Sebutkan 3 teknik permainan sepak bola tanpa bola

Table of Contents Show

I. Latihan Menendang Bola
II. Latihan Menggiring Bola
Video yang berhubungan

Hai sobat pada artikel sebelumnya saya sudah menjelaskan pengertian tehnik dasar sepak bola, untuk artikel kali ini masih ada hubungannya dengan tehnik dasar sepak bola. Baiklah sobat langsung saja, dibawah ini saya akan menjelaskan tehnik tanpa bola.

Pengembangan tehnik atau keterampilan tanpa bola ditunjukan pada kemampuan fisik secara mendasatr agar lebih mudah menyerap atau menguasai tehnik. Tehnik tanpa bola berhubungan erat dengan kemampuan motorik (motori ability). Motorik ability antara lain :

a) Kecepatan (speed)
kecepatan merypakan kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerakan dalam waktu yang singkat. Dalam sepak bola kecepatan digunakan untuk ; berlari, reaksi, gerakan mendadak, merubah arah dan lain-lain.

b) Kelentukan (fleksibilitas)
merupakan kemampuan sendi untuk melakukan gerakan tanpa mengalami rintangan (luas) seperti rasa sakit, tegang, dan lain-lain.

c) Kelentukan (agility)
Kemampuan seseorang untuk dapat bergerak dan merubah arah dengan cepat. Kelincahan digunakan untuk gerakan bolak balik dan maju mundur.

d) Kekuatan (power)
kemampuan seseorang untuk dapat menahan beban yang berat. Kekuatan sering digunakan untuk menendang bola, menyundul bola, body charge, mendribel dan lain-lain.

e) Daya tahan (endurence)
Kemampuan mempertahan eksistensi dalam waktu yang lama dan tidak mengalami kelelahan. Permainan sepak bola menggunakan daya tahan yang cukup lama apabila dalam bermain menggunakan tehnik tinggi.

Adapun unsur-unsur tehnik badan yang penting :

a. Gerak Lari
Gerak lari dalam sepak bola adalah :

Menggunakan langkah lari kecil-kecil cepat
Sikap badan tidak terlalu condong agar mudah merubah arah
Pandangan kedepan tapi dalam pandangan yang luas
Titik berat badan dekat tanah untuk kesetabilan
Lengan tangan agak dibuka untuk mempertahankan kesetabilan

b. Gerakan melompat
Gerakan melompat untuk merebut boal diudara. Adapun tehnik gerakannya :

Kedua kaki menumpu sebelah bahu
Badan sedikit membungkuk, kedua lutut ditekuk sedangkan kedua tangan diayu kebelakang.
Lengan diayun kedepan diikuti dengan melurusakn lutut dan menegak badan kedua kaki menolak kuat dari tanah.
Saat diudara kedua tangan menjaga keseimbangan dengan dibuka kesamping, dan mendarat dengan kedua kaki dengan lutut mengeper.

c. Melompat dengan awalan

§ Gerakan melompat lebih dahulu didahului dengan berlari kecil-kecil atau cepat, pada prinsipnya melompat dengan menggunakan awalan sama dengan tanpa awalan. Dalam melakuakan lompatan dapat menggunakan satu kaki sebagai tumpuan.

d. Gerak tipu
merupakan modal dasar yang harus dimiliki karena dapat memberikan keuntungan seperti ;

Melolosakan diri dari hadangan musuh
Mengambil posisi yang menguntungkan
Melakukan gerakan berikutnya dengan leluasa
Menggangu konsentrasi lawan
Dapat digunaka sebagai taktik individu

Semoga artikel ini dapat menambah wawasan anda dan dapat juga menambah kemampuan gerakkan tanpa bola semakin baik, dan menjadikan anda pesepak bola profesional.

Teknik Dasar Sepak Bola – Pemain bola yang hebat umumnya menguasai berbagai teknik dasar permainan sepak bola, dimana teknik dasar ini menjadi bekal awal untuk meningkatkan kemampuan para pemain kedepan nya.

Teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepakbola, yiatu:

Menendang (kicking): mengumpan dan menembak ke arah gawang
Menggiring (dribbling): mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, menghambat permainan
Mengontrol/Menghentikan Bola (stoping): menghalau bola yang terlalu kuat ditendang
Menyundul (heading): menerima umpan bola yang melayang dari atas
Merampas (tacling): mengambil/merampas bola dari lawan
Lemparan Kedalam (trow – in): Melempar kedalam ketika bola keluar lapangan
dan Menjaga Gawang (Goal Keeping): Mempertahankan gawang agar tidak kemasukan

Dibawah ini Yuksinau.id jelaskan tentang latihan teknik dasar menendang, menggiring, dan menghentikan bola. Yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan kemampuan teknik bermain sepak bola.

I. Latihan Menendang Bola

A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Pelaksanaan teknik:

Awalan kaki lurus dengan bola.
Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
Lutut sedikit di tekuk.
Kaki sepak diputar keluar pada pangkal pahanya sehingga kaki sepak membentuk sudut 90º dengan kaki tumpu.
Bagian kaki yang kontak dengan bola adalah pergelangan kaki (engkel) bagian dalam.
Bola disepak tepat pada titik nya.

B. Menendang bola dengan kaki bagian luar
Pelaksanaan teknik dasar sepak bola ini:

Awalan kaki lurus dengan bola.
Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
Jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah dan diputar ke dalam.
Ayunkan kakibelakang ke depan mengenai bola dengan arah menyilang kaki tumpu.
Perkenaan pada kaki bagian luar.
Sumber pergerakkan pada pangkal paha.

C. Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura kaki)
Pelaksanaan teknik:

Awalan kaki lurus dengan bola.
Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
Lutut sedikit di tekuk.
Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah sehingga punggung kaki menghadap ke bola.
Selanjutnya lutut ditekuk dalam-dalam sehingga berada di atas bola..
Sumber gerakan pada pangkal paha.

Baca juga: Teknik Dasar Permainan Bola Voli dan Gambarnya

II. Latihan Menggiring Bola

A. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Pelaksanaan teknik dasar sepak bola ini:

Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
Pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.
Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah.
Tumpuan berat badannya pada kai yang satunya (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).

B. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Pelaksanaan teknik:

Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
Pergelangan kaki diputar keluar dan dkunci.
Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah.
Tumpuan berat badannya pada kai yang satunya (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).

C. Menggiring bola dengan punggung kaki

Pelaksanaan teknik:

Sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
Bola didorong ke depan dengan punggung kaki.
Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
Tumpuan berat badannya pada kaki yang satunya (yang tidak digunakan untuk menggiring bola).

A. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Pelaksanaan teknik:

Kaki tumpu mengarah ke arah datangnya bola dan ditekuk pada lututnya.
Kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola.
Kaki yang digunakan untuk menahan bola digerakkan ke depan dan pada saat akan menyentuh bola , kaki ditarik kembali ke belakang.
Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian dalam.

B. Menahan bola dengan kaki bagian luar

Pelaksanaan teknik:

Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola dan diletakkan ke belakang, lutut ditekuk.
Pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola, diputar ke dalam sehingga kaki bagian luar menghadap ke arah datangnya bola.
Ketika bola datang, bola ditarik ke belakang.
Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian luar.

Kesimpulannya bahwa teknik dasar sepak bola harus dikuasai oleh seorang pemain bola sehingga sepak bola dapat dimainkan dengan benar dan jika latihan terus-menerus maka kemampuan teknik sepak bola akan terus meningkat.