Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan Tendangan lurus dalam pencak silat

You're Reading a Free Preview
Page 4 is not shown in this preview.

Table of Contents Show

4 Macam Teknik Dasar Tendangan Dalam Pencak Silat
1. Tendangan lurus
2. Tendangan Sabit
3. Tendangan T
3. Tendangan Jejak
4. Tendangan Belakang
Video yang berhubungan

PJOK SD BIBIS

PERTEMUAN 13

KELAS 5 SEMESTER 1

TENDANGAN DALAM PENCAK SILAT

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktikkan gerakan tendangan dalam pencak silat dengan baik

4 Macam Teknik Dasar Tendangan Dalam Pencak Silat

1. Tendangan Lurus

Yang dimaksud dengan teknik tendangan lurus adalah tendangan dengan lintasan lurus ke depan. Dan biasanya sasarannya adalah bagian perut serta kemaluan lawan. Untuk gerak tendangan lurus dapat di kombinasikan dengan lompatan. Adapun cara untuk melakukannya adalah sebagai berikut ini:

Kaki kuda – kuda kiri.
Kaki kanan ditendangkan ke depan, entakan telapak kaki sejajar dengan bahu.
Kedua tangan berada di bagian depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan : Kesalahan yang sering di lakukan dalam tendangan lurus adalah sikap kuda – kuda kiri kurang yang kurang baik, tidak ada entakan telapak kaki, entakan tidak sejajar dengan bahu dan badan dalam posisi tidak seimbang.

2. Tendangan Melingkar

Adapun cara yang digunakan untuk melakukan tendangan melingkar adalah sebagai berikut ini:

Kaki kuda – kuda kiri.
Kaki kanan di tendangkan ke samping dengan punggung kaki.
Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan : Kesalahan yang sering terjadi dan dilakukan pada saat melakukan gerak tendangan melingkar dalam bela diri pencak silat adalah, sikap kuda – kuda kiri yang kurang baik, tidak ada entakan punggung kaki dan posisi badan tidak seimbang.

3. Tendangan Samping

Adapun cara untuk melakukan tendangan samping dalam pencak silat adalah sebagai berikut ini :

Kaki kuda – kuda kiri.
Kaki kanan di tendangkan ke samping dengan punggung kaki.
Kedua tangan berada di bagian depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan : Kesalahan yang sering terjadi dan dilakukan pada saat melakukan gerakan tendangan samping adalah, sikap kuda – kuda yang kurang baik, tendangan tidak dengan punggung kaki serta posisi badan tidak seimbang.

4. Tendangan “ T ”

Adapun cara untuk melakukan tendangan “ T ” dalam pencak silat yaitu adalah sebagai berikut ini:

Kaki kuda – kuda kiri.
Kaki kanan di tendangkan dari samping ke depan dengan hentakan telapak kaki.
Kedua tangan berada di bagian depan dada sebagai penyeimbang

Kesalahan : Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerak tendangan “ T ” adalah, sikap kuda – kuda kiri yang kurang baik dan kurang kuat, tidak ada hentakan kaki dan juga posisi badan yang tidak seimbang.

CONTOH VIDEO :

TUGAS :

MEMPRAKTIKKAN 4 MACAM GERAKAN TENDANGAN DALAM PENCAK SILAT

(JANGAN LUPA PEMANASAN TERLEBIH DAHULU)

Tags : KELAS 5 SEMESTER 1

Pencak Silat atau Silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Nusantara (Indonesia).

Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang ada di Indonesia. Tendangan dalam pencak silat merupakan salah satu Teknik untuk menyerang lawannya dalam jarak yang jauh menggunakan kaki.

Jika sudah mengetahui teknik pukulan dalam pencak silat, kali ini kita membahas teknik tendangan dalam pencak silat.

1. Tendangan lurus

Tendangan lurus dapat juga disebut dengan tendangan depan. Tendangan lurus adalah tendangan dengan lintasan lurus ke depan.

Target dari tendangan ini adalah perut lawan atau kemaluan lawan. Tendangan ini dilakukan dengan kekuatan penuh.

Cara melakukannya:

Sikap kaki kuda-kuda kiri
Tendangkan kaki kanan kedepan dan hentakkan kaki sejajar dengan bahu
Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan tendangan lurus:

Sikap kuda-kuda yang kurang baik
Tidak ada hentakkan kaki
Hentakkan tidak sejajar dengan bahu
Tubuh tidak seimbang.

2. Tendangan Sabit

Tendangan sabit merupakan tendangan dengan lintasan kaki membentuk lintasan seperti sabit.

Tendangan sabit juga disebut dengan tendangan melingkar. Sasaran yang dituju dengan tendangan ini adalah perut lawan.

Cara melakukannya:

Sikap kaki kuda-kuda kiri tepat
Tendangkan kaki kanan kedepan dengan hentakkan punggung kaki
Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan tendangan lurus:

Sikap kuda-kuda yang kurang baik
Tidak ada hentakkan punggung kaki
Tubuh tidak seimbang.

3. Tendangan T

Tendangan T adalah jenis tendangan yang posisi tubuhnya menyamping dan lintasan lurus ke samping.

Tendangan ini memerlukan kekuatan paha dan betis. Bagian kaki yang digunakan untuk menyerang yaitu bagian tumit dan telapak kaki.

Variasi dalam pelaksanaannya yaitu ada T gantung, T jepret, dan T lompat.

Cara melakukannya:

Sikap kaki kuda-kuda kiri tepat
Tendangkan kaki kanan dari samping ke depan dan hentakkan telapak kaki
Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan tendangan lurus:

Sikap kuda-kuda yang kurang baik
Tidak ada hentakkan telapak kaki
Tubuh tidak seimbang.

3. Tendangan Jejak

tendangan jejak atau gejos dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin, posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan. Sasaran tendangan ini adalah perut lawan.

Cara melakukannya:

Berdiri dengan salah satu kaki dijadikan tumpuan
Kaki diangkat setinggi mungkin dengan lutut ditekuk
Tendangkan kaki kanan ke lawan dan hentakkan telapak kaki
Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

4. Tendangan Belakang

Tendangan belakang merupakan tendangan yang dilakukan dengan memutar tubuh dan membelakangi lawan, sasaran tendangan ini adalah kepala dan perut lawan.

Cara melakukannya:

Sikap kuda-kuda depan tepat
Melangkah dengan salah satu kaki, dan putar tubuh 180⁰
Tubuh dibungkukkan dan tumpukkan kedua tangan dilantai selebar bahu
Tendangkan kaki ke belakang dengan bagian tumit atau telapak kaki dengan sasaran yang dituju.