O esporão do calcâneo é uma condição médica caracterizada por um crescimento anormal que pode surgir no osso calcâneo, o maior osso do pé, localizado no calcanhar. Show
Esse crescimento ósseo que é característico do esporão do calcâneo não pode ser observado a olho nu, sendo necessária a realização de exames de imagem, como o Raio-X, para que a condição possa ser diagnosticada da forma correta. De modo geral, o esporão do calcâneo é formado por um depósito extra de cálcio, que acontece no osso calcâneo. Esse depósito extra, que causa a formação do osso “adicional” no local, é resultado de lesões e inflamações que afetam o calcâneo e que podem ser desencadeadas devido, por exemplo, ao uso de sapatos apertados e ao sobrepeso. O esporão do calcâneo é bastante raro em crianças e jovens, sendo que um de seus fatores de risco é estar acima dos 40 anos de idade, com sobrepeso ou obesidade e realizar atividades físicas intensas que usam muito os pés, como dança de salão, flamenco ou mesmo futebol. Quais os sintomas de esporão do calcâneo?Em muitos casos, o paciente não sente nenhum sintoma de esporão do calcâneo e somente descobre a doença ao realizar exames de imagem nos pés por conta de outras condições médicas. Entre os sintomas mais comuns de esporão do calcâneo que podem se apresentar, destacamos:
Como é o tratamento de esporão do calcâneo?O tratamento de esporão do calcâneo é feito por meio de estratégias que aliviem os sintomas, como manter os pés elevados e colocar gelo no calcanhar. Alguns pacientes também podem ter que fazer o uso de palmilhas especiais, que aliviam o impacto do caminhar no calcanhar. Nos casos mais dolorosos, é recomendada a realização de fisioterapia e mesmo o uso de medicamentos para aliviar a condição. Procedimentos cirúrgicos podem ser feitos, a depender de avaliação médica. Geralmente, elas são recomendadas somente aos casos mais graves. A Rede D’Or possui hospitais espalhados pelo Brasil. Todas as instituições possuem selos de qualidade nacionais e internacionais, como o que é oferecido pela Organização Nacional de Acreditação (ONA), que são uma garantia de excelência no atendimento hospitalar. Ao todo, são mais 80 mil médicos das mais diversas especialidades, disponíveis para auxiliar no tratamento e no diagnóstico de condições diversas. Marque sua consulta.
Se você sente uma dor aguda no calcanhar ao colocar os pés no chão, como se fosse uma agulhada, pode ser que você tenha esporão no calcanhar. Para quem enfrenta esse problema, há tratamentos caseiros que podem complementar ou até evitar o uso de analgésicos e anti-inflamatórios convencionais. Veja algumas opções de tratamentos caseiros para o esporão no calcanhar. O que é o esporão no calcanhar?O esporão no calcanhar está muito ligada à inflamação da fáscia plantarO esporão no calcanhar, ou esporão do calcâneo, é um tipo de crescimento anormal do osso do calcanhar. A formação do esporão no calcanhar está muito ligada à fascite plantar, que é a inflamação da fáscia plantar, o ligamento que conecta o calcanhar aos dedos dos pés. A dor se manifesta quando a pessoa coloca os pés no chão, ao se levantar da cama, ou após um longo período em pé. Porém, há casos assintomáticos, em que o esporão no pé passa despercebido. Algumas atividades físicas e o sobrepeso podem causar a formação do esporão no pé, por causa do excesso de pressão sobre a fáscia plantar. Tratamentos caseiros para esporão no calcanharAlém dos tratamentos convencionais com medicações anti-inflamatórias, palmilhas ortopédicas, sessões de fisioterapia e cirurgia, existem alternativas terapêuticas caseiras, que podem ser eficazes no alívio da dor no calcanhar e redução da inflamação. MassagemA massagem deve ser feita em toda a sola do pé, focando na região do calcanhar. Para facilitar os movimentos e aumentar a sua eficácia, aplique um creme hidratante ou óleo corporal, e faça logo após o banho, antes de dormir. A massagem pode ser feita por você, mas se outra pessoa puder realizá-la em seu pé, o resultado será ainda mais relaxante:
A massagem também pode ser feita com uma bolinha firme, como uma bola de tênis:
O alongamento da panturrilha age diretamente na fáscia plantar que, na maioria das vezes, encontra-se inflamada quando há um esporão no calcanhar. O alongamento da fáscia reduz os desconfortos provocados pelo esporão. Para alongar a panturrilha, você precisa de uma faixa ou uma toalha:
Caso encontre alguma dificuldade, você pode tentar executar as variações desse alongamento. Alongamento do háluxO hálux, popularmente conhecido como dedão do pé, também pode ser alongado e tem bons resultados em casos de esporão no calcanhar.
Alongamento em dorsiflexãoPor fim, para completar o alongamento da fáscia plantar e do entorno do esporão, você pode realizar mais uma técnica em dorsiflexão:
Tintura de ervasA tintura de ervas é um remédio caseiro que combina as propriedades anti-inflamatórias de plantas medicinais, cujos fatores são extraídos com álcool. Esse remédio caseiro é usado para reduzir a dor e o inchaço causados pelo esporão no calcanhar. Para fazer a tintura de ervas, você vai precisar de: Ingredientes
Modo de preparo Misture todos os ingredientes em um recipiente de vidro escuro, como uma garrafa de vinho ou cerveja, e feche-a bem. Guarde em um local protegido da luz e do calor e deixe marinar por 20 dias. Durante esse período, mexa o conteúdo uma vez ao dia. Como usar:
Compressa de espinafreO espinafre é um vegetal rico em zeaxantina e violaxantina, carotenóides com ação anti-inflamatória, que agem diretamente no combate à dor causada pelo esporão no calcanhar. Para fazer a compressa de espinafre:
O escalda pés é uma técnica de “banho” dos pés em uma água com sais com propriedades terapêuticas. Para o tratamento do esporão no calcanhar, o escalda pés é realizado com o sal de Epsom, também conhecido como sal amargo ou sulfato de magnésio. Ele é um mineral com propriedades anti-inflamatória, relaxante e antioxidante, facilmente diluído em água. Por causa dessas propriedades, o sal de Epsom é um bom remédio caseiro para aliviar a dor e a inflamação causada pelo esporão no calcanhar. Para realizar o escalda pés com sal de Epsom, você precisará de: Ingredientes
Como fazer
EmagrecimentoEstar acima do peso é um fator que prejudica bastante as pessoas acometidas pelo esporão no calcanhar, pois a carga excessiva na planta dos pés aumenta a pressão sobre a fáscia plantar, promovendo a sua inflamação e, consequentemente, as dores. Além dos tratamentos convencionais e caseiros, é muito importante emagrecer, caso você esteja com sobrepeso ou obesidade. Para isso, busque ajuda profissional de um nutricionista, para seguir uma reeducação alimentar e, também, de um profissional da educação física para te orientar na execução de exercícios físicos apropriados para o seu condicionamento físico. Quais desses tratamentos você achou mais interessante e deseja colocar em prática? Você faz algum tipo de tratamento medicamentoso para esporão no calcanhar? Qual? Comente abaixo!
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