Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 9732 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 8532 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 7329 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Penjaskes viewed by 7170 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6987 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5772 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5433 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 5310 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 5070 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4496 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4042 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 4034 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3943 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3922 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3849 persons
Lihat Foto KOMPAS.com - Nomor perlombaan lompat jauh dalam atletik menuntut seorang atlet mencatatkan titik mendarat terjauh pada area bak pasir sebagai landasan tujuan. Sebagai bekal mencatatkan capaian terbaik, seorang pelompat harus menguasai teknik dasar dalam empat tahapan gerakan olahraga lompat jauh. Empat tahapan tersebut adalah langkah awalan, gaya tolakan, sikap berada di udara, maupun teknik mendarat di bak pasir. Momentum seorang pelompat ketika berada di udara selama beberapa saat ketika melakukan lompat jauh disebut sebagai sikap di udara (flying in the air). Tahapan ini bisa menjadi persiapan seorang pelompat menempatkan tubuh secara optimal menuju titik sasaran sebelum mendarat. Dilansir dari laman Greatest Sporting Nation, saat melayang di udara seorang pelompat bisa mengubah posisi tubuh seperti mengangkat kaki atau merentangkan lengan. Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh Adapun tahapan sikap di udara memiliki tiga macam gaya yang digunakan sehingga seorang pelompat untuk menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Gaya atau teknik fase sikap di udara menurut laman My Active SG, adalah stride jump, hang style, dan hitch kick. Bentuk gaya menggantung atau hang style termasuk yang banyak digunakan oleh seorang atlet ketika turun berlomba di nomor lompat jauh. Ciri dari gaya menggantung pada lompat jauh terlihat dari posisi badan dalam keadaan tegap ketika bertolak dari papan tolakan, kemudian mengangkat tangan ke atas dan menekuk kaki ke arah belakang. Lompat jauh gaya melenting adalah lompatan yang dilakukan dengan gaya melentingkan tubuh diudara. Terdapat 4 teknik yang digunakan dalam lompat jauh gaya melenting. Untuk lebih mudah memahaminya, berikut ini adalah penjelasan singkat mengenai teknik lompat jauh gaya melenting: Gerakan awalan pada lompat jauh gaya melenting dilakukan dengan mengambil beberapa langkah mundur ke belakang dari garis tumpuan atau tolakan. Berdiri tegak lurus dan fokuskan pandangan ke depan. Mulailah berlari menuju balok tumpuan dengan kecepatan yang terus ditingkatkan. Teknik selanjutnya adalah teknik tolakan. Teknik ini memerlukan konsentrasi tinggi dan gerakan yang sangat cepat. Hal ini dikarenakan dalam melakukan teknik tolakan, akan terjadi perubahan tenaga horizontal menjadi gerak vertikal atau gerakan ke atas. Adapun cara melakukan teknik tolakan adalah dengan menghentakkan kaki tumpuan sekuat mungkin ke balok tumpuan. Lalu angkat salah satu kaki ke atas dengan bantuan tolakan kaki tumpuan. Naikkan tangan lurus ke atas untuk membantu badan melayang di udara. Selanjutnya adalah teknik melayang di udara. Untuk bisa bertahan lama di udara, maka lentingkan tungkai kaki ke depan sejauh mungkin. Kedua tangan tetap berada di atas untuk mempertahankan badan berada di udara lebih lama. Luruskan kaki ke depan agar lentingan badan menjadi lebih jauh. Teknik terakhir dalam lompat jauh gaya melenting adalah teknik mendarat. Teknik mendarat dilakukan dengan fokus pada tempat mendarat. Luruskan kedua kaki ke depan untuk bersiap mendarat. Bungkukkan badan ke depan dan turunkan kedua tangan secara perlahan hingga posisinya lurus berada di depan wajah. Lakukan pendaratan dengan kedua kaki agak ditekuk layaknya per sehingga keseimbangan badan tetap terjaga. Tangan masih dalam posisi lurus ke depan. Kemudian luruskan kaki secara perlahan diikuti dengan tangan turun ke samping. Itulah beberapa teknik lompat jauh gaya melenting yang perlu diketahui. Untuk semakin menyempurnakan teknik tersebut, lakukan latihan dengan rutin. Demikianlah artikel yang singkat ini. Semoga bisa menjadi referensi bagi Anda yang membutuhkan.
Cara melakukan lompat jauh gaya melenting / menggantung (Hang Stayle) di udara dapat dilakukan dengan tahapan gerakan yaitu sebagai berikut:
Pada prinsipnya teknik gaya melenting sama halnya dengan menggantung, yaitu posisi saat di udara badan melenting. Posisi lenting tersebut kedua tangan ke atas, dan kedua kaki menggantung. Jelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melentingCara melakukan lompat jauh gaya melenting adalah
JawabannyaJelaskan cara melakukan lompat jauh gaya melenting 1. Gerakan awalan: Berlari dengan menambah kecepatan perlahan-lahan hingga papan tolak. Jawaban mengutip pada buku paket kelas 11, berikut sikap di udaranya pada halaman 85. Maaf kalau BENAR. |