Mengapa kekuatan otot memiliki peran penting bagi aktivitas seseorang

TRENDING | 9 Juni 2020 10:17 Reporter : Billy Adytya

Merdeka.com - Fungsi otot memiliki peran yang begitu penting bagi kelangsungan hidup manusia. Umumnya, otot akan membantu Anda untuk melakukan gerakan serta membantu organ dalam tubuh sehingga dapat bergerak.

Di dalam tubuh manusia, terbagi menjadi 3 jenis yakni otot polos, otot jantung dan otot lurik yang ketiganya mempunyai fungsi serta ciri-ciri berbeda, semua otot ini saling berkaitan dalam membantu tubuh melakukan aktivitas, baik secara sadar maupun tidak sadar.

Biasanya otot polos kerapkali ditemukan pada organ pencernaan dan juga pembuluh darah, sementara otot lurik terdapat pada seluruh bagian luar tubuh manusia.

Perlu diketahui otot polos bekerja dengan pengaturan sistem saraf otonom atau tak sadar. Sedangkan otot jantung merupakan jaringan otot yang terdapat di jantung manusia.

Sistem kerjanya dipengaruhi interaksi parasimpatetik ataupun simpatetik sehingga dapat mempercepat dan memperlambat detakan jantung, ingin tahu lebih jelasnya tentang fungsi otot dalam tubuh manusia? Berikut ulasannya dari berbagai sumber.

2 dari 9 halaman

Salah satu fungsi otot dalam tubuh manusia yakni dapat membantu sistem pernapasan Anda. Diketahui, sistem pernapasan yang terjadi dalam tubuh Anda dikendalikan oleh otot, yang tidak lain merupakan otot diafragma.

Otot tersebut terletak di antara rongga perut dan rongga dada tubuh Anda. Tidak sendiri, otot diafragma ini bekerja dengan dibantu oleh otot lainnya seperti otot leher, otot perut juga otot punggung saat sedang melakukan aktivitas cukup berat misalnya olahraga.

3 dari 9 halaman

Selain itu, otot juga memiliki fungsi yang paling penting yakni guna menggerakkan tubuh. Dalam hal ini, otot yang bekerja merupakan otot lurik atau otot rangka yang melekat di tulang manusia dan sistem saraf pusat mengendalikan sebagiannya.

©VideoBlocks

Otot rangka ini dapat dikendalikan oleh otak secara sadar. Jadi, otot ini akan mengikuti gerakan sesuai dengan apa yang Anda inginkan yang bergerak bersama dengan tendon dan tulang.

4 dari 9 halaman

Fungsi otot selanjutnya dalam tubuh manusia yakni dapat membantu proses pencernaan. Dalam hal ini otot yang berperan adalah otot halus yang ada di bagian saluran pencernaan, otot tersebut mampu melemas dan menegang ketika terdapat makanan yang lewat.

Tak hanya itu, otot halus ini juga dapat membantu agar makanan yang dikonsumsi terdorong saat Anda sedang buang air besar ataupun muntah.

5 dari 9 halaman

Kemudian, otot polos serta otot jantung yang tanpa disadari membantu detak jantung serta aliran darah ke seluruh tubuh manusia dengan mengahasilkan impuls listrik. Otot jantung sendiri akan sering ditemukan dan dijumpai di bagian dinding jantung.

Dikendalikan sistem saraf otonom, otot jantung akan bertanggung jawab untuk sebagian besar fungsi tubuh Anda. Tak hanya itu, sistem saraf otonom juga mengendalikan otot polos guna mengatur pembuluh darah yang ada dalam tubuh manusia.

6 dari 9 halaman

Otot yang ada di dalam tubuh manusia juga dapat membantunya dalam mengatur postur tubuh, kekuatan serta kelenturan merupakan kunci dalam mempertahankan postur tubuh yang baik. Otot leher dan otot pinggul yang kaku serta otot punggung lemah dapat membuat keselarasan tubuh manusia menjadi rusak.

Bagian tubuh juga akan dipengaruhi jika Anda memiliki postur tubuh yang kurang baik atau bahkan buruk. Ini mampu membuat otot yang ada akan menjadi lemah hingga menyebabkan nyeri pada sendi.

7 dari 9 halaman

Tanpa disadari, ternyata otot juga memiliki fungsi untuk mengatur keseimbangan tubuh Anda. Otot yang ada dalam tubuh manusia akan bekerja serta melindungi tulang belakang manusia dan membuatnya mampu berdiri dengan seimbang.

Dalam otot ini, juga memiliki otot inti antara lain terdiri dari otot perut, panggul dan punggung. Semakin otot-otot tersebut kuat, maka dapat dipastikan keseimbangan pada tubuh manusia akan membaik.

8 dari 9 halaman

Fungsi otot yang juga tidak Anda sadari sebelumnya adalah untuk penglihatan. Alat indera mata memiliki otot yang berfungsi guna menggerakkan mata seperti melakukan kedipan dan juga membuat Anda dapat menyesuaikan jarak pandang.

Tak hanya itu, otot tersebut juga mampu membuat Anda menggerakan bola mata ke berbagai arah. Di dalam mata, otot akan bergerak secara otomatis sesuai dengan perintah Anda.

9 dari 9 halaman

Bagi Anda khususnya kaum wanita yang sedang hamil, otot pada rahim akan bekerja membantu menopang rahim yang semakin lama terus membesar lantaran adanya pertambahan berat pada janin Anda.

Ketika waktu melahirkan tiba, otot polos tersebut akan membantu Anda dalam mendorong bayi keluar dengan cara berkontraksi. Nah, itu tadi merupakan 8 fungsi otot pada manusia yang perlu Anda ketahui. Beberapa otot memang dapat digerakkan menurut perintah dari otak manusia, namun ada juga otot yang dapat bergerak secara spontan lantaran suatu hal.

(mdk/bil)

Home / PJOK / Soal

Mengapa kekuatan otot adalah komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan?

Kekuatan otot adalah komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan karena kekuatan merupakan daya penggerak setiap aktivitas fisik dan memegang peranan yang penting dalam melindungi atlet atau orang dari kemungkinan cedera.

----------------#----------------

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Selain itu, latihan kekuatan juga berpengaruh pada kesehatan mental Anda sebab mampu memperbaiki mood serta menurunkan gejala stres, depresi, dan gangguan kecemasan.

Harus seberapa sering Anda melatih kekuatan otot?

Jurnal Current Sports Medicine Reports menyebutkan orang dewasa yang telah melewati usia 30 tahun dan tidak aktif berolahraga, bisa kehilangan antara 3 hingga 8 persen massa otot, tergantung dari tingkat aktivitas dan status gizi.

Namun Anda tidak perlu khawatir, kondisi ini sebenarnya bisa Anda cegah dengan melakukan latihan ketahanan otot atau strength training. Selain itu, semakin aktif Anda melakukan aktivitas, maka semakin sedikit juga massa otot yang hilang setiap tahunnya.

Anda sebaiknya melakukan olahraga teratur, terutama olahraga yang melatih ketahanan otot. Contoh olahraga yang dapat melatih ketahanan otot, seperti latihan angkat beban, yoga, pilates, atau gerakan menahan bobot Anda sendiri (plank, push up, dan squat).

American College of Sports Medicine memberikan rekomendasi agar Anda melakukan latihan ketahanan 2 hingga 3 kali per minggu setidaknya selama 20 menit, sembari melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang selama 150 menit setiap minggunya. Untuk mendapatkan manfaat latihan kekuatan, lakukan dalam 8 hingga 12 repetisi sebanyak 2 sampai 3 set untuk tiap gerakannya.