Sebutkan 3 variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola voli

KOMPAS.com - Gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan juga manipulatif dapat ditemui dalam permainan bola voli. Berikut adalah contoh gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif pada olahraga bola voli.

Bola voli merupakan jenis permainan bola besar dengan banyak variasi gerakan di dalamnya.

Ketika bermain bola voli, seseorang akan melakukan banyak gerakan, mulai dari berlari, melompat, hingga memukul bola.

Lantas, sapa saja contoh gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli?

Baca juga: Contoh Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif

Pengertian Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif

Sebelum membahas lebih jauh mengenai contohnya dalam permainan bola voli, akan dibahas dahulu apa itu arti gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif.

Gerak lokomotor

Pengertian gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat. Dalam gerak lokomotor, bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.

Contoh gerak lokomotor adalah berlari, melompat, dan memanjat.

Gerak non-lokomotor

Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat alias berkebalikan dengan lokomotor.

Artinya, bagian tubuh tertentu melakukan gerakan tetapi posisi tubuh tetap berada di tempatnya.

Contoh gerak non-lokomotor adalah memutar, menggeleng, membungkuk, dan mengayun.

Baca juga: Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor, dan Manipulatif dalam Sepak Bola

Gerak manipulatif

Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau benda.

Gerak manipulatif juga bisa melibatkan suatu alat. Contoh gerak manipulatif adalah menangkap, melempar, memukul, dan memantulkan bola.

Contoh Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Bola Voli

Berikut adalah contoh gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli, seperti dilansir dari Grid.id.

Baca juga: Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Pencak Silat

Gerak lokomotor dalam bola voli

• Berjalan ke depan atau ke belakang saat akan melakukan passing
• Bergerak maju atau mundur untuk mengikuti pergerakan bola
• Bergerak ke kanan atau ke kiri saat akan mengoper

Gerak non-lokomotor dalam bola voli

• Mengangkat tangan saat terjadi servis
• Membungkukkan badan untuk bersiap menerima servis
• Memutar tubuh ke samping untuk melihat pergerakan bola

Gerak manipulatif dalam bola voli

• Melemparkan bola saat melakukan servis
• Memberikan umpan (passing) kepada rekan setim
• Melompat untuk melakukan smash.

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli | Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli? Variasi gerak dasar lokomotor menunjukkan keterampilan gerak berpindah tempat tanpa bola. Bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli diuraikan sebagai berikut.

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Voli

a. Berjalan dan Melangkah ke Depan

Bagaimana cara melakukan variasi gerak berjalan dan melangkah ke depan? Variasi gerak ini dilakukan dengan berjalan dan melangkah ke depan. Pelaksanaannya harus selaras dengan kecepatan bola.

Variasi gerak ini sebagai persiapan memvoli bola ke arah yang tepat. Contohnya, memvoli bola yang dioperkan kepada teman satu kelompok. Gerakan memvoli dilakukan agar bola tidak mati. Gerakan ini juga untuk mengoper guna dilanjutkan dengan pukulan menyerang. Amatilah Gambar berikut ini.

b. Berjalan dan Melangkah Mundur

Pada permainan bola voli, juga terdapat variasi gerak berjalan dan melangkah mundur. Bagaimana pelaksanaannya? Awalnya, berjalan dan melangkah mundur untuk menerima atau memainkan bola.

Dalam posisi yang tepat, lakukan ayunan lengan ke atas. Gerakannya ini juga untuk memvoli bola dengan pukulan menyerang.

c. Melangkah ke Kanan dan Kiri

Amatilah variasi gerak melangkah ke kanan kiri seperti Gambar dibawah. Bersama temanmu, peragakan variasi gerak seperti gambar tersebut dengan disiplin. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.

Bandingkan gerakanmu dengan gerakan berikut. Variasi gerak melangkah ke kanan dan kiri dilakukan dengan menggeser kaki. Awalnya, lakukan gerakan dengan menggeserkan kaki kanan ke samping kanan.

Ikuti gerakan kaki kiri menggeser ke kanan. Sebaliknya, lakukan gerakan menggeser kaki kiri ke samping kiri. Ikuti gerakan kaki kanan menggeser ke kiri. Lakukan gerakan ini secara disiplin dan percaya diri.

Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli

Gerak dasar nonlokomotor merupakan keterampilan gerak tanpa berpindah tempat. Keterampilan gerak ini tidak menggunakan bola. Bagaimana bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola voli?

a. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan

Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan seperti Gambar diatas. Diskusikan cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan berdasarkan Gambar. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru secara santun.

Gambar diatas menunjukkan cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Posisi badan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk.

Kemudian, ayunkan lengan dari bawah ke atas. Gerakan ini sebagai persiapan untuk memvoli bola kepada teman satu kelompok. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri.

b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas

Bagaimana cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas? Variasi gerak ini untuk persiapan memvoli bola ke arah teman. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri.

Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas seperti Gambar diatas! Peragakan variasi gerak dasar seperti gambar tersebut bersama temanmu. Cermati gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatan kepada guru secara santun.

Bagaimana Sikap Tubuh dalam Permainan Bola Voli? Tahukah kamu, sikap tubuh merupakan posisi tubuh untuk melakukan gerak selanjutnya dalam permainan bola voli? Ya, sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli.

Adapun cara melakukan sikap tubuh yang benar sebagai berikut.

1. Sikap awal, kaki dibuka selebar bahu.
2. Kedua lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke depan.
3. Lengan diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola.

Setelah mempelajari Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli, materi selanjutnya yang wajib kamu kuasai adalah Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Voli