Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 2839 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 2758 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2586 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 2510 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2268 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2182 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 1952 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 1917 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 1803 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 1597 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 1532 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 1485 persons
Asked by wiki @ 05/08/2021 in Penjaskes viewed by 1321 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 1293 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 1212 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 2839 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 2758 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2586 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 2510 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2268 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2182 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 1952 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 1917 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 1803 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 1597 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 1532 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 1485 persons
Asked by wiki @ 05/08/2021 in Penjaskes viewed by 1321 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 1293 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 1212 persons
Oleh Jariyah 9/08/2021
Pertanyaan:
Jawaban:
Hal–hal yang harus di perhatikan setelah melakukan renang di antaranya ialah:
- Keringkan pakaian renang pada tempat yang teduh
- Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh
- Beristirahat
Pelajaran: Penjaskes
Tema: Renang/Olahraga Renang
Pertanyaan lainnya: Mengapa olahraga renang disukai oleh anak-anak?
Dibawah ini tersedia pertanyaan lainnya yang berhubungan atau terkait dengan pertanyaan diatas:
22. Jarak lintas renang terpendek adalah ...
a. 1,0 m
b. 25 m
c. 50 m
d. 1,35 m
e. 6 m
23. Pakaian renang dianjurkan berbahan ...
a. Karet
b. Kaus
c. Sutra
d. Katun
e. Chiffon
24. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ...
a. Menambah beban tubuh
b. Menambah tinggi badan
c. Menguatkan otot-otot
d. Melatih pernapan
e. Membentuk otot
Itulah jawaban dari pertanyaan "Sebutkan Hal Hal Yang Harus Diperhatikan Setelah Melakukan Renang" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas.
tirto.id - Olahraga renang adalah salah satu cabang atletik yang berbeda dari cabang lainnya karena bergerak di air. Beberapa hal yang harus disiapkan sebelum renang, yaitu peregangan otot lengan dan leher.
Hal yang harus dilakukan setelah renang salah satunya, yaitu membasuh mata. Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, renang tidak hanya untuk pembelajaran gerak dan mencapai prestasi.
Olahraga renang juga ditujukan untuk pengembangan fisik, pembinaan hidup sehat, pemeliharaan kesegaran jasmani, peningkatan kapasitas tubuh, dan sebagainya.
Hal-hal positif lainnya yang dapat dipetik bila rutin berenang, yaitu meningkatkan kualitas jantung, meningkatkan kapasitas vital paru-paru, dan membuat otot menjadi lebih berisi.
Apa saja hal-hal yang dilakukan sebelum dan setelah berenang?
Hal-hal yang Dilakukan Sebelum Berenang
Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII, sebelum berenang, setiap orang harus melakukan pemanasan agar dapat mencegah terjadinya kejang otot saat berenang. Otot-otot yang harus diregangkan, yaitu:
- Peregangan otot-otot lengan.
- Peregangan otot-otot leher.
- Peregangan otot pinggang.
- Peregangan otot punggung dan perut.
- Peregangan otot-otot tungkai.
- Mandilah dengan air pancuran yang disediakan sebelum masuk ke kolam renang;
- Melatih irama kaki terlebih dahulu;
- Berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang sesuai.
Hal-Hal yang Dilakukan Setelah Berenang
Setelah berenang, Anda perlu melakukan serangkaian aktivitas berikut.
- Basuhlah mata agar terhindar dari kotoran;
- Bila ada air di telinga upayakan agar air tersebut keluar dengan cara melompat-lompat;
- Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh atau tidak terlalu terpapar sinar matahari;
- Kemudian, istirahat dan makan yang cukup.
Hal-Hal Lain yang Harus Diperhatikan Saat Berenang
Agar dapat menghindarkan kecelakaan di kolam renang, sebaiknya Anda memperhatikan hal-hal berikut ini.
- Tidak mendorong teman-teman dari pinggir kolam.
- Tidak berenang di tempat dengan ketinggian lebih dari tinggi tubuh sebelum menguasai renang.
- Tidak melompat dari pinggir kolam di tempat orang ramai berkumpul.
- Tidak melompat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menukik.
- Tidak membasuh wajah di pinggir kolam, hingga tergelincir ke dalamnya.
- Posisi badan dan seluruh anggota badan rileks;
- Luruskan tubuh;
- Mulai gerakan dengan persiapan kaki;
- Tarik tumit hingga mendekati pinggul dan buka lutut ke luar;
- Secara bersamaan, dorong kaki ke belakang;
- Kembali rapatkan kedua kaki layaknya sikap pertama;
- Untuk pembelajaran pertama, lakukan dengan jarak 5-7 meter.
Baca juga:
- Bagaimana Bentuk Gerakan Kaki pada Renang Gaya Bebas?
- Renang Gaya Dada: Nama Lain dan Teknik Latihan yang Benar
Baca juga
artikel terkait
BERENANG
atau
tulisan menarik lainnya
Ega Krisnawati
(tirto.id - ega/dip)
Penulis: Ega Krisnawati
Editor: Dipna Videlia Putsanra
Kontributor: Ega Krisnawati
Subscribe for updates Unsubscribe from updates
Apa saja yang harus diperhatikan sebelum dan sesudah berenang?