Mengapa kita harus rajin menggosok gigi sebelum tidur?

Gigi & Mulut

drg. Diego Dimas M.M, 28 Mei 2018

Ditinjau oleh Tim Medis Klikdokter

Jika Anda sering lupa menyikat gigi sebelum tidur, baca tulisan ini supaya gigi tidak telanjur rusak.

Setelah beraktivitas seharian, hal pertama yang Anda inginkan mungkin langsung tidur. Boro-boro menyikat gigi, mengangkat badan untuk pergi ke kamar mandi saja barangkali sudah malas. Anda termasuk demikian? Jika ya, belum terlambat, kok, untuk mengubah kebiasaan tersebut dengan lebih merawat diri. Ingatlah bahwa gigi yang tidak sehat bisa berujung pada berbagai penyakit, mulai dari penyakit jantung hingga paru.

Kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari sudah menjadi norma dan ini bukan tanpa sebab. Inilah alasan mengapa menyikat gigi sebelum tidur itu sangat penting:

1. Rendahnya air liur antibakteri pada malam hari menyebabkan Anda lebih rentan terhadap zat-zat pemicu gigi berlubang dan penyakit gusi. Aktivitas tubuh dalam melakukan self cleansing oleh air liur juga berhenti sehingga bakteri akan aktif melakukan kolonisasi dan menghasilkan asam.
2. Fluoride dalam pasta gigi dapat mencegah gigi berlubang. Selain itu, saat Anda tidur malam, waktu perlekatan fluoride pada gigi menjadi lebih lama sehingga memengaruhi restrukturisasi pada gigi. Alhasil, gigi Anda pun menjadi lebih kuat.
3. Tanpa menyikat gigi sebelum tidur, plak pada gigi akan mengeras sehingga terbentuklah karang gigi yang menyebabkan masalah bau mulut serta gusi berdarah.
4. Zat aktif yang ada pada pasta gigi dan obat kumur dapat mengalami waktu perlekatan yang lebih baik terhadap gusi. Dengan demikian, regenerasi sel pada gusi bisa terjadi lebih baik.
5. Bakteri berbahaya yang ada pada rongga mulut adalah bakteri anaerob, yaitu bakteri yang berkembang biak tanpa adanya oksigen. Tanpa adanya zat aktif dari pasta gigi, bakteri ini akan mengambil keuntungan dengan berkembang lebih pesat saat Anda tertidur.

Sekarang Anda sudah tahu, kan, bahwa menyikat gigi sebelum tidur malam itu sangat penting? Bahkan para ahli mengatakan bahwa waktu terbaik untuk menyikat gigi adalah sebelum tidur malam.

Hal ini karena ketika tidur, semua aktivitas tubuh akan menurun, termasuk produksi air liur. Fungsi air liur ini adalah untuk melindungi gigi dari gigi berlubang, mencegah perkembangan bakteri yang tidak terkontrol, membersihkan sisa-sisa makanan, dan sebagainya.

Lalu bayangkan jika Anda tidak menyikat gigi sebelum tidur dan produksi air liur berkurang? Plak lengket yang tertinggal di gigi menjadi tidak bisa dibilas dan bila tertinggal untuk waktu yang lama, maka akan lebih banyak gigi yang menderita akibat kerusakan gigi.

Sementara itu, waktu yang paling tidak disarankan untuk menyikat gigi adalah segera setelah minum atau makan sesuatu yang asam. Misalnya, jus buah, smoothies, cuka, soda, atau wine. Mengonsumsi sesuatu yang asam akan membuat lapisan luar gigi Anda lebih lembut dan menyikat gigi pada saat ini akan merusak permukaan gigi serta membuatnya lebih sensitif. 

Yuk, biasakan diri Anda untuk menyikat gigi dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur. Selain untuk menyegarkan mulut, kegiatan menyikat gigi juga memicu regenerasi biofilm yang baik pada permukaan gigi sehingga gusi dan gigi menjadi sehat. Pada malam hari, zat aktif yang ada pada pasta gigi juga akan tersimpan baik dalam mulut, sehingga kemungkinan terjadi gigi berlubang dan masalah mulut lainnya sangat kecil.

[RS/ RVS]

Sikat GigitidurGigiMulutMenyikat gigiGigi berlubang

Tahukah Anda? Menggosok gigi pada malam hari lebih efektif, lho, dibanding pada pagi hari. Namun, bukan berarti sikat gigi pada pagi hari lantas disepelekan, ya! Anak tetap harus sikat gigi pada kedua waktu tersebut agar kesehatan gigi lebih terjaga.

Berikut ini adalah tiga alasan penting mengapa anak harus menggosok gigi malam hari:

1. Bakteri Lebih Cepat Berkembang Biak

Kondisi di mana mulut kekurangan air liur seperti saat tidur malam hari, ketika tidak ada aktivitas membuat pH di dalam mulut bersifat asam.

Hal ini mengakibatkan aktivitas kuman dan bakteri meningkat dua kali lebih cepat dibandingkan pada siang hari!

Air liur yang berfungsi untuk self-cleansing pun berkurang. Jadi, setiap kali anak tidak menggosok gigi sebelum tidur, ini seakan memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak di mulut anak.

Bakteri akan mengubah sisa makanan menjadi asam yang dapat melarutkan email gigi. Inilah yang bikin gigi jadi mudah berlubang.

1. Timbulnya Bau Mulut

Bila anak tidak menggosok gigi di malam hari, plak dapat menempel pada gigi. Lama-kelamaan, plak akan mengeras, sehingga terbentuklah karang gigi. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya masalah bau mulut pada anak.

Artikel lainnya: 9 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi Anak

1. Makan saat Malam Hari sebelum Tidur

Makan malam tentu sudah menjadi rutinitas si Kecil. Banyak pendapat yang mengatakan, berkumur saja sudah cukup untuk membersihkan gigi sehabis makan malam sebelum tidur.

Padahal, berkumur saja sebetulnya masih kurang! Anak tetap harus menyikat giginya dengan sempurna.

Kurangi kebiasaan anak yang suka makan makanan manis di malam hari, dan rutinlah menggosok gigi sebelum tidur agar gigi tetap bersih dan sehat.

Sehabis makan, sebaiknya tunggu sekitar 30 menit sebelum menggosok gigi. Bila tidak, asam akan terdorong ke lapisan gigi dan lama-lama asam tersebut bisa mengikis lapisan permukaan gigi.

Meskipun masih berupa gigi susu yang memang nantinya akan digantikan dengan gigi permanen, namun Anda wajib untuk tetap memelihara kesehatan gigi si Kecil sedini mungkin.

Hal ini penting agar anak terbiasa dalam merawat giginya saat nanti gigi permanennya sudah tumbuh.

Menjaga kesehatan gigi tidak dapat dipelajari sendiri oleh anak. Oleh karena itu, orang tua sangat berperan dalam mengenalkan dan membantu anak dalam merawat giginya.

Dengan memberi contoh dan mendampinginya, dapat membuat si Kecil mau dengan senang hati menyikat gigi dibanding bila Anda hanya menyuruhnya.

Jadi, mulai saat ini, ajarkan anak untuk rajin menggosok gigi agar kesehatan gigi dan mulutnya dapat terlindungi. Tak hanya di malam hari, sikat gigi pagi hari juga jangan dilupakan, ya!

Sikat gigi malam hari sungguh penting, bukan? Bila ingin konsultasi seputar kesehatan gigi dan mulut anak, chat dokter gigi lewat fitur Live Chat di aplikasi. Jangan lupa selalu update tips kesehatan dari KlikDokter!

(FR/RPA)

Kenapa kita harus menggosok gigi sebelum tidur?

Mengapa kita harus rajin menggosok gigi?

Mengapa kita harus menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur?

Apa yang terjadi jika tidak menggosok gigi sebelum tidur?