23.Waktu menendang bola, posisi badan condong ke arah....24.Untuk menyundul bola menggunakan....25.Cabang olahraga atletik meliputi lari,lempar, dan....26.Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang...27.Untuk mencapai kebugaran tubuh, harus berolahraga secara....28.Latihansit updiawali dari sikap....29.Handstandadalah berdiri dengan menggunakan....30.Fungsi pemanasan adalah agar tubuh tidak mengalami....III.Jawablah pertanyaan – pertanyaan di bawah ini dengan benar !31.Sebutkan 3 teknik dasar permainan sepak bola!32.Sebutkan 3 jarak yang ditempuh pada nomor lari jarak pendek!33.Sebutkan 3 cara memegang tongkat/sticksoftball!34.Sebutkan 3 contoh latihan aktifitas kebugaran!35.Sebutkan 3 teknik dasar lompat jauh! Mempelajari cara menendang bola bisa Anda lakukan dari berbagai sumber. Anda bisa membaca buku referensi, menonton video tutorial, meminta bantuan pelatih di sekolah sepak bola, hingga meniru teknik pemain-pemain sepak bola dunia dari layar kaca. Show Bagi setiap jalan yang Anda pilih dalam mempelajari cara menendang bola, pastikan untuk melakukannya dengan tekun dan pantang menyerah. Bahkan pemain sepak bola dunia sekelas Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi pun masih terus berlatih untuk kian menyempurnakan teknik tendangan mereka hingga saat ini. Bagaimana cara menendang bola yang benar?Bagi pemula, tidak ada salahnya mengetahui teknik dasar mengenai cara menendang bola yang benar. Anda dapat melatih teknik menendang bola di halaman atau bahkan di dalam rumah dengan atau tanpa bola. Dalam olahraga sepak bola, menendang pun bisa dilakukan dengan berbagai teknik. Misalnya, seorang striker akan lebih banyak menggunakan punggung kaki bagian luar ketika menembak ke gawang agar bola melaju kencang. Namun saat ingin melakukan operan, seorang pemain akan lebih banyak menggunakan kaki bagian dalam atau luar dengan kekuatan yang tidak terlalu banyak, tapi jalannya bola lebih terkontrol. Selengkapnya, berikut ini cara menendang bola yang dikenal dalam olahraga sepak bola: 1. Dengan punggung kakiStriker harus menguasai cara menendang bola dengan punggung kakiCara menendang bola ini wajib dikuasai striker agar dapat melesakkan bola ke dalam gawang. Teknik-teknik dasar yang harus Anda kuasai dalam menendang bola dengan punggung kaki bagian luar antara lain:
Jika sudah menguasai cara menendang bola yang dasar di atas, tingkatkan level latihan dengan belajar memaksimalkan kekuatan tendangan. Teknik yang harus Anda pelajari ialah:
Jangan lupa juga untuk mempelajari sikap badan yang baik setelah menendang bola (follow-through). Sikap ini sangat penting untuk memastikan hasil tendangan mulus dan terkontrol sehingga hasil tendangan tidak hanya kuat, tapi juga akurat. 2. Dengan punggung kaki bagian dalamCara ini dipakai untuk umpan lambung jarak jauhCara menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam biasanya dilakukan untuk melakukan umpan lambung jarak jauh, biasanya oleh kiper atau pemain bertahan. Langkah-langkah melakukannya adalah sebagai berikut ini.
2. Dengan kaki bagian dalam (inside foot)Passing jarak pendek dapat menggunakan kaki bagian dalamCara menendang bola ini biasanya digunakan untuk melakukan operan (passing) jarak pendek, dan dilakukan pemain tengah atau bertahan saat menguasai bola. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut ini:
3. Dengan kaki bagian luarKaki bagian luar juga dipakai untuk operan jarak pendekCara menendang bola ini juga digunakan untuk melakukan operan jarak pendek. Langkah-langkahnya adalah dengan:
Cobalah latih cara menendang bola di atas secara rutin agar dapat menemukan teknik yang pas sesuai kondisi pribadi. Bila perlu, Anda dapat bergabung dengan sekolah sepak bola untuk mendapatkan referensi teknik tendangan bola lainnya, baik dari pelatih maupun rekan satu tim. |