Resep minuman sehat untuk tubuh

1. Madu dan Jeruk Nipis

Resep minuman sehat untuk diet dari campuran madu dan jeruk nipis sangat praktis untuk dibuat dan dinikmati. Manfaat kesehatan dari kedua bahan ini pun sangat banyak dan populer diketahui masyarakat.

Campuran madu dan jeruk nipis dikenal sebagai solusi untuk diet sehat. Selain itu, minuman ini juga mampu membantu detoksifikasi pada tubuh. Efek baik ini dikarenakan madu dapat mencegah masalah yang timbul di usus, meningkatkan kesehatan jantung, serta berguna untuk mengurangi peradangan.

Sementara itu, jeruk nipis kaya akan vitamin C yang membantumeningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengeluarkan racun, serta membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Berikut resep minuman sehat untuk diet yang pertama ini:

Bahan-bahan:

• 1 sendok makan madu
• 1 buah jeruk nipis yang sudah diperas airnya
• 1 cup air

Cara membuat resep minuman sehat untuk diet:

1. Rebus air jangan terlalu panas.
2. Tambahkan air perasan jeruk nipis dan madu.
3. Aduk hingga rata dan konsumsi selagi hangat.

2. Tomat dan Jeruk Nipis

Resep minuman sehat untuk diet yang selanjutnya adalah campuran dari tomat dan jeruk nipis. Dua buah ini kaya akan vitamin C, di mana tomat dan jeruk nipis juga memiliki banyak kandungan air yang mampu membuat tubuh Anda terasa segar.

Tomat memiliki kandungan yaitu vitamin, mineral, dan fitonutrien yang berfungsi melawan diabetes, obesitas, hipertensi, serta penyakit kardiovaskular. Sementara itu, jeruk nipis kaya akan vitamin C, meningkatkan kekebalan, mampu mengatur nafsu makan dan berat badan.

Berikut ini cara membuat resep minuman sehat untuk diet yang kedua:

Bahan-bahan:

• 1 cangkir tomat
• 1/2 buah jeruk nipis, ambil airnya
• Sejumput garam

Cara membuat resep minuman sehat untuk diet:

1. Masukkan tomat ke dalam blender dan haluskan.
2. Tuang jus ke dalam gelas.
3. Tambahkan air jeruk nipis dan sedikit garam.
4. Aduk hingga rata sebelum diminum.

3. Seledri, Cuka Apel dan Lada Hitam

Resep minuman sehat untuk diet yang ketiga adalah campuran cari seledri, cuka apel dan lada hitam. Sekilas, perpaduan ketiga bahan ini mungkin tampak asing dan aneh bagi Anda. Namun jangan salah, ketiganya mampu menawarkan khasiat kesehatan yang tidak main-main.

Seledri memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan. Ditambah Lagi daun hijau ini juga memiliki kalori rendah.Untuk memaksimalkan proses diet sehat, kamu bisa menambahkan cuka sari apel yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, mengatur gula darah, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Sementara lada hitam ditambahkan karenamemiliki kandungan piperine dan berguna untuk membantu menurunkan berat badan dengan mencegah proliferasi sel lemak. Berikut ini adalah cara membuat resep minuman sehat untuk diet yang ketiga:

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir seledri
• 1/2 sendok teh cuka sari apel
• 1/4 sendok teh lada hitam, haluskan
• 1 gelas air

Cara membuat resep minuman sehat untuk diet:

1. Haluskan seledri dengan menggunakan blender.
2. Tambahkan segelas air ke dalam blender lalu lanjut proses pencampuran.
3. Tuang jus seledri ke dalam cangkir dan tambahkan cuka sari apel.
4. Masukkan lada hitam yang sudah dihaluskan dan aduk rata sebelum diminum.

4. Lemon, Sirup Maple, dan Bubuk Cabai

Resep minuman sehat untuk diet yang ke empat adalah gabungan dari lemon, sirup maple, dan bubuk cabai.Kandungan vitamin C pada lemon berguna untuk menambah sistem kekebalan tubuh serta membantu melindungi tubuh dari rheumatoid arthritis. Di dalam lemon juga ditemukan Limonoid, senyawa aktif yang memiliki sifat antikanker.

Manfaat baik dari lemon ini akan semakin lengkap dengan tambahan sirup maple yang berfungsi untuk membantu pencegahan dari gangguan metabolisme pra-diabetes, meningkatkan fungsi hati, dan menjadi agen pelindung saraf yang sangat ampuh. Sementara itu, bubuk cabai berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu mengurangi berat badan.

Berikut cara membuat dan resep minuman sehat untuk diet yang ke empat:

Bahan-bahan:

1. 1 buah lemon
2. 1 sendok teh sirup maple
3. 1/4 sendok teh bubuk cabai
4. Sejumput garam

Cara membuat resep minuman sehat untuk diet:

1. Peras air buah lemon ke dalam gelas.
2. Tambahkan sirup maple dan bubuk cabai.
3. Aduk hingga rata sebelum diminum.

5. Nanas dan Kayu Manis

Resep minuman sehat untuk diet yang lainnya adalah campuran dari nanas dan kayu manis. Perpaduan kedua bahan ini dijamin akan memberi kesegaran dan rasa yang nikmat. Nanas memiliki cita rasa manis asam yang akan melegakan tenggorokan. Dikombinasikan dengan rasa ayu manis, perpaduan ini akan membuat minuman menjadi lebih sehat.

Nanas baik untuk pencernaan karena mengandung bromelain, yang merupakan campuran dari banyak enzim. Kandungan ini juga baik untuk mengurangi peradangan, dan mencegah penggumpalan darah. Sementara itu, kayu manis berperan untuk menurunkan glukosa dalam darah, menekan nafsu makan, hingga meningkatkan tingkat lipid.

Berikut resep minuman sehat untuk diet beserta cara membuatnya:

6. Teh Hijau dan Mint

Resep minuman sehat untuk diet yang ke enam adalah perpaduan antara teh hijau dan daun mint. Dari namanya saja, sudah terbayang kesegaran dan kenikmatan seperti apa yang disuguhkan oleh minuman sehat ini. Teh hijau sangat terkenal karena memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Teh hijau memiliki kandungan katekin yang disebut epigallocatechin (EGCG). Kandungan ini berguna untuk membantu menurunkan berat badan dengan memobilisasi lemak. Untuk membantu memaksimalkan proses diet, Anda bisa menambahkan daun mint. Daun mint berfungsi untuk membantu mencegah gastritis, sindrom iritasi usus besar, memiliki sifat antioksidan, mencegah alergi, dan melindungi dari flu.

Berikut adalah cara membuat resep minuman segar untuk diet yang satu ini:

Bahan-bahan:

• 1 sendok makan daun teh hijau
• 1 gelas air
• 5 lembar daun mint

Cara membuat resep minuman sehat untuk diet:

1. Tambahkan daun mint ke dalam secangkir air dan didihkan.
2. Tambahkan daun teh hijau dan diamkan selama 5 menit.
3. Saring dan tuangkan air rebusan ke dalam cangkir.
4. Aduk sebelum dinikmati.

7. Pepaya dan Bubuk Kayu Manis

Resep minuman sehat untuk diet yang terakhir adalah campuran dari pepaya dan bubuk kayu manis. Buah pepaya dapat membantu Anda dalam proses diet menurunkan berat badan melalui peningkatan pada kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Sementara, bubuk kayu manis diketahui dapat membantu mengatur kadar gula darah, memiliki sifat anti-pembekuan dan anti-mikroba, serta berguna untuk meningkatkan fungsi otak. Perpaduan kedua bahan ini dapat menjadi solusi tepat guna mendapatkan tubuh sehat.

Berikut resep minuman sehat untuk diet ini:

Bahan-bahan:

• 1 cangkir pepaya
• 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
• 1 gelas air dingin
• Sejumput garam

Cara membuat resep minuman sehat untuk diet:

1. Haluskan pepaya menggunakan blender.
2. Tambahkan bubuk kayu manis dan air dingin ke dalam blender lalu lanjutkan proses penghalusan.
3. Tuang jus pepaya ke dalam gelas.
4. Lalu tambahkan sejumput garam dan aduk rata.
5. Minum selagi masih segar.