Sebutkan langkah terakhir yang harus dilakukan saat menirukan gerakan kelinci

Lompat kelinci – pada artikel kali ini akan dijelaskan mengenai cara melakukan gerakan lompat kelinci yang benar. Langsung saja kita simak penjelasan selengkapnya berikut ini secara seksama agar mudah untuk dipahami dan juga dimengerti.

Table of Contents Show

Video yang berhubungan
Teknik Dasar Lompat Kelinci
Manfaat Lompat Kelinci
Video yang berhubungan

Di dalam proses pembelajaran olahraga di beberapa sekolah, terutama pada Sekolah Dasar, terdapat beberapa gerakan lompat yang dipelajari , terdapat banyak sekali variasi gerakan melompat di dalam proses pembelajaran olahraga , Salah satunya yaitu adalah gerakan kelinci melompat. Perlu kita ketahui bahwa mempelajari gerakan dasar dalam olahraga sangatlah penting.

Gerakan kelinci melompat merupakan salah satu senam tanpa menggunakan alat yang sangat populer titik gerakan ini banyak ditemukan atau dijumpai pada berbagai senam yang biasanya dilakukan oleh para murid sebelum masuk ke dalam kelas. Gerakan kelinci melompat sendiri bisa dikombinasikan dengan menggunakan gerakan senam yang lainnya.

Gerakan kelinci memang sangat sederhana dan juga mudah untuk dilakukan, akan tetapi justru akan sangat baik didalam menguatkan otot kaki dan juga memperbaiki bentuk tulang belakang titik diperlukan kelincahan serta kekuatan dan juga kelenturan yang baik untuk bisa melakukan gerakan ini titik untuk lebih memahaminya maka Berikut ini adalah cara untuk melakukan gerakan kelinci melompat yang baik dan benar.

Sikap Awal

Yang pertama adalah melakukan sikap awal sikap awal pada gerakan kelinci melompat yaitu adalah dengan berdiri dengan posisi badan yang tegak lurus. Lalu membuka kedua kaki hingga selebar telapak tangan. Kemudian Letakkan kedua tangan lurus berada di samping bagian badan. Arahkan pandangan secara tegak lurus ke depan dengan fokus yang berada pada arah lompatan yang akan dilakukan . tegarkan badan dengan mempertahankan punggung supaya tetap berada pada posisi yang lurus.

Bersiap

Gerakan berikutnya dalam lompat kelinci yaitu adalah bersiap, gerakan bersiap dilakukan dengan cara menurunkan badan secara perlahan. Lalu turunkan hingga badan berada pada posisi jongkok, Ikutilah juga dengan tangan yang sedikit terangkat ke arah depan atas sebagai upaya dalam menjaga keseimbangan badan, fokuskan pandangan ke arah depan atau lurus ke depan.

Lompatan

Melakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki sebagai tolakan. Tegangan kedua kaki ketika berada di udara supaya lompatan akan menjadi lebih jauh nantinya. Pertahankan posisi tangan yang agak sedikit menekuk titik pada saat kaki hampir menyentuh, maka tekukan kedua kaki untuk bersiap dalam melakukan pendaratan.

Lalu mendarat lah dengan menggunakan Kedua telapak kaki yang menapak Lurus di permukaan tanah titik tetap pertahankan Posisi kedua tangan sebagai proses menyeimbangkan badan pada saat mendarat. Akan tetapi membungkukan badan serta Tunjukkan kepala supaya tidak mudah untuk jatuh. Sesudah mendarat, maka kembali fokus ke arah depan dan berdiri dengan tegak lurus seperti pada posisi yang semula.

Demikianlah pembahasan kali ini mengenai Cara Melakukan Gerakan Lompat Kelinci Yang Benar semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat dan juga dapat berguna bagi anda dalam melakukan lompat kelinci ini. Sekian dan terima kasih banyak untuk kunjungannya jangan lupa juga untuk simak artikel yang lainnya ya sampai jumpa dan salam olahraga.

Baca Juga :

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Seni viewed by 18292 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Seni viewed by 14155 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Seni viewed by 4349 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Seni viewed by 4222 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Seni viewed by 3442 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Seni viewed by 3127 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Seni viewed by 2865 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Seni viewed by 2232 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Seni viewed by 2193 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Seni viewed by 2025 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Seni viewed by 2020 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Seni viewed by 1987 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Seni viewed by 1955 persons

Asked by wiki @ 23/08/2021 in Seni viewed by 1945 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Seni viewed by 1868 persons

Cara melakukan gerakan kelinci melompat adalah

Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegak lurus, dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan rapat di samping badan.

Kemudian turunkan badan hingga posisi badan sedikit jongkok dan ayunkan tangan ke depan badan dengan kedua siku sedikit di tekuk.

Lakukan lompatan dengan tolakan kedua kaki. Luruskan kedua kaki ketika di udara dan kedua tangan tetap di depan badan degnan siku sedikit di tekuk. Posisi badan sedikit condong ke depan.

Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki dengan posisi badan sedikit condong ke depan dan kedua tangan tetap di depan badan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Pembahasan

Gerakan menirukan kelinci melompat merupakan salah satu jenis senam tanpa menggunakan alat. Gerakan menirukan kelinci melompat dapat digunakan untuk menguatkan otot kaki dan memperbaiki struktur tulang belakang manusia.

Berikut cara melakukan gerakan menirukan kelinci melompat.

Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegak lurus, dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan rapat di samping badan.

Kemudian turunkan badan hingga posisi badan sedikit jongkok dan ayunkan tangan ke depan badan dengan kedua siku sedikit di tekuk.

Lakukan lompatan dengan tolakan kedua kaki. Luruskan kedua kaki ketika di udara dan kedua tangan tetap di depan badan degnan siku sedikit di tekuk. Posisi badan sedikit condong ke depan.

Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki dengan posisi badan sedikit condong ke depan dan kedua tangan tetap di depan badan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang jenis senam tanpa alat //brainly.co.id/tugas/14674299

2. Materi tentang alasan gerakan kelinci melompat dapat melatih gerakan lokomotor //brainly.co.id/tugas/24369718

3. Materi tentang aspek yang terdapat dalam gerakan kelinci melompat //brainly.co.id/tugas/12497284

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 1 SD

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Senam Tanpa Alat

Kode: 1.22.3

#AyoBelajar

Dalam pembelajaran olahraga di beberapa sekolah, terutama sekolah dasar, mempelajari gerakan dasar dalam olahraga sangatlah penting. Dan salah satu gerakan dasar yang dipelajari adalah gerakan melompat. Terdapat banyak variasi gerakan melompat dan yang akan kita bahas dalam artikel kali ini adalah cara melakukan gerak kelinci melompat.

Gerak kelinci melompat adalah salah satu senam tanpa alat yang sangat populer. Gerakan ini banyak ditemukan dalam berbagai senam yang biasanya dilakukan para murid sebelum masuk ke dalam kelas. Gerakan kelinci melompat dapat dikombinasikan dengan gerakan senam lainnya.

Gerakan kelinci memang sangat sederhana, namun justru sangat baik untuk menguatkan otot kaki dan memperbaiki bentuk tulang belakang. Dibutuhkan kelincahan dan kekuatan yang baik untuk dapat melakukan gerakan ini.

Untuk lebih mudah memahaminya, berikut ini adalah cara melakukan gerak kelinci melompat yang benar:

Sikap awal pada gerakan kelinci melompat adalah dengan berdiri tegak lurus. Buka kedua kaki selebar telapak tangan. Letakkan kedua tangan lurus di samping badan. Arahkan pandangan tegak lurus ke depan dan fokus pada arah lompatan. Tegapkan badan dengan mempertahankan punggung agar tetap lurus.

Bersiap

Gerakan selanjutnya adalah bersiap. Gerakan bersiap dilakukan dengan menurunkan badan secara perlahan. Turunkan hingga badan berada dalam posisi jongkok. Ikuti dengan tangan sedikit terangkat ke arah depan atas untuk menjaga keseimbangan badan. Fokuskan pandangan ke arah depan.

Lompatan

Lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki sebagai tolakan. Tegangkan kedua kaki saat berada di udara agar lompatan menjadi lebih jauh. Pertahankan posisi tangan yang agak menekuk. Ketika kaki hampir menyentuh tanah, tekukkan kedua kaki untuk bersiap melakukan pendaratan.

Mendaratlah dengan menggunakan kedua telapak kaki yang menapak lurus di tanah. Tetap pertahankan posisi kedua tangan untuk menyeimbangkan badan ketika mendarat. Agak bungkukkan badan dan tundukkan kepala agar tidak mudah jatuh. Setelah mendarat, kembali fokus ke depan dan berdiri tegak lurus.

Itulah cara melakukan gerakan melompat seperti kelinci yang perlu diketahui. Mungkin terdengar mudah, namun bagi kamu yang sangat jarang berolahraga, gerakan ringan seperti ini mungkin justru terlihat sulit. Maka dari itu, lakukan latihan seserig mungkin untuk mendapatkan gerakan yang sempurna.

Video yang berhubungan

Lihat Foto

YouTube KKG PJOK KAB. MOJOKERTO

Contoh gerakan lompat kelinci. (Foto: Tangkapan layar kanal YouTube KKG PJOK KAB. MOJOKERTO)

KOMPAS.com - Lompat kelinci merupakan salah satu jenis permainan yang bermanfaat untuk perkembangan motorik kasar anak. Jenis permainan ini menjadi salah satu materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di sekolah, khususnya sekolah dasar.

Dilansir dari situs BNI Life, perkembangan motorik adalah proses perkembangan gerak pada anak.

Pada umumnya, gerakan tersebut didasari oleh kematangan fisik dan saraf pada anak.

Adapun, perkembangan motorik kasar merupakan perkembangan gerak pada anak yang meliputi keseimbangan dan koordinasi antar anggota tubuh.

Contoh perkembangan motorik kasar adalah merangkak, berjalan, melompat, dan berlari.

Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan

Teknik Dasar Lompat Kelinci

Melansir situs Olahragapedia.com, lompat kelinci merupakan variasi dari gerakan melompat. Lompat kelinci termasuk dalam kelompok senam tanpa alat.

Adapun, pengertian lompat kelinci adalah gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan cara menirukan gerakan kelinci.

Gerakan lompat kelinci bisa dikombinasikan dengan gerakan lainnya, semisal mengelilingi lingkaran.

Langkah pertama dalam melakukan gerakan mengelilingi lingkaran dan lompat kelinci adalah melompat seperti kelinci ke depan mengikuti garis lingkaran.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah teknik dasar dalam melakukan lompat kelinci.

Baca juga: Loncat Harimau: Pengertian dan Teknik Dasar

Sikap awal lompat kelinci adalah:

Berdiri tegak lurus.
Bukalah kedua kaki selebar telapak tangan.
Letakkanlah kedua tangan lurus di samping badan.
Arahkanlah pandangan tegak lurus ke depan dan fokus pada arah lompatan.
Badan tegap dan punggung lurus.

Gerakan bersiap dilakukan dengan cara:

Turunkanlah badan secara perlahan. Turunkan hingga badan berada dalam posisi jongkok.
Tangan diangkat sedikit ke depan untuk menjaga keseimbangan.
Arah pandangan tetap fokus ke depan.

Cara melakukan gerakan melompat adalah:

Lakukanlah lompatan menggunakan kedua kaki sebagai tolakan.
Tegangkanlah kedua kaki saat berada di udara agar lompatan menjadi lebih jauh.
Posisi tangan dipertahankan dalam posisi sedikit menekuk.
Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki.

Berikut adalah contoh gerakan lompat kelinci, seperti dilansir dari kanal YouTube KKG PJOK Kabupaten Mojokerto.

Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang

Manfaat Lompat Kelinci

Lompat kelinci adalah aktivitas yang menyenangkan dan dapat menyegarkan tubuh. Beberapa manfaat gerakan lompat kelinci untuk perkembangan motorik anak adalah:

Melatih otot paha dan juga lutut.
Melatih kelincahan dan keseimbangan.
Melatih kaki agar menjadi lebih tangkas dan kuat.
Membuat anggota badan menjadi terampil.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.