Merdeka.com - Tujuan olahraga pada umumnya adalah untuk menyehatkan dan memberikan efek kebugaran pada tubuh. Olahraga akan membantu melatih otot-otot serta membantu sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh menjadi lancar. Oleh karena itu, olahraga memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Show Olahraga sendiri dikatakan sebagai salah satu kegiatan fisik yang baik dan bermanfaat untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Melakukan olahraga secara rutin mampu menjaga kebugaran, kesejahteraan mental, serta interaksi sosial menjadi lebih baik. Olahraga secara rutin juga bisa dilakukan sebagai langkah antisipasi pencegahan risiko penyakit berbahaya dalam tubuh. Lalu, apa sajakah tujuan dan manfaat olahraga? Berikut informasi selengkapnya dilansir dari laman Healthline dan berbagai sumber: 2 dari 8 halaman Tujuan OlahragaTujuan olahraga secara utama ialah membuat tubuh menjadi lebih sehat, menguatkan tubuh, mengatur pernapasan, serta membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sedangkan, tujuan olahraga setiap orang tentu saja berbeda-beda. Misal, ada yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, membentuk otot, menjaga kesehatan dan lain sebagainya. Namun jika dirinci, tujuan olahraga bisa dibedakan menjadi beberapa hal dilansir dari laman materi.carageo.com:
3 dari 8 halaman
Manfaat Olahraga1. Tingkatkan Mood 4 dari 8 halaman
Memberikan Energi Tambahan saat Beraktifitas©2018 Merdeka.com/Pixabay
5 dari 8 halaman
Bagus untuk Otot dan TulangOlahraga memainkan peran penting dalam membangun dan mempertahankan otot dan tulang yang kuat. Melakukan olahraga secara rutin juga akan merangsang semua bagian tubuh lebih fleksibel.Olahraga bermanfaat untuk membantu proses perkembangan tumbuh tubuh. Rutin melakukan olahraga akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan. 6 dari 8 halaman
Tingkatkan Kekebalan Tubuh©2018 Merdeka.com/Pexels
7 dari 8 halaman
Cegah Hipertensi©2018 Merdeka.com/Pexels
Hipertensi memaksa kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk menjaga tekanan darah di dalam tubuh tetap normal, Anda bisa melakukan olahraga ringan secara rutin. Hipertensi sendiri merupakan tekanan darah tinggi di dalam tubuh dengan tekanan nilai 130/80 mmHg atau lebih. Hipertensi bisa memicu timbulnya berbagai penyakit, seperti gagal jantung, gagal ginjal, dan stroke. 8 dari 8 halaman
Tingkatkan Kualitas Aktivitas SeksualMelakukan olahraga secara rutin dikatakan mampu meningkatkan kualitas seksual seseorang. Aktivitas fisik seperti olahraga dapat meningkatkan kinerja seksual dan kenikmatan seksual, serta meningkatkan frekuensi aktivitas seksual. |