TRENDING | 19 Desember 2020 07:03 Reporter : Billy Adytya Merdeka.com - Manfaat bermain sepak bola bisa didapatkan oleh siapapun yang memainkan olahraga satu ini. Tak hanya baik untuk kesehatan kaum pria, ternyata sepak bola juga bermanfaat bagi wanita. Di Denmark, pada 2010 telah terbit sebuah penelitian membuktikan wanita yang bermain sepak bola selama 14 minggu, kesehatan kardionya akan meningkat sebanyak 15 persen. Perlu diketahui bahwa sepak bola memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Hampir semua kalangan pun menyukai olahraga yang satu ini. Selain itu, sepak bola dapat dimainkan oleh segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang tua sekalipun. Sepak bola membuat peningkatan 30 persen dalam fungsi otot tubuh Anda. Tak hanya itu, ia juga menambah kadar kapasitas asupan oksigen sebanyak 15 persen. Dirangkum dari Bola.com, berikut adalah 4 manfaat bermain sepak bola bagi pria dan wanita. 2 dari 6 halaman
Manfaat bermain sepak bola yang pertama adalah mampu membuat berat berlebih Anda menjadi turun. Dijelaskan dalam sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health dengan bermain sepak bola dapat mencegah seseorang dari masalah obesitas. ©2012 Merdeka.com Cabang olahraga ini diketahui dapat membakar kalori serta lemak dalam tubuh dengan cukup efektif, karena mampu menguras keringat selama kurang lebih 90 menit. Lema-lemak tersebut akan diperas sehingga menjadi otot. Tak heran apabila para pemain sepak bola memiliki tubuh dengan otot kuat di segala sisi, mulai dari betis hingga bagian perutnya. 3 dari 6 halaman
Manfaat bermain sepak bola selanjutnya adalah mampu membuat jantung Anda menjadi sehat. Ketika bermain, para bintang lapangan hijau akan bergerak ke depan dan ke belakang lapangan saat pertandingan berlangsung. Dengan begitu mereka juga akan berjalan, jogging hingga berlari dalam kurun waktu 90 menit lamanya. Hal tersebut ternyata mampu membantu para pesepak bola mengendalikan detak jantung sehingga melakukan latihan kardiovaskular. Latian cardio tersebut memiliki tujuan untuk membantu para pemain menjaga kesehatan jantungnya, menghindari plak yang ada di arteri, membakar kalori, mengurangi tekanan darah. 4 dari 6 halaman
Dengan bermain sepak bola secara rutin juga akan membantu tubuh guna membangun kekuatan otot. Mulai dari otot-otot kaki, perut, paha dan juga dada. Ketika Anda mencoba untuk membangun kekuatan otot dengan cara bermain sepak bola, Anda juga akan mendapatkan manfaat lainnya seperti misalnya daya tahan tubuh meningkat, tidak mudah lesu ataupun lelah. Membentuk serta membangun kekuatan otot adalah salah satu cara yang amat bagus guna meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu cara ini juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik. Bagi seseorang yang memiliki otot tubuh lebih kuat tentu juga akan membantu mengurangi risiko cedera. 5 dari 6 halaman
Manfaat selanjutnya yang bisa Anda dapatkan dari bermain olahraga adalah mampu membentuk karakter tanggung jawab. Sebab, cabang olahraga satu ini bukanlah permaian yang hanya menekankan pada keahlian satu individu saja, namun kerja sama tim secara keseluruhan yang menjadi kunci kesuksesan. Bermain sepak bola mampu membuat karakter setiap pemainnya terlatih untuk lebih bertanggung jawab. Namun perlu diketahui bahwa cabang olahraga sepak bola ini memiliki caranya sendiri untuk mengembangkan kepribadian para pemainnya. Olahraga ini lebih mendorong kerja sama tim serta komunikasi antar pemain. Nah dengan begitu para pesepak bola sangat memahami kepribadiannya dan akan menghubungkannya dengan kesuksesan tim daripada berpikir untuk mengungguli teman setimnya sendiri. 6 dari 6 halaman
Permainan sepak bola dikenal sebagai salah satu jenis olahraga penuh dengan strategi. Maka, setiap pemain akan selalu dituntut menguasai ragam teknik sepak bola. Bukan hanya mengandalkan otot saja, namun permainan ini juga membutuhkan taktik, teknik, dan strategi. Setiap strategi serta teknik yang sering digunakan para pemain sepak bola, secara tidak sadar juga melatih kecerdasan otak. Sebab, dalam pertandingan sepak bola daapat berubah-ubah, sehingga menuntut para pemain agar selalu mengambil keputusan secara cepat dan tepat. Sama seperti cabang olahraga lainnya, tujuan permainan sepak bola salah satunya adalah meraih kemenangan. Tentu saja, setiap orang atau tim yang bertanding pasti memiliki harapan agar bisa meraih kemenangan. Hal tersebut nyatanya juga berlaku bagi cabang olahraga sepak bola, di mana masing-masing tim rutin melakukan latihan agar pada nantinya dapat mencapai kemenangan. Nah itu tadi 4 manfaat bermain sepak bola bagi pria dan wanita yang berhasilk Merdeka.com rangkum. Semoga dengan adanya informasi tersebut dapat menambah wawasan Anda tentang ragam manfaat yang dapat dipetik dari cabang olahraga sepak bola ini. Apabila ingin mendapatkan manfaat-manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh, segeralah bermain sepak bola bersama dengan teman-teman Anda. Selamat mencoba. (mdk/bil)Manfaat bermain sepak bola untuk kesehatan adalah menyehatkan jantung, membakar kalori, melatih otot dan tulang, hingga melatih rasa percaya diri dan meredakan stres. Bermain sepak bola juga bisa melatih jiwa kepemimpinan, sehingga baik dilakukan oleh anak dan remaja. Ditinjau olehdr. Reni Utari Manfaat bermain sepak bola bisa menyehatkan fisik dan mentalSebagai salah satu olahraga paling populer di dunia, sepak bola seringkali menjadi pilihan olahraga banyak orang. Selain cara bermainnya yang menyenangkan, ternyata manfaat sepak bola untuk kesehatan juga tak kalah mentereng. Tak hanya untuk kesehatan fisik, bermain dengan si kulit bundar juga baik untuk kesehatan mental Anda. Manfaat sepak bola untuk kesehatan ada beragam Bermain sepak bola bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:Manfaat sepak bola yang belum banyak disadari adalah menyehatkan jantung. Saat bermain sepak bola, Anda membutuhkan kebugaran dan kecepatan tubuh yang baik. Apalagi, setiap pertandingan yang memiliki durasi 90 menit ini, terkadang bisa mencapai 2 jam lamanya, jika ada tambahan waktu.Tidak seperti olahraga lainnya, seperti baseball misalnya, yang bisa santai dan berdiam diri sambil menunggu giliran, para pesepakbola harus berlari-lari kecil. Sehingga, mereka bisa mendapatkan posisi terbaik untuk menerima, dan dapat mencetak gol ke gawang lawan. Dengan begitu, detak jantung terus dilatih dan kapasitas aerobik meningkat.Meski sekilas para pemain sepak bola hanya banyak menggunakan kakinya, namun sebenarnya olahraga ini membuat semua bagian tubuh bergerak. Karena itu tidak heran jika orang yang rutin bermain sepak bola bisa meningkatkan massa otot dan kekuatan tulangnya.Berolahraga adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa frustrasi dan tegang dalam diri. Sejumlah penelitian juga membuktikan kalau aktivitas fisik seperti olahraga, bisa melepaskan neurotransmiter yang bertanggung jawab mengatur suasana hati dan kebahagiaan.Olahraga yang dilakukan bersama teman-teman satu tim seperti sepak bola juga dapat membantu menurunkan kecemasan dan bisa menimbulkan perasaan bahagia pada para pemainnya.Kombinasi gerakan berlari, jalan kaki, dan menendang pada sepak bola akan membantu Anda mendapatkan manfaat sepak bola yang satu ini. Bermain sepak bola akan membakar kalori berlebih di tubuh, sehingga menjaga berat badan di angka yang ideal. Memiliki berat badan yang sehat akan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes, hingga stroke.Manfaat sepak bola bisa melatih percaya diri Manfaat sepak bola selanjutnya adalah sebagai salah satu kegiatan yang meningkatkan rasa percaya diri, terutama bagi anak-anak dan remaja. Lewat kerja keras, mengenal kemampuannya dalam pertandingan, rasa percaya diri akan muncul dalam diri anak.Studi menunjukkan, anak-anak muda yang suka berolahraga, seperti sepak bola, cenderung berprestasi secara akademis. Tidak hanya itu, tingkat kebahagiaannya yang mereka rasakan juga meningkat.Anak-anak muda yang berolahraga dianggap mampu mengaplikasikan pengalaman di “lapangan”, ke dalam kehidupan sehari-hari.Sebagai makhluk sosial, manusia perlu bantuan manusia lainnya untuk bisa bertahan hidup. Itulah yang diajarkan dalam sepak bola. Dalam sebuah tim, para pesepakbola akan mempelajari cara berkontribusi untuk tim hingga menjadi pemimpin.Terlebih lagi kalau anak-anak muda bisa berada dalam satu tim dengan banyak pesepakbola dari berbagai kalangan, entah itu rekan atau pemain lawan. Hal ini dianggap bisa meningkatkan ikatan pertemanan, dan mengajarkan mereka tentang hal-hal positif baru, yang belum pernah diketahui.Menumbuhkan jiwa kepemimpinan adalah salah satu manfaat sepak bola yang sangat baik untuk anak muda. Dibandingkan dengan olahraga lain, sepak bola dianggap sangat bisa mengajarkan dan memupuk jiwa pemimpin dalam diri.Di lapangan, selama 90 menit, setiap pesepakbola dibebaskan untuk mengambil keputusan sendiri untuk meraih hasil terbaik demi rekan-rekan timnya. Mereka juga dituntut untuk bisa berpikir cepat, dan berani mengambil risiko saat kubu lawan mengubah strategi. Hal ini bisa mengajarkan anak-anak muda untuk mengambil keputusan, walau dalam tekanan sekalipun.Sepak bola dianggap bisa mencetak anak-anak muda yang berprestasi, berpikir cepat dan mengeksekusi rencana dalam bentuk aksi.Nantinya, kelima manfaat sepak bola ini tidak hanya dirasakan di lapangan sepak bola, tapi juga di sekolah hingga lingkungan kerja.Perlu diingat, manfaat yang dirasakan anak muda saat berolahraga, sama seperti yang diperoleh orang dewasa. Yang membedakannya adalah ketika sudah diperkenalkan dengan olahraga sejak kecil, anak muda cenderung tumbuh lebih aktif ketika mereka dewasa.Baca JugaManfaat Jumping jack yang Seringkali DilupakanIni Manfaat Makan Setelah Olahraga dan AturannyaKapan Waktu yang Tepat untuk Ganti Sepatu Lari?Setiap olahraga, jika dilakukan sejak dini, akan menimbulkan dampak baik saat sang anak sudah dewasa. Maka dari itu, arahkan Si Kecil untuk memilih olah raga kegemarannya. Selain itu, konsultasikan juga dengan dokter, terutama jika anak Anda memiliki kondisi medis tertentu, yang akan menjadi tantangan ketika berolahraga.Anda bisa melakukan konsultasi secara online lewat fitur Chat Dokter yang ada di aplikasi SehatQ. Unduh gratis di App Store dan Google Play.manfaat sepak bolasepak bolaolahragatips olahragaolahraga anakHealthline. https://www.healthline.com/health/mental-benefits-sports#bottom-line Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah membuat tubuh Anda terbiasa dengan atmosfer di kolam renang lewat berbagai latihan dasar. Cedera ACL termasuk cedera yang paling umum terjadi dalam dunia olahraga. Bila Anda mengalaminya, terdapat beberapa latihan ringan yang bisa Anda lakukan guna mengembalikan kelenturan lutut setelah terkena cedera ini. Namun tentunya tetap harus dengan pengawasan dokter. Jenis olahraga di rumah yang praktis antara lain bridge, plank, lunges, dan squat. Latihan bisa dilakukan tanpa alat namun tetap akan membuat tubuh sehat. 09 Mei 2019|Dina Rahmawati Dijawab Oleh dr. Denny Sutanto Dijawab Oleh dr. Farahdissa |
Jelaskan manfaat bermain sepak bola bagi kesehatan ?
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
