Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 6272 persons Show
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5616 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5388 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4887 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4368 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3904 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3628 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3347 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3007 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2695 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2531 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2500 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2472 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2310 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2256 persons
Ragam Lainnya Cara Melakukan Rangkaian Gerakan Guling Lenting dalam Senam Lantai Foto: Gerakan Guling Lenting (Foto: Kemendikbud)
JAKARTA - Sebelum melakukan secara langsung, cara melakukan rangkaian gerakan guling lenting wajib wajib untuk dipahami lebih dulu. Guling Lenting sejatinya merupakan bagian dari senam lantai. Walaupun sederhana tapi gerakan ini cukup menantang dan beresiko cedera. Khususnya bila teorinya tidak dipahami dan tidak diikuti. Gerakan ini merupakan kombinasi dari beberapa gerakan senam lantai seperti guling depan dan kayang. Guling lenting yang termasuk dalam gerakan senam lantai ini tidak memerlukan alat khusus dalam prakteknya, selain matras jika dibutuhkan. Kedengarannya sederhana dan mudah dipraktekkan. Tapi ingat harus pahami teori terlebih dahulu. Pengertian Guling LentingDilansir dari berbagai sumber diketahui bila Guling Lenting atau neck spring adalah menggerakkan tubuh yang melenting ke depan atas menggunakan kekuatan tolakan kedua kaki. Gerakannya dimulai dari dahi dilanjutkan melenting ke atas. Mulai dari kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan, ikut melenting ke atas. Hingga pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama. Bagaimana Cara Pendaratan Guling Lenting Yang Benar?Dilansir dari berbagai sumber, tiga sikap gerakan pendaratan guling lenting. Yaitu sikap awalan, sikap pelaksanaan dan sikap akhir. Berikut langkah-langkah penjelasan lengkapnya: 1. Sikap Awalan Guling Lenting
2. Sikap Pelaksanaan Guling Lenting
3. Sikap Sikap Akhir Guling LentingApabila lentingan badan selesai, lakukanlah pendaratan dengan kedua ujung kaki. Tetap lentingkan badan dengan kedua lengan terangkat lurus. Lalu bisa kembali berdiri tegak. Editor : Admiraldy Eka Saputra
Lihat Foto KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras. Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat. Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat. Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Cara melakukan guling depan awalan berdiri:
Cara melakukan guling depan awalan jongkok:
Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan 2. Guling BelakangGuling ke belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.
Cara melakukan rangkaian gerakan senam lantai guling belakang (Back Roll) dan guling lenting (Neck Spring) adalah pertama melakukan gerakan berguling ke belakang secara bulat lalu di posisi akhir guling belakang, pesenam berdiri dan memutar 180° dilanjutkan gerakan guling lenting: Rangkaian atau serangkaian adalah gerakan senam lantai yang terdiri dari beberapa gerakan senam, dalam hal ini ada dua gerak guling belakang dan lenting. Maka dilakukan dengan langkah sebagai berikut: Pertama, lakukan gerakan guling belakang:
Kemudian, berdiri memutar 180°, dan dilanjutkan guling lenting.
Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lentingCara melakukan rangkaian gerakan guling ke belakang dan guling lenting adalah dengan melakukan gerakan guling belakang, lalu pada posisi akhir guling belakang, dilanjutkan berdiri memutar 180°, setelah itu melakukan gerakan guling lenting. Kenapa kok terdapat gerak memutar badan 180 derajat? Jika dalam gambar pada posisi tersebut apabila dari sikap akhir guling belakang melanjutkan guling lenting maka akan kembali ke posisi awal, makanya mesti berputar, sehingga bisa melanjutkan gerakan. Rangkaian pada intinya gerakan yang terdiri dari beberapa gerak yang digabungkan. JawabannyaJelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting Pertama, gulingkan badan ke belakang, kemudian di posisi akhir guling belakang, berdirilah memutar 180°, kemudian lanjutkan dengan gerakan guling lenting. Jawaban belum diverifikasi. |