Sikap lengan yang benar saat melakukan gerak mengayun satu lengan depan belakang adalah

Lihat Foto

Table of Contents Show

Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan
Gerak ayunan tangan secara silang
Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala
Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah
Video yang berhubungan

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.

Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti gerak berirama atau senam irama.

Ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik.

Selain itu, tujuan ayunan lengan dalam gerak berirama atau senam irama adalah untuk melatih kekuatan otot tangan.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Senam Irama

Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?

Dilansir dari situs Bobo.Grid.id, berikut adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.

Ayunan lengan ke samping diawali dengan posisi tangan lurus sejajar dengan bahu. Lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

Selanjutnya, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.

Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama

Kemudian, ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya.

Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern.

Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannya:

Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang:

Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.
Lengan kiri diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kiri. Posisi tangan kanan tetap lurus ke depan.
Lengan kiri kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
Lengan kanan diayunkan ke belakang. Pandangan mata mengikuti gerak lengan kanan. Posisi tangan kiri tetap lurus ke depan.
Lengan kanan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

Baca juga: Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua tangan dari belakang ke depan:

Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
Kedua tangan direntangkan serta diluruskan ke depan.
Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kiri. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan.
Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
Dua tangan diayunkan ke belakang di samping kanan. Pandangan mata mengikuti gerak kedua tangan.
Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).

Gerak ayunan tangan secara silang

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan secara silang:

Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
Kedua tangan direntangkan lurus ke samping.
Kedua tangan ditekuk dan disilangkan di depan dada. Pandangan tetap fokus ke depan.
Kedua tangan direntangkan kembali ke samping.

Baca juga: Rangkaian Gerak Kayang dan Sikap Lilin dalam Senam Lantai

Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar:

Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.
Kedua tangan direntangkan lurus ke depan.
Lengan kanan diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
Kaki kanan dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kiri.
Posisi tangan kanan kembali ke posisi semula (lurus ke depan).
Lengan kiri diayunkan secara melingkar di atas kepala. Posisi badan meliuk ke arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.
Kaki kiri dimajukan ke depan. Posisinya berada di depan kaki kanan.

Baca berikutnya

Posisi / sikap awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan tangan dari depan ke arah samping adalah dengan (A) lurus ke samping badan.

Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping.

Pada tahap permulaan: berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan.

Artinya, tangan kanan lurus ke kanan, sedangkan siku tangan kiri ditekuk, agar tangan lurus ke arah kanan di depan dada.

Kemudian melakukan tahap pelaksanaan, dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri.

Jadai layaknya sebuah palang pintu atau wiper pada kaca mobil yang membersihkan air hujan.

Pada sikap ini berarti kedua tangan terentang.

Kemudian tangan kiri tadi diayunkan ke depan dada / kembali ke sikap permulaan.

Nah, baru bergantian menggunakan tangan kanan di depan mengayun ke samping kanan lalu ke depan lagi.

Yang berarti sikap awalnya menyamping, dan berayun ke smaping.

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah

a. lurus ke samping badan. ✅

c. lurus ke belakang badan.

d. menyilang di belakang badan.

Penjelasan

Maksud soal: sikap permulaan ayunan satu lengan.

Kata kunci: awal.

Lurus ke samping badan benar.

Sebab gerakan ayunanmenggunakan satu tangan ke samping dilakukan dengan mengayunkan tangan dari samping ke samping.

Sedangkan lengan lurus di depan salah.

Gerakan ini adalah awalan untuk melakukan ayunan satu lengan ke depan dan dbelakang bukan ke samping badan.

Makanya diayunkan dengan dimulai dari depan nanti biar bisa mengayun ke belakang lalu ke depan lagi.

Ke belakang badan dan lurus salah.

Sebab megayunkan lengan dilakukan ke arah samping, sehingga kedua lengan tidak bersiap di belakang badan.

Begitupun menyilang ke belakang badan.

Sebab gerakannya dilakukan dari depan ke samping, jadi tahap persiapannya harus di depan menyamping.

Jawabannya

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah

Sikap / posisi awal lengan tangan yang benar saat akan melakukan gerakan ayunan satu lengan dari depan ke arah samping adalah (A) lurus ke samping badan. 👩‍🏫✅
Sebab gerakan dilakukan dari depan ke samping, sehingga diawali dari tangan menyamping.

Jawabannya terdapat dalamhalaman 235 di bawah ini.

Jawaban ini telah dikoreksi dan dinilai BENAR.