Salah satu teknik yang harus dikuasai oleh seorang pelari jarak pendek adalah

Atletik adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan beberapa jenis olahraga fisik. Secara garis besar olahraga atletik dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat dan jalan. Dari keempat kelompok tersebut, cabang olahraga atletik yang paling populer adalah cabang lari.

Lari adalah suatu olahraga yang yang mengandalkan gerak cepat kaki. Akan tetapi, lari tidak hanya berfokus pada satu gerak saja, melainkan beberapa alat gerak seperti kaki, bahu, dan lainnya.

Dalam cabang atletik lari masih dibagi ke dalam beberapa cabang, yaitu lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari estafet dan lari gawang. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai lari jarak pendek (sprint).

Apa itu Lari Jarak Pendek?

Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh di sepanjang lintasan mulai dari start hingga finish. Dimana pemenang lari jarak pendek ditentukan oleh siapa yang paling cepat dan catatan waktu yang paling singkat.

Lintasan lari yang ditempuh dalam lari jarak pendek umumnya memiliki jarak 50 m sampai dengan 400 m. Sedangkan nomor yang sering diperlombakan yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m.

Kunci Pertama yang Harus Dikuasai Dalam Lari Jarak Pendek adalah?

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah start/pertolakan. Keterlambatan start atau bertolak pada waktu melakukan start sangat merugikan seorang pelari jarak pendek (sprinter).

Ketepatan saat bangun dari posisi start berperan besar dalam memacu kecepatan. Stamina dan daya tahan tidak terlalu diperlukan dalam lomba lari jarak pendek. Oleh karena itu melakukan start yang baik dan benar akan memberikan peluang untuk berlari lebih cepat.

Selain itu faktor yang juga memengaruhi kemenangan lari jarak pendek adalah kecepatan lari, semakin cepat maka semakin cepat ke garis finish. Lari jarak pendek juga memiliki beberapa teknik yang harus dikuasai agar bisa berlari dengan cepat, baik dan benar.

Teknik Dasar Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek memiliki teknik dasar yang harus dikuasai agar bisa menjadi seorang sprinter yang baik.

1. Teknik Start

Teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start jongkok. Dalam start jongkok juga masih dibagi menjadi 3 macam yang bisa digunakan oleh pelari yaitu start pendek, start medium, dan start panjang.

2. Teknik berlari.

Berlari merupakan teknik yang paling menentukan kemenangan dalam lari jarak pendek. Teknik berlari pada lari jarak pendek dilakukan dengan menggunakan langkah yang lebar disertai dengan tolakan kaki yang kuat agar bisa berlari secara cepat. Ketika berlari, posisi badan sedikit condong ke depan dan ayunan tangan konstan dengan langkah kaki.

3. Teknik memasuki garis finish.

Ketika memasuki garis finish dalam lari jarak pendek, terdapat dua gerakan yang dapat digunakan para pemain ketika memasuki garis finish, yaitu membusungkan dada ke depan dan menjatuhkan satu bahu ke depan.

Baca juga:Teknik-Teknik Lari Jarak Pendek

Nah itulah dia artikel jawaban tentang pertanyaan kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah? beserta penjelasan dan teknik. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan tentang pertanyaan seputar pelajaran olahraga dan semoga bermanfaat.