu alami.

Haid tidak lancar setelah melahirkan sebenarnya kondisi yang wajar. Namun, bila ibu merasa menstruasi tidak muncul dalam waktu yang lama, bisa konsultasi ke dokter.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Ilustrasi wanita memegang kalendar menstruasi. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Menstruasi pertama setelah kehamilan dapat membingungkan banyak ibu yang baru melahirkan. Karena setelah 9 bulan kehamilan, tubuh Anda melupakan proses menstruasi tanpa haid, noda darah, dan kram. Beberapa ibu akan mendapatkan menstruasi setelah 40 hari pasca melahirkan, sementara ibu yang lain mungkin membutuhkan satu tahun untuk menstruasi pertamanya.

Menurut Ruby Sehra, Ahli Obstetri dan Ginekolog, Rumah Sakit CK Birla, Delhi, India,  jika Anda sudah mengalami menstruasi sekali setelah melahirkan tetapi bulan setelahnya Anda tidak menstruasi, maka kemungkinan hamil tinggi. Sebab itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Sementara jika Anda menyusui, maka menstruasi pertama Anda akan tertunda hingga 8 minggu dan seterusnya. Tetapi jika Anda tidak menyusui, Anda bisa mendapatkan siklus menstruasi pertama Anda dalam 6-8 minggu. Sehra menambhakn keterlambatan menstruasi ini disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh, yang juga dapat memengaruhi rasa dan suplai ASI, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.

Selain itu, setiap ibu akan mengalami siklus menstruasi yang berbeda dari pada sebelumnya dan tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri. Beberapa perubahan yang terjadi seperti aliran darah yang deras dan nyeri di daerah perut, adanya benjolan pada darah haid, menstruasi dan aliran darah tidak teratur, serta rasa sakit dan kram yang hebat. Perubahan masa setelah melahirkan ini dipengaruhi  kesehatan ibu. Tapi masalah itu akan berkurang seiring berjalannya waktu.

Sedangkan bagi ibu yang menjalani operasi caesar, menstruasi pertama sama seperti melahirkan normal. Sehra menjelaskan Anda akan mengalami aliran darah yang deras dan keputihan selama menstruasi karena rahim mengeluarkan semua jaringan endometrium yang terjadi selama kehamilan. Awasi warna, tekstur dan bau darah, jika Anda menemukan sesuatu yang tidak normal segera konsultasikan kepada dokter.

Lain lagi bagi yang mengalami kehamilan ektopik atau ekstrauterin, ketika sel telur berkembang di luar rahim. Kehamilan itu jarang terjadi membutuhkan lebih dari 2-10 minggu untuk mendapatkan menstruasi pertama, dan bisa menyakitkan. Lebih baik menghindari 4 bulan kehamilan setelah melakukan kehamilan ektopik dan setidaknya telah mengalami menstruasi selama 4 bulan.

Sehra menambahkan setelah melahirkan tubuh seorang ibu masih membutuhkan perawatan dan perhatian. Dengan perubahan hormonal dan menyusui, Anda bisa merasakan tubuh Anda berbeda. Jika Anda ada masalah selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca juga: Ketahui Pentingnya Fase Folikular dalam Siklus Menstruasi

SHELAMITA AZZAHRA